痰濕體質(zhì)的飲食選擇,這樣吃更健康

對于我們現(xiàn)代人來說，由于生活以及工作是存在很多問題的了，因此我們在這時(shí)候就要注意了，小心身體出現(xiàn)問題哦，那么對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說應(yīng)該如何調(diào)理呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看哪些食物能保護(hù)我們的健康吧。

赤小豆粉葛煲鯪魚

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。

做法：赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，放適量食鹽調(diào)味便可。

養(yǎng)生功效：赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用，這是我們大家非常熟悉的一種食物了吧，它的祛濕功效是很出色的了，對于我們來說，經(jīng)常的吃這種食物是可以幫助我們化痰止咳的了，對于我們的身體健康來說很有好處哦。

冬瓜赤小豆煲生魚湯

原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可，供3—4人用。

養(yǎng)生功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時(shí)又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補(bǔ)脾利水，因此我們在生活中就可以經(jīng)常吃這種食物了，是可以幫助我們起到很不錯的調(diào)節(jié)作用的了，能夠幫助我們保護(hù)身體。

這就是我們給大家介紹的幾款養(yǎng)生湯了，這些湯是很不錯的了哦，這對于我們來說是很有好處的了，尤其是對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，這些養(yǎng)生食物就更是適合吃了哦，經(jīng)常吃就可以幫助我們祛濕止咳了，對于我們的好處很多。

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