要防輻射該吃哪些食物比較好(三種最強防輻射食物任你選)

隨著科技的發(fā)達，我們面臨的輻射也越來越多，不少電子產(chǎn)品都對人體產(chǎn)生了一定的輻射，那么要想防輻射的話，我們該如何是好呢？在這里，小編向大家推薦一些食物，通過食用這些食物的話，可以起到一定的防輻射作用，下面我們就來詳細的了解一下吧。

富含膠原彈性物質(zhì)的食品。想要抗輻射的話，吃這類食物起到的幫助是非常大的，這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。

富含抗氧化活性物質(zhì)的食品?？寡趸钚晕镔|(zhì)的食品有很多，比如油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等，這些都是非常不錯的選擇，吃這些不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。多吃新鮮的蔬菜，可以使人體的一些垃圾得到清除，在蔬菜含有一定的堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。多吃這些食物不僅可以排毒，而且可以防輻射。

如果平時接觸的電子產(chǎn)品比較多，那么要做好防輻射的工作是不可疏忽的，只要上文介紹的這些食物確實可以起到一定的防輻射作用，但關(guān)鍵的還是要注意，盡量的少接觸電子產(chǎn)品，而且如果輻射比較大的話，要穿防輻射服，希望本文能對大家有所幫助。

三種最強防輻射食物任你選

每天我們的生活中都存在著許多的輻射了，比如手機輻射。太陽光、電燈輻射等嗎，尤其是對于上班族來說電腦輻射是最大的了，每天面對電腦至少在八個小時以上，一定吸收了不少的輻射了。那么，如何防輻射呢?有哪些食物可以防輻射呢?我們一起來看一下吧!

防輻射的食物

吃橘子

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，不僅有著防輻射功效，同時還能嫩白美膚。

西洋參茶和枸杞茶

西洋參藥性寒，既可以滋陰又可補氣。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射的效果，對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等癥狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天約3~6克。

枸杞s具有養(yǎng)陰補血、益精明目、延年益壽的功效。枸杞可以降低血糖，降低血清膽固醇，并有一定阻止動脈硬化形成的作用，還可調(diào)節(jié)免疫功能，同時還有著防輻射的功效哦。開水沖泡就可以了，每次3~10克。

紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“防輻射的食物”的內(nèi)容介紹了，想必，大家看完上面的內(nèi)容后也一定是對防輻射有了更多的認識和了解了吧!對于上班族來說，要想減少輻射更重要的還是要涂抹一些防曬霜、隔離霜，這樣你的肌膚才會受到輻射污染的傷害喲。

防輻射食譜有哪些？

經(jīng)常對著電腦的人會容易精神疲憊、腰酸背痛等癥狀，電腦的輻射大，會給我們帶來一些身體的傷害，那么吃哪些食物防輻射呢?下面由我為大家介紹防輻射食譜，希望能幫到你。
防輻射食譜
一、辣椒炒海帶

關(guān)于“吃什么防輻射”問題，首先想到的就是海帶了。長期使用電腦工作的人群，會使得電腦散發(fā)的電磁輻射進入到身體的內(nèi)部，影響到人們的免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等，從而影響到人們的健康狀況。海帶中富含豐富的蛋白質(zhì)元素和碘元素，這兩種元素不僅能夠提高人體的免疫能力，碘元素還能有效的將殘留在體內(nèi)的電磁輻射進行分解。另外，辣椒也具有抗菌防毒的作用，可以有效的提高人體的免疫能力。所以，上班族們可以通過做辣椒炒海帶來防輻射。

二、西紅柿炒雞蛋

“吃什么防輻射”網(wǎng)上熱搜的的食物中西紅柿就是首要食物之一。因為電磁輻射對人體有熱效應(yīng)的作用，人們長時間的對著電腦工作會使臉部面板出現(xiàn)干燥、脫皮等癥狀。西紅柿中含有豐富的番茄素元素，這種元素可以起到美容養(yǎng)顏補水的作用，有效的緩解電磁輻射對面板造成的傷害。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)。所以，同時食用這兩種食物可以有效的緩解電磁輻射對人體造成的傷害。

三、胡蘿卜炒肉

長時間的對著電腦螢?zāi)唬瑫寡劬κ艿诫姶泡椀奈：?，致使眼睛出現(xiàn)眼部疲勞、近視、散光燈癥狀。胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這種維生素A可以起到明目養(yǎng)肝的作用，人們長時間的食用可以緩解電磁輻射熱效應(yīng)對眼睛造成的傷害。另外，肉質(zhì)食物含有豐富的脂肪的蛋白質(zhì)元素，與胡蘿卜一起食用不僅可以消除其油膩味，口感也很甘甜。適合上班族們食用。

綜上，關(guān)于人們“吃什么防輻射”的問題，上班族們可以通過吃辣椒炒海帶、西紅柿炒雞蛋、胡蘿卜炒肉等三道菜來防輻射。
吃哪些食物防輻射呢?
一：紫菜

功效：抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

二：黑芝麻

功效：增加細胞免疫，抵抗輻射

中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

三：綠茶

功效：減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

四：海帶

功效：具有抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

五：西紅柿

功效：減少面板輻射損傷，并可以祛斑美白

番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

六：大蒜

功效：減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

七：黑木耳

功效：清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

八：綠豆

功效：有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

九：辣椒

功效：保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖哩、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

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