開胃健脾吃什么,推薦3款食譜(健脾養(yǎng)胃吃什么食物好)

每個人的體質(zhì)不同，對于經(jīng)常出現(xiàn)消化不良啊或者是食欲不振的人群來說一定要注意調(diào)理了，那么遲什么可以健脾胃的呢，吃什么可以助消化的呢，下面的這些食譜是不錯的推薦哦，可以促進(jìn)食欲，健脾胃，來看看這些食譜的介紹吧。

大麥牛肉粥

原料：大麥仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油、牛肉湯、精鹽、味精、醋皆適量。

做法：把牛肉切成小塊，在麥仁去雜，洗凈。面粉加水調(diào)成稀稠。鍋中下牛肉湯和水，放大麥仁煮開花，把面粉糊入鍋，燒沸成麥仁面糊。另一鍋中放熟牛肉、精鹽、醋，放入麥仁面糊，加入味精、胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油，燒沸即可。

功效：益氣強(qiáng)筋、和胃消積;對慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期綜合癥、胃下垂、貧血、營養(yǎng)不良性水腫均有療效。這樣的食譜可以有很好的緩解貧血和營養(yǎng)不良的作用，對于緩解腸胃不適有一定的作用哦。

山楂萊菔子粥

材料：山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。

做法：將藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi)，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調(diào)味即成。

功效：山楂有消積化滯之功，尤為消化油膩肉食積滯(即“肉滯”)之要藥;萊菔子能消食除脹、降氣化痰，常用于食積“氣滯證”;粳米有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于大魚大肉導(dǎo)致消化不良、上腹飽脹、食欲不振者。如果你經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不好或者是不消化的情況的話這樣的粥是不錯的選擇，而且還可以有緩解消化不良的情況。

金橘山藥小米粥

材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。

做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

功效：有疏肝健脾的功效。

三款可以健脾胃的食譜大家都學(xué)會了吧，不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，對于經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振啊或者是腸胃不適等問題的，所以通過食物來補(bǔ)給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動吧。

健脾養(yǎng)胃吃什么食物好

健脾養(yǎng)胃的食物很多。第一、小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍患者特別適合食用小米粥；第二、山藥，具有健脾益氣的作用。山藥的食用方法很多，可以炒、蒸 、拔絲，也可以與大米、小米 、大棗一起煮粥食用；第三、胡蘿卜，具有健脾化滯、潤燥明目的作用。適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用；第四、白蘿卜，有促進(jìn)胃腸蠕動、增進(jìn)食欲、幫助消化的功能。需要提醒的是白蘿卜其性為涼，因此不適合脾胃虛寒者食用。第五、大棗，能培補(bǔ)脾胃，為調(diào)補(bǔ)脾胃的常用食品。需要提醒大家的是大棗性甘溫，少食健脾、多食會礙脾，可煎湯服也可以與小米、山藥一起煮粥喝。第六、馬鈴薯，具有益氣健脾、調(diào)中和胃的作用。胃腸疾病和習(xí)慣性便秘的患者，可以每天早晨空腹服1-2湯匙取新鮮的馬鈴薯汁加蜂蜜連續(xù)服用15-20天可以緩解大便閉結(jié)；第七、板栗，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

吃什么能養(yǎng)胃 養(yǎng)生食譜健脾胃

你知道吃什么能養(yǎng)胃嗎，病從口入，很多疾病都和飲食是分不開的，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的腸胃不適是比較常見的問題，就是因?yàn)榇蠹也欢脨圩o(hù)自己，飲食不規(guī)律，腸胃疾病才會出現(xiàn)。吃什么能養(yǎng)胃你知道嗎，下面就來看看這些具有健脾胃作用的食譜介紹。

砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。功用:益氣健脾，消食開胃。對于出現(xiàn)的腸胃虛弱食欲不振的情況有調(diào)理的作用，還能緩解胃痛，出現(xiàn)的胃炎胃下垂也有調(diào)理的效果，還能緩解食欲下降的問題，豬肚可以健脾胃，補(bǔ)虛勞。

黃芪內(nèi)金粥

用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。

制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。

功用：消食和胃。由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲下降還有腸胃脹氣的問題，都可以得到很好的改善的作用和效果，有去濕氣的作用，對于清熱解毒來說也有保健的效果。

關(guān)于吃什么能養(yǎng)胃的問題，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)胃的食譜對于清熱解毒去火氣來說起到了很好的作用，腸胃不消化，食欲不振，虛弱等等的問題，都可以通過飲食來調(diào)理和改善，大家要做好食物的選擇工作，什么能吃，什么不能吃，都需要了解。

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