食療方法調理陽盛體質效果很棒

食物的種類不同，適合的人群也是不一樣的，中醫(yī)講究的是體質養(yǎng)生哦，那么你知道應該如何調理嗎，對于陽盛體質的調理有暗香方法呢，主要會表現(xiàn)為容易疲勞啊或者是上火等情況，下面的這些食療方法對于調理陽盛體質有很好的效果哦，來看吧。

雪梨青蘿卜燉豬瘦肉

材料：雪梨1個、青蘿卜1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生姜2片。

做法：各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲方下鹽。

功效：雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿卜入湯清潤可口，又能寬中下氣、健脾胃，合而燉豬瘦肉，能清心潤肺、清燥除煩。雪梨和蘿卜一起煲湯的話可以有健脾胃的作用，還可以有清熱除煩的效果，同時可以止咳化痰有好處，對于緩解上火效果不錯。

豬肝枸杞菜湯

材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。

做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲;豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。

功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。

關于食療方法調理陽盛體質的一些方法，大家是不是也都學會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，可以有效的調理陽盛體質的哦，預防上火，在平時的時候可以可以經常這樣食用，可以增強人體的免疫力。

陽虛體質吃什么調理？陽虛體質適合吃什么食物？

中醫(yī)在講人的體質的時候會講到陰虛陽虛，這是兩種常見的體質判斷，一般陰虛體質的人會容易出現(xiàn)虛火的癥狀，而陽虛體質的人就需要注意滋補，滋補的食物藥物也有很多種。那么，一般陽虛體質吃什么調理？陽虛體質適合吃什么食物？
1、陽虛體質吃什么
一、糧豆類
溫熱性：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫熱性：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實果類：
溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性：大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類：
溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類：
溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
2、腎陽虛食療五方
1、花生紅棗湯
材料及制法：連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：溫補脾腎。
2、雞蛋豬腰粥
材料及制法：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效：補腎健脾。
3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯
材料及制法：鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
功效：補腎健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。功效：補腎健脾，提高人體免疫功能。
5、健腦補腎方
材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
功效：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
食療治療腎虛效果比較慢，需要堅持食用。食療治療腎虛既不會產生任何毒副作用，又可以達到治療疾病的目的。女性腎虛應該及時調理，擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱，使自己的生活質量更理想。
3、陽氣不足的表現(xiàn)
1、四肢冰涼、畏寒
怕冷是陽虛體質的人最基本的特征，一年四季四肢冰涼，且“手冷過肘、足冷過膝”，渾身怕冷，特別是背部和腹部，害怕碰涼水或者淋雨，冬天還會容易生凍瘡。
2、夜尿多，小便清長
陽虛體質的人還有這樣的一面，小便次數(shù)多，尿液顏色較清，有時候小便次數(shù)頻繁得就像喝進肚子里的水像穿腸而過、不經蒸騰就直接尿出來一樣，不僅白天如此，晚上也是經常小便而起夜多次。
3、經常腹瀉
陽虛體質還會經常腹瀉、特別是吃了生冷、寒涼的食物和飲品之后，胃腸明顯難以負擔、輕者腹脹、消化不良，重者進食沒多久就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
4、頭發(fā)稀疏
陽虛體質的人頭發(fā)一般都比較稀疏，特別是前額部的發(fā)際線會向后退，頭發(fā)顏色發(fā)黃、質地枯槁，就像是入秋之后一片了無生機的草地一樣。
5、面色唇色蒼白，有黑眼圈
陽虛體質的人面色也較為蒼白，不是那種健康的白，臉上沒有光澤和神彩的慘白，嘴唇也是一樣的沒有什么血色，臉色和唇色雖然白，但是黑眼圈是很嚴重，在白色皮膚映襯下十分明顯。
6、精神不振，睡眠偏多
陽虛體質的人做點什么事情都會覺得疲勞，走一段的路就會有點腰疼腿疼的，體力和精力很明顯就會比別人差很多。睡眠充足第二天起來還是覺得無精打采的樣子，給人不愛動，貪睡的印象。
7、性格內向、不愛說話
陽虛體質的人性格偏內向、沉靜。不太善于主動與別人溝通，就算與別人交流也是問一句答一句，不愿意主動挑起話源，很少能積極、迎難而上。
8、陽痿、早泄、欲望衰退
陽虛體質的人因為陽氣不足會導致男性遺精、陽痿、早泄；而女性會白帶增多、質地清稀、月經減少。而且對好多事物都沒有興趣，甚至是同房，有時候會表現(xiàn)為欲望減退。
9、抵抗力弱，容易感冒
陽虛體質的人總是給一種抵抗力弱、經常生病的印象，三天兩頭地會出現(xiàn)身體不舒服，比如有一批感冒的，別人感冒都好了，可是陽虛體質的人感冒還沒有好，又開始反反復復、久治不愈的慢性病。

陽盛體質的人應該如何養(yǎng)生

陽盛體質者身體比較強壯，但是脾氣比較差，遇到一些小的事情就會動怒，所以這種體質的人大多健康也是一種擔憂，因此，大家要了解陽盛體質的特征、陽盛體質養(yǎng)生方法，讓自己改變體質，擁有健康，接下來，就跟來了解下吧。

陽盛體質的特征：陽盛體質有形體壯實、喜涼怕熱、口渴喜冷飲、面赤時煩、聲高氣粗、小便熱赤、大便熏臭的特征。

陽盛體質養(yǎng)生方法：

精神修養(yǎng)：陽盛體質需要加強道德修養(yǎng)和意志鍛煉，遇到可怒之事，用理性克服情感上的沖動，陽盛之人好動易發(fā)怒，所以要培養(yǎng)良好的性格，用意識控制自己，這是陽盛體質養(yǎng)生方法。

體育鍛煉：積極參加體育活動，讓身體中多余陽氣散發(fā)出去。這是陽盛體質養(yǎng)生方法。運動的項目比較多，可以根據(jù)自己的喜好選擇，武術、球類、跑步都可以。

飲食調理：飲食可以吃一些涼性的，比如苦瓜、番茄、蓮藕、西瓜、柿子、香蕉等等，少吃溫陽的肉、狗肉、雞肉以及刺激的辣椒、姜、蔥等。推薦食譜銀葉紅棗綠豆湯。做法簡單，就是將綠豆去雜質洗凈、紅棗溫水浸泡、銀杏葉洗凈切碎，先把銀杏葉放進鍋內煮，20分鐘以后去渣取汁，在與綠豆和紅棗煮汁即可。銀葉紅棗綠豆湯功效是潤心肺、安神、止渴消暑、養(yǎng)心氣、消暑解毒、降血壓，適合陽盛體質者服用。

陽盛體質的特征、陽盛體質養(yǎng)生方法，就介紹這么多，相信大家都看到了陽盛體質的相關知識，如果發(fā)現(xiàn)自己脾氣大、有便秘等等的特征，屬于陽盛體質，那就趕緊采取辦法解決吧，介紹的養(yǎng)生方法希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>

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