可以清理血液垃圾的五種食物(那些食物可以稀釋血液和清理血管垃圾)

很多人在平時生活中養(yǎng)成一些不良的飲食習慣，很多人可能不知道很多食物吃多了以后對于健康是不利的，會在自己的血液中產(chǎn)生一定的垃圾，對于這一情況的出現(xiàn)，通過其他的食物來進行清理是非常有必要的，接下來小編將為大家介紹可以清理血液垃圾的五種食物。

清理血液垃圾可以吃茄子

茄子對于保護心血管、降血壓很有幫助，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂以及小血管出血。

清理血液垃圾喝普洱茶

普洱茶是屬于溫性的，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖，使血液垃圾得到清理。

清理血液垃圾吃大蒜

大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

清理血液垃圾吃燕麥

燕麥中的β葡聚糖和膳食纖維含量極為豐富，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節(jié)血脂有很好的作用。不僅能夠幫助清理血液垃圾，而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

清理血液垃圾可以吃芹菜

芹菜中的鉀和芹菜素含量較高，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

以上所介紹的這五種食物，對于清理血液中的垃圾是非常有幫助的，不僅能夠緩解身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，而且這些食物的營養(yǎng)也非常豐富，可以補充營養(yǎng)。平時生活中為了自己的健康考慮，應該多吃一些這類食物來幫助自己清理血液中的垃圾。

那些食物可以稀釋血液和清理血管垃圾

蜂蜜、胡蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豬血排能清理血管垃圾。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

吃什么能清除血液中的垃圾

能清除血液中垃圾的食物可參考如下：

1、血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

2、血脂調節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。

3、血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

推薦吃法：烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接用來榨汁喝。

4、血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。

5、血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

擴展資料

一、不良飲食習慣最傷血管

1、長期飲食不規(guī)律，暴飲暴食。

濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多于素，都會導致營養(yǎng)物質攝入過多，多余的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發(fā)血栓。

因此，建議吃飯最好吃七分飽，平時飲食中少吃燒烤、腌制的加工類食品和油炸食品，應少肉多菜，避免脂肪攝入過多。

2、長期吸煙會導致明顯的動脈粥樣硬化。

香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環(huán)芳香烴及丁二烯等種有害物質，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展以及血栓的形成。

3、缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。

長期不運動，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。

4、長期熬夜可能帶來心梗風險。

熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。

長期熬夜者的血壓、心率調節(jié)會呈現(xiàn)為高負荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調節(jié)功能也會出現(xiàn)異常。熬夜者可能會出現(xiàn)心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩(wěn)定的風險也大大增加。

5、壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化，使血管變硬。

二、養(yǎng)護好血管

1、管住嘴

少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導致膽固醇等附著于血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

2、不熬夜

長期熬夜，身體內激素分泌周期出現(xiàn)紊亂，增加心腦血管系統(tǒng)的張力。

3、拒絕吸煙和二手煙

煙草中有害物質易誘發(fā)冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。

4、多做有氧運動

游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恒都會使血管的彈力增強。

5、保持好心情

不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態(tài)必不可少。

參考資料：人民網(wǎng)－食物里的血管“清道夫”給身體做一次徹底大掃除

清除血液垃圾的食物 讓你的血液保持新鮮

1 什么食物清除血液垃圾

綠茶

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。

最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

黑豆

很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。

這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。

當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節(jié)血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。

蕎麥面

蕎麥的營養(yǎng)那是相當?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

卷心菜

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，想知道自己一生的財運如何,添加大師微信：qsl099 ,免費給你算命!還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K...

這些維生素保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。

此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

蜂膠

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。

與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

青魚片

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。

另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態(tài)。

裙帶菜

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。

眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

大蒜

很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。

因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態(tài)。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。另外，夏季常吃西紅柿，對付似火的驕陽很管用。

洋蔥

含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。

另外，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

茄子

血管軟化劑。

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

養(yǎng)成每天喝胡蘿卜汁的習慣，能使臉色紅潤，充滿光澤。二分之一個胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，就可以滿足一個人一天的必需量。

常吃哪些食物有助于保護血管、清除血液垃圾？

常吃黑豆、海帶、獼猴桃、火龍果、黑木耳等食物有助于保護血管，能清理血管中的垃圾。

人經(jīng)常吃黑豆有助于保護血管，并能清除血管中的垃圾，因為黑豆能促進人體內血液循環(huán)并能清理血液中的有害物質，還能讓人體吸收豐富花青素和多酚類化合物，這些物質被人體吸收不能提高血管韌性與彈性，放慢血管衰老速度，可防止人類心腦血管出現(xiàn)病變。

海帶也是一種能保護血管，清理血液垃圾的健康食材，因為海帶中含有豐富的海藻多糖和碘元素這些物質進入人體后能與血液中的一些有害污染，防止心血管病變出現(xiàn)，另外它還是一種低質低熱量的健康食材，能防止人體出現(xiàn)肥胖，也能預防高血脂發(fā)生。

人經(jīng)常吃獼猴桃能保護血管，凈化血液，因為獼猴桃中不但含有豐富維生素C更含有豐富的果膠和膳食纖維，人們吃獼猴桃以后能調節(jié)血壓，防止血脂上升，并能提高血管韌性與彈性，可促進血管擴張加快血液循環(huán)，還能降低血液粘稠度，清理血液中的膽固醇和脂肪，對維持人類血管健康有很積極的作用。

多吃些黑木耳也能保護血管，因為黑木耳含有天然的角質，它進入人體后能凈化血液，清理血液中的有害物質，降低血液粘稠度，并能增強人類身體的抗凝血能力，經(jīng)常吃黑木耳能防止心腦血管出現(xiàn)病變。能降低血栓中風的發(fā)病率。

火龍果也是一種能保護人類血管的健康食材，它含有豐富的纖維素和多種微量元素，可能含有一些植物白蛋白，能清理血液中的重金屬和脂肪與膽固醇，會凈化血液，加快血液循環(huán)，又能提高血管韌性與彈性，對維持人類血管健康有痕跡的作用，經(jīng)常吃火龍果還能防止動脈硬化發(fā)生。

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