痰濕體質(zhì)濕氣重,常吃這些能祛濕(春季不可錯過的食物 能調(diào)理痰濕體質(zhì))

對于很多人來說，在生活中都是容易出現(xiàn)身體的不適了，尤其是對于很多人來說都是會有濕氣比較重的情況了，這時候如果我們想要讓自己的身體健康，那么在這時候就要選擇合適的食物來吃了，尤其是痰濕體質(zhì)，下面就讓我們看看吧。

薏米紅豆粥

做法：薏米和紅豆分別洗凈后放入水中浸泡，待泡發(fā)后和粳米一起倒入鍋中，加入足量的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮，直到薏米、紅豆煮爛開花。

點評：薏仁性微寒，利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒，紅豆疏風清熱、化濕補脾，還有潤膚養(yǎng)顏功效。此粥適合濕重偏熱的人也就是小便短少、偏黃，舌苔泛黃的人。由于薏仁微寒，脾胃虛寒的人最好加入茯苓、白術(shù)。煮粥可以選擇粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以試試加小米煮粥，而且這樣吃也是可以幫助我們有效祛濕的了，對于濕氣比較重的朋友們來說，經(jīng)常吃就可以把痰濕的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好了哦。

西瓜皮粥

做法：西瓜皮削去最外層綠色硬皮，取瓜瓤沖洗干凈切成細丁，如果想要更強的功效，也可保留硬皮。取適量粳米淘洗干凈與瓜皮細丁一起倒入鍋中，加入清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽調(diào)味后食用。

點評：西瓜皮性涼，清熱解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥適合天氣特別炎熱時食用，清熱解暑，生津止渴，利尿消腫，適合暑熱煩渴、小便短少的人，我們經(jīng)常的吃這種食物好處就很多了，能夠幫助我們有效祛濕的了，對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，我們常吃這種食物就可以幫助大家調(diào)理好了，能化痰祛濕哦。

這就是我們給大家推薦的養(yǎng)生粥了，想要讓我們有一個健康的身體，那么對于上面介紹的這些養(yǎng)生粥就要注意了，我們在生活中堅持的吃這些養(yǎng)生粥就可以讓我們有一個健康的身體了哦，對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說不能錯過哦。

春季不可錯過的食物 能調(diào)理痰濕體質(zhì)

對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，我們在飲食的選擇上就要注意了，如果我們能夠給讓自己吃的健康，那么無疑就可以讓我們的身體更健康了哦，那么具體都應該在春季的時候吃什么好呢，下面就讓我們一起看看春季吃什么能夠調(diào)理痰濕體質(zhì)吧。

淮山芡實煲筍殼魚湯

材料：淮山、芡實各50克，筍殼魚1斤，生姜3片。

煲法：筍殼魚文火煎至微黃，加水及淮山、芡實，大火煲滾后慢火繼續(xù)煲1小時。

功效：健脾益氣去濕，而且還可以幫助我們祛濕化痰了，因此我們經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，尤其適合我們在春季的時候吃了，可以幫助大家調(diào)理好痰濕體質(zhì)哦。

芡實煲老鴨湯

材料：芡實100-120克，老鴨一只。

煲法：老鴨宰凈，芡實放入鴨腹內(nèi)，加水大火煲滾后，慢火繼續(xù)煲兩小時，加少許鹽即可。

功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水，因此就很適合痰濕體質(zhì)的朋友們來吃了，我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家祛濕化痰了，這對于我們的好處很多哦，尤其是在春季的時候吃了，我們經(jīng)常吃就很有好處了哦，朋友們千萬不要錯過。

香蕉百合銀耳湯

原料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

做法：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。新鮮百合洗凈。香蕉洗凈去皮，切成小片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。

這就是我們給大家推薦的幾款美味食物了，這些都是我們適合在春季的時候吃的了，我們經(jīng)常吃的好處就很多了，可以幫助大家起到調(diào)理的作用了，由于祛濕化痰很出色，我們完全可以通過吃這種食物來調(diào)理痰濕的體質(zhì)了哦。

痰濕體質(zhì)吃什么食物好呢（痰濕體質(zhì)吃什么食物對身體好）

生活當中是不是有很多人身體比較虛胖，而且喜歡吃一些甜食，一打噴嚏，而且非常的容易感冒，身體的抵抗力嚴重的不足，平時喜歡吃一些生冷的食物，比如冰淇淋和冷飲，甚至在冬天的季節(jié)都會覺得吃冷飲是一種享受，那么這類的人為什么如此能夠吃一些生冷的食物呢，因為是痰濕體質(zhì)，對于痰濕體質(zhì)吃什么食物才好呢，來了解一下。

痰濕體質(zhì)者常表現(xiàn)為形體肥胖，嗜食肥甘，神倦，懶動，嗜睡，愛打鼾，身重如裹，口中黏膩，便溏或后重黏滯，脈濡而滑，舌體胖大，苔白滑膩。那么痰濕體質(zhì)的人吃什么好呢？

養(yǎng)生原則：健脾祛濕化痰。

飲食調(diào)理：多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、

薏苡仁、赤小豆、蠶豆、包菜等。

(1)白菜干腐皮紅棗湯。白菜干100克，腐皮50克，‘紅棗10枚，水適量，煮湯，加油、食鹽、姜、蔥等調(diào)味，佐膳而用。

(2)四仁赤扁豆粥。薏苡仁20克，赤小豆20克，冬瓜子1 5克，白扁豆15克，苦杏仁5克，白蔻仁1克，粳米1 50克。前六味加水煮成濃湯汁，留汁去雜，后加入粳米共煮成粥，服食。本方常服能健脾利濕化痰。

(3)加味鯉魚湯。鯉魚湯，配以赤小豆50克、陳皮6克、紅辣椒6克、草果6克。先將赤小豆、陳皮、紅辣椒、草果共熬一小時，取濃湯500毫升，下切片鯉魚，再煮十分鐘即可食用。此湯利水除濕，安胎通乳。

(4) 味冬瓜湯、白蘿卜湯是很好的健脾祛濕化痰的食療方。冬瓜或白蘿卜500毫克，切塊，以清水煮熟即成。

(5)川貝梨子豬肺湯。每次用川貝母10克，梨2個，豬肺1付。先將梨削去外皮，切成數(shù)塊;豬肺切成片狀，用手擠去泡沫;與川貝母一起放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮湯。服用本湯能清熱養(yǎng)肺化痰。

注意此體質(zhì)者應該少食留濕之品，如面食類、素雞、大棗、蜂蜜、巧克力、竹筍、豆瓣醬、嫩蠶豆等。少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。

生活當中每一個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以說帶來的種種后果也是不同的，對于痰濕體質(zhì)吃什么食物，相信以上文章為大家做了非常詳細的介紹，與此同時，我們要注意對于痰濕體質(zhì)的患者可要留意，平時吃的面食肉類和甜品一定要清淡，而不膩食物。

痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法

體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。下面是我整理了痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法，希望對你有幫助！

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者的佳品。

山藥冬瓜湯

山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。

赤豆鯉魚湯

將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內(nèi)臟；將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。

白菜蘿卜湯

大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊（約200克），將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

蘿卜絲餅

鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲，加陳皮絲、生姜絲，或蔥絲和鹽少許，作餡，然后將面粉和水揉成面團，將上訴餡填入，做夾心餅，放入油鍋內(nèi)，烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。

豆瓣鯉魚

帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克。濕淀粉15克，醬油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鮮湯10克，色拉油500克（約耗70克）。將魚肉切成5厘米，長3厘米寬的塊，將色拉油入鍋，呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。有辛溫燥濕的`功效。

冬瓜

冬瓜屬于性寒味甘，清熱生津的食物，冬瓜有較好的利尿作用。冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效，是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復保健養(yǎng)生佳蔬。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。

胡蘿卜

胡蘿卜性微溫，入肺、胃經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃、化痰清熱、利濕順氣、消腫散瘀、解毒止痛的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外，達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。

大蒜

大蒜有行氣祛濕、健脾養(yǎng)胃、益腎宣肺、消腫利水、清濁解毒的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，大蒜能促進新陳代謝，防止血管中的脂肪沉積，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，具有降血脂的作用。同時大蒜還能消除疲勞，增強體力，增加肌肉的彈性。大蒜蘿卜汁能健脾燥濕、減肥、清熱解毒、止痛、消除疲乏無力的癥狀，同時降低血脂。

橘子

性味甘酸涼。能潤肺生津，理氣開胃。橘皮名陳皮，性味辛溫，能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外，橙、柚均與橘相類似，橙擅於潤肺化痰，柚則擅於消食和胃。

烏梅

烏梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大腸，具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學考證，烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。

其次，烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸，能使膽囊收縮，促進膽汁分泌，旦能抗蛋白過敏。同時，烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲勞，恢復體力。翅膀常酸疼的老年人多飲烏梅汁，還能治病健身。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32036.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 能夠安神助眠的三種養(yǎng)生食材

下一篇: 養(yǎng)肝知識,這些秘訣可以助你肝臟健康