低血壓吃什么(低血壓吃什么能補上去)

大家都知道，高血壓是一種很常見的疾病，是可以威脅到人們健康的一種疾病。但是卻忽視了低血壓帶來的危害，低血壓也是需要去調(diào)理的呢，低血壓應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療方法是不錯的選擇呢。

1、水鴨1只，去毛及腸臟，將冬蟲夏草12克洗凈放水鴨腹內(nèi)，用竹簽縫好刀口，放燉盅內(nèi)加水適量隔水燉熟，用食鹽調(diào)味，喝湯食肉。

2、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個(放涼水浸泡，泡脹撈出)，再將糯米5O克掏凈，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟后，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數(shù)人1療程可見效。

3、紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。

4、栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。

5、核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。

這些食療方法對于緩解低血壓有一定的效果哦，而且還可以提高體質(zhì)，有益消化和吸收，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，幫助升高血壓補氣血，適合低血壓的人群也比較多，大家可以放心的食用。

低血壓吃什么能補上去

低血壓吃什么能補上去

低血壓吃什么能補上去，低血壓也是一種疾病，長期低血壓的話，就會感到頭暈、乏力、渾身不舒服，這是非常的難受的，低血壓患者平時可以通過食療的方式來緩解，那么低血壓吃什么能補去呢？

低血壓吃什么能補上去1血壓低可以吃些補氣養(yǎng)血的食物，比如大棗，桂圓，蓮子，羊肉等，血壓低的患者平時在日常生活中一定要注意營養(yǎng)，多吃一些補氣，補血，溫補脾腎的食物。這些食物吃完之后能夠升高血壓，可以吃一些蓮子，桂圓，大棗，羊肉等食物。

血壓低的患者必須加強營養(yǎng)，如果體質(zhì)非常虛弱，還不補充營養(yǎng)的話，就容易發(fā)生暈厥只有在補充營養(yǎng)之后，讓身體變得強壯一些。

血壓低的患者可能會出現(xiàn)貧血的情況，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鐵，葉酸，維生素，硒等含量高的食物，這些食物都是造血的原料，吃了之后會升高血壓，這樣貧血的`情況也會有所好轉(zhuǎn)，并且這些食物也有足夠的營養(yǎng)，增加心臟排血量，低血壓的癥狀也會消失。

高血壓的患者是不能吃高鹽的食物的，但是低血壓的患者可以吃一些鹽分多，膽固醇高和脂肪高的食物，這和高血壓的患者飲食恰恰是相反的，低血壓的患者也可以吃一些雞蛋，牛奶，蝦之類的食物來補充血壓。

血壓低的患者可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于升高血壓，建議患者多吃以下四類食物:

1、富含鈉鹽和膽固醇高的食物，例如咸菜、蛋黃、蟹黃、豬肝、魚籽等食物。

2、建議患者多吃牛肉、羊肉、禽類、魚蝦、貝類等溫補類的食物。

3、建議患者多吃富含鐵、葉酸、維生素B12等造血原料的食物，例如紅棗、桂圓、蓮子、桑椹等果品。

4、還可以吃一些人參、麥冬、黃芪、阿膠、生脈飲等補品，也有助于升高血壓。

低血壓吃什么能補上去2血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫(yī)講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈?zāi)垦?，記憶力減退，失眠...那么一定要注意補充養(yǎng)氣食物。

血壓低，要特意補鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血制品，等等。

血壓低，還要健補腎脾。脾腎不合，心血自虧?？梢远嗍忱⒔∥甘澄?，比如山藥、芡實、薏米、茯苓，此四味是補脾圣品組合。

高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等。

血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。

常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當(dāng)歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。

有時候血壓低也可能因為沒有食欲，少納不飽而起，這時候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食欲，增加進食量經(jīng)升壓。

低血壓吃什么能補上去3 變壓的更快方式

1、充足歇息。疲勞、休息不好，會使血壓更低，因此應(yīng)維持養(yǎng)成好習(xí)慣，防止勞累過度、經(jīng)常熬夜;除此之外，晚上睡覺枕芯不適合過低。洗熱水澡，沖澡可提升血液循環(huán)系統(tǒng)，改進低血壓病癥。

溫度以43度C上下為宜，洗澡時間不適合太長，洗三分鐘上下後，應(yīng)歇息一會兒再洗。洗完澡若能坐下來休息一下，實際效果更優(yōu)。防止久站或忽然改變姿態(tài)撿取地面上東西時，不適合立即低下頭，先要蹲下去。

醒來時，不必猛地站站起，先要明確人體已均衡，再漸漸地起來。留意自然環(huán)境與衣著不適合處于炎熱的自然環(huán)境，以防血管左室、血壓降低。領(lǐng)結(jié)勿系過緊，少穿領(lǐng)口太高、過緊的衣服褲子，不然會被壓迫到頸動脈竇，造成血壓急劇下降而暈倒。

2、提升營養(yǎng)成分。具備低血壓趨向的人，若營養(yǎng)成分不夠?qū)⑹寡獕焊?若提升營養(yǎng)成分則可使血壓貼近標(biāo)準(zhǔn)值，隨著的不適感病癥也可緩解或消退。

中華傳統(tǒng)健康養(yǎng)生醫(yī)藥學(xué)建議，多吃生姜、干桂圓、大棗、核桃仁、山參、五味子、淮山藥、百合花、純蜂蜜等滋補養(yǎng)生的食材，有利于改進低血壓狀況。少吃降壓食物不必常吃芹菜、東瓜、綠豆、山楂果、茄子、圓蔥、籮卜、海帶絲等降血壓利尿的食物。

稍稍食用鹽提升身體鹽份可提升血壓，低血壓病人每日適當(dāng)攝入約12克上下的食用鹽，可改進低血壓病癥。

3、常常鍛煉身體。健身運動可調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)、提高心腦血管病作用，從而改進低血壓病癥。

慎重選擇健身運動有姿勢性低血壓者，應(yīng)防止做久站或姿勢變化的健身運動;因身患一些病癥而造成低血壓的人，則應(yīng)在健身運動以前，先做健康體檢，最好是在醫(yī)生與運動保健師的具體指導(dǎo)下開展鍛鏈，比較安全性。

變壓的食物有哪些

低血壓的病人在飲食搭配層面能夠 葷素搭配融合，假如你早已有低血壓了就千萬別禁葷腥了，終究身心健康比什么完美身材都關(guān)鍵

適度多吃小動物腦、肝、雞蛋黃、鮮奶油、魚籽等高線膽固醇食材，這種都能幫很好的地改進低血壓，此外建議低血壓的人適度吃一些咸的食材，由于食用鹽能夠 使血壓升高。

有許多人低血壓的狀況全是因為缺血性導(dǎo)致的，因而能夠 多吃一些能夠 造血功能的食材，例如含有蛋白、銅、含鐵的食材，這類食材有肝類、淡水魚、奶制品、蛋類食品、豆類食品及其含銅多的水果蔬菜等。干桂圓、蓮籽、紅棗、桑葚子等食材可以幫你增強抵抗力，也是醫(yī)治低血壓的好助手。

血壓低吃什么來的快?

血壓低吃什么食物好的最快
桂圓、大棗或者當(dāng)歸煮雞蛋，牛羊肉都是不錯的，也可以吃九制黃精飲調(diào)理
血壓低吃什么可以快速緩解
糖 糖 一塊 必好
低血壓吃什么好的最快
低血壓癥是指收縮壓低于12千帕，舒張壓低于6．7千帕，常見有頭暈，倦怠乏力，精神不振，胃寒，四肢不溫，抵抗力和免疫力下降，易感冒等癥。低血壓癥一般分為原發(fā)性、繼發(fā)性和暫時性3種。血壓是由心肌收縮力，血液的容量和血管的緊張度、阻力3方面因素所決定的。所以，治療低血壓的飲食藥膳應(yīng)從這3方面著眼。首先，飲食要科學(xué)地合理搭配，葷素兼吃，再結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能增強腦和心血管系統(tǒng)的功能。應(yīng)多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等干鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能增強大腦神經(jīng)中樞調(diào)整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。其次，對伴有貧血者，應(yīng)多 *** 肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應(yīng)當(dāng)吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。第三，低血壓病人還可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食欲，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強血壓?？稍囋囈韵路椒ㄒ唬┘t棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。二）韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。三）當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。四）栗子2OO克（去殼），豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。低血壓是指收縮壓低于12千帕(90mm汞柱)，舒張壓低于8千帕(60mm汞柱)，65歲以上的人收縮壓低于13.33千帕(100mm汞柱)，舒張壓低于8千帕(60mm汞柱)。低血壓可分為原發(fā)性低血壓、 *** 性低血壓和癥狀性低血壓。無自覺癥狀的原發(fā)性低血壓可不予治療。如果有暈躍等癥狀，可給予高鈉飲食和藥物治療，癥狀性低血壓應(yīng)針對原發(fā)病因積極治療。雜糧雜豆富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，且還是高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆，對補充營養(yǎng)、強身健體大有好處，還有花生，棗，桂園。低血壓最好是吃富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，且還是高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆.
血壓低的人吃什么好的快
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現(xiàn)象。少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內(nèi)鹽 分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

低血壓吃什么最快補上
血壓只是低些而沒有不適癥狀一般不需要處理，如果感到不適或伴有其他癥狀就醫(yī)治療了。一般可通過中醫(yī)具體辨癥來調(diào)節(jié)。
請問低血壓吃什么好得最快
長三角地區(qū)普通用紅棗+赤豆（紅小豆）燉爛，一天一小碗，血壓可上升，且改善睡眠，效果顯著，價廉，易找？

血壓低應(yīng)該吃什么食物

問題一：血壓低吃什么食物好的最快桂圓、大棗或者當(dāng)歸煮雞蛋，牛羊肉都是不錯的，也可以吃九制黃精飲調(diào)理

問題二：血壓低吃什么食物可以調(diào)整低血壓定義： 收縮壓低于90毫米汞柱、在75～85之間，而舒張壓達不到60毫米汞柱。這樣就是低血壓了。
低血壓癥狀：頭暈眼花，乏力氣短，心悸，胸悶;女性還多發(fā)生月經(jīng)不調(diào).失眠多夢且容易發(fā)生虛脫。學(xué)習(xí)時，精神難以集中、愛走神，記憶力較差而健忘，常覺得腦子不太好使，食欲不振，精神疲倦，畏冷喜暖，手足不溫等癥候。
低血壓危害：由于長期的血壓偏低，使機體的組織器官、尤其是大腦神經(jīng)細胞血液供應(yīng)不足，發(fā)生慢性缺氧的緣故。
對長期低血壓的患者，您可以試試以下調(diào)理方法：
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、宜適當(dāng)食用能 *** 食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。
另外，積極參加體育鍛煉以改善體質(zhì)。運動量要逐漸增加，不能操之過急，但要持之以恒。
生活要有規(guī)律，飲食要營養(yǎng)豐富，堅持鍛煉身體，祝您身體健康。

問題三：血壓低的人不能吃什么 血壓低忌哪些食物少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

問題四：低血壓主要是怎么引起的？該吃什么食物比較好無論是哪一種低血壓病人，都可以適當(dāng)多吃些咸一點的食品，因為鹽能使血壓上升。每天多喝水、多運動能增加血容場，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。
一般成年人血壓長期低于12/8千帕(90/60mmHg)者為低血壓。低血壓的人易發(fā)生暈厥和休克。低血壓常見于慢性消耗性疾病、營養(yǎng)不良、心血管疾病、消化道炎癥、潰瘍等，且多見于青年女性。
低血壓引發(fā)的臨床癥狀主要有頭痛、頭暈、胸悶氣喘、易疲勞、精力不能集中、失眠、食欲差、四肢發(fā)冷、脈搏緩慢。一旦 *** 變化時常眼前發(fā)黑、頭暈欲倒。
對長期低血壓的患者，醫(yī)生提出的保健處方是：
1、及時找醫(yī)生確定低血壓的原因；
2、增加飲食營養(yǎng)、多食溫補脾腎的食物；
3、適當(dāng)多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高；
4、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?；
5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品；
低血壓的飲食治療
1、加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能 *** 食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
5、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
再給你介紹點低血壓患者日常生活預(yù)防常識:
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。
2、鍛煉身體，增強體質(zhì)。平時養(yǎng)成運動的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活.
3、早上起床時，應(yīng)緩慢地改變 *** ，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會 *** 血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量，防止嚴(yán)重危害發(fā)生。
青少年平時應(yīng)多食些富含高蛋白的食物，如豬、牛、羊肉、雞、鴨、兔、魚、蛋、奶、大豆等。糖類、脂類可適當(dāng)多吃，包括糕點、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加總熱景。菜肴要多帶鹽分，以便血壓升高。
對長期低血壓的患者，醫(yī)生提出的保健處方是：......>>

問題五：血壓低，氣血不足吃什么食物可補一、五紅湯
材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。
做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調(diào)味就可了。
五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調(diào)理氣血，同時還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日?？捎闷錅B(yǎng)生。
二、八珍湯
材料：當(dāng)歸、人參、白術(shù)、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗各適量。
做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補益功效。但是由于都是中成藥，所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質(zhì)是否適合。
三、銀耳紅棗湯
材料：銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。
做法：先將銀耳泡發(fā)之后，然后瀝干水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當(dāng)加點冰糖就可 。
此湯不僅可補氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經(jīng)常飲用。
四、大棗粥
材料：紅棗、大米、冰糖各適量。
做法：先將大米置于水中浸泡半個小時，然后同紅棗一起熬粥，等粥稠了之后加點冰糖進行調(diào)味就可。
此粥可調(diào)理氣血，特別是對于身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術(shù)后患者尤為適用。
五、藥蒸豬肚
材料：枸杞子、黨參、淮山、干荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。
做法：將枸杞子等材料洗干凈置于中藥包中，然后塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。
此方具有健脾養(yǎng)胃、固腎之功效，不僅女性可用來補氣血，男性適當(dāng)多吃可助陽氣。
六、羊肉豆腐羹
材料：羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。
做法：先將羊肉切成粉末，然后同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮，直至香味出來，用筷子試一下，插入羊肉中，判斷肉是否熟了就可。
此方美味又營養(yǎng)，特別適用于因為氣血不足而引起的脾腎陽虛等問題，但是羊肉屬溫?zé)嵝允澄?，因此建議燥熱之人一次性不可食用過多。

問題六：血壓低的人要吃什么食物好飲食調(diào)理 治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一，可逐漸提高患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點： 1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，可常食用。 4、宜適當(dāng)食用能 *** 食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 6、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛?7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。 食療方法 1、烏骨雞 1 只(約重 1500 克)。將雞去毛剖肚洗凈，在雞腹肚中放入當(dāng)歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。 2、紅棗 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。 3、鯽魚 1 條，糯米 60 克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用 2 次，連服兩月。 4、嫩母雞 1 只，黃芪 30 克，新鮮天麻 100 克(干品 15 克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 15 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。 5、紅棗 20 克，沙參 15 克，生熟地各 10 克，加水適量用燉盅隔水蒸 3 小時后，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服 15 天。 自我 *** 床上仰臥，雙臂自然放于體側(cè)，閉目，全身放松，排除雜念，吸氣時默念“安靜”，呼氣時默念“放松”，反復(fù)2～5分鐘。然后進行如下自我 *** ： 1 雙手十指微屈稍分開，放在頭頂， *** 整個頭部約2～3分鐘。 2 先用兩手掌從前額中間向兩鬢角 *** 30秒鐘，再以雙手的中指各自在左右鬢角 *** 6～ 8次。 3 輕閉雙眼，用手指從鼻梁根部經(jīng)過上眼瞼 *** 到眼外角。重復(fù)4～5次。 4 微抬起下巴，左手掌放在右側(cè)頸部，由下頜角經(jīng)頸部至鎖骨推摩 8～10次。右手按上法 *** 左側(cè)。 5 拇指放在同側(cè)頸動脈搏動處，輕輕按壓5～6秒鐘，休息10～15秒，重復(fù)做3～4次，然后做另一側(cè)。 6 兩手指放在前額部，向兩側(cè)頸部推摩，然后用掌根揉按兩側(cè)頸部，重復(fù)8～10次。 7 雙手中指點壓太陽穴，由輕到重，持續(xù)5～6秒，重復(fù)5～6次。 8 吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部（兩脅），然后緩緩從半閉的嘴呼氣。重復(fù)4～5次。 床上運動 1 仰臥雙臂上舉，雙手叉握，牽拉對抗，拉時吸氣，恢復(fù)時呼氣。重復(fù)3～4次。 2 雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下還原。 3 仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時呼氣。重復(fù)5～6次......>>

問題七：低血壓吃什么食物好低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經(jīng)常食用，增強體質(zhì)；由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓，應(yīng)注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物――肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。 低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。
忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物！

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