三種黑色食物,補(bǔ)腎效果最強(qiáng)(黑色補(bǔ)腎的食物都是哪些?)

對于腎虛的問題，小編之前也給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容，腎虛會(huì)發(fā)生在各種體質(zhì)的人群中，腎虛會(huì)表現(xiàn)為容易乏力啊或者是情緒紊亂，還會(huì)有男性出現(xiàn)的遺精啊或者是早泄等問題，那么如何補(bǔ)腎的呢，下面的這些補(bǔ)腎的食材居然都是黑色的，來看看吧。

黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。黑加侖可以有很好的補(bǔ)腎的作用哦，對于抗氧化啊還有提高免疫力來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有降低血脂的效果，對于補(bǔ)腎有幫助。

桑葚

桑葚是補(bǔ)腎的佳品，能滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。

黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。因?yàn)閭鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)講究的是以色補(bǔ)色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，黑棗可以有很好的補(bǔ)腎的作用，而且還可以有補(bǔ)血的效果，對于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。

上述介紹了這些可以補(bǔ)腎的黑色食物，大家都記清楚了嗎，經(jīng)常吃這樣的食物可以有很好的補(bǔ)虛的作用哦，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，對于腎虛的人群來說是不錯(cuò)的補(bǔ)氣活血的養(yǎng)生食材。如果你也有腎虛的情況這些食物一定是首選。

黑色補(bǔ)腎的食物都是哪些?

中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，有藏精納氣的功能。腎臟跟我們的生長發(fā)育等息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)腎主要以補(bǔ)虛為主。腎虛虛弱就會(huì)導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，因此，我們需要養(yǎng)腎來抗病防衰老。

那么很多人都說，黑色的食物可以養(yǎng)腎，真的是這樣嗎？下面給大家介紹幾款可以養(yǎng)腎的食物：


1、黑色補(bǔ)腎食物：中醫(yī)認(rèn)為黑入腎，因此一些黑色的食物有很好的補(bǔ)腎效果。

黑棗：中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。

黑米：黑米也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆：黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者等也都有養(yǎng)腎的功效。


2、水產(chǎn)品補(bǔ)腎食物：

干貝：性平味甘、咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎、益筋骨。海蠣子是傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，治虛損，壯陽，解毒，補(bǔ)男女氣血，令肌膚細(xì)嫩，防衰勞。之所以能補(bǔ)腎，因?yàn)楹写罅康匿\。

黃鱔：黃鱔具有益氣血，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕等作用。入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

中醫(yī)講黑色入腎，日常生活中有哪些黑色食物呢？

一入冬，養(yǎng)生的關(guān)鍵當(dāng)然少不了“補(bǔ)腎”二字！

冬天是補(bǔ)腎的最佳時(shí)節(jié)。那日常生活中，我們可以怎么來補(bǔ)腎呢？

很簡單，吃黑色食物~

根據(jù)中醫(yī)五行及藏象理論，黑色主水、入腎。所以，很多黑色食物都有補(bǔ)腎的作用，尤其是下面這幾種——

黑芝麻

黑芝麻有“長生之食”的美稱，味甘性平，入肝經(jīng)、腎經(jīng)，有益肝補(bǔ)腎、潤腸通便、補(bǔ)益精血的功用。

《神農(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品：“主傷中虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓?！薄熬梅?，輕身不老。”

煮粥的時(shí)候順便撒一把黑芝麻，香噴噴又養(yǎng)生，也可以撒在酸奶里，或者炒熟碾碎后做成芝麻糊。

黑米

黑米，有“黑珍珠”、“米中之王”的美譽(yù)。

中醫(yī)認(rèn)為，黑米有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、健脾開胃、補(bǔ)肝明目的作用。

而從營養(yǎng)學(xué)角度講，比起普通稻米，黑米的營養(yǎng)更豐富。

黑米的蛋白質(zhì)含量，比淺色米高出10%~60%不等；鐵、鋅、硒、維生素B含量，都是普通白米的數(shù)倍，還含有白米缺乏的維生素A、花青素。

所以，煮飯時(shí)加一把黑米，營養(yǎng)更全面~

黑豆

說到補(bǔ)腎，怎么能少得了黑豆？

黑豆擅長調(diào)理腎虛陰虧和腎氣不足（表現(xiàn)為盜汗、多尿等癥狀）。除此之外，它還有活血明目的功效，很適合整天盯著手機(jī)和電腦的上班族。

上面這三種黑色食物，湊在一起可以煮出一道補(bǔ)腎粥~

養(yǎng)生推薦：三黑粥

做法：黑米50克，黑豆20克，洗凈，提前浸泡一晚，加15克黑芝麻一同熬粥?？砂凑諅€(gè)人口味加入核桃仁、百合、冰糖等。

作用：滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血益氣，補(bǔ)肝明目，美容益壽。

烏骨雞

烏骨雞能滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止帶，是秋冬滋補(bǔ)的佳品。

烏骨雞的毛色和肉色有黑白之分，唯一的共同點(diǎn)就是骨骼烏黑，這也是它名字的由來。

如果是家常燉湯的話，選哪一種都可以。不過，中醫(yī)有“肉骨俱黑，入藥更良”的說法，如果想要更高的藥用價(jià)值，那就選黑肉的烏骨雞~

養(yǎng)生推薦：山藥燉烏骨雞

做法：烏骨雞切塊，放砂鍋內(nèi)加水煮沸，調(diào)入黃酒及鹽少許，燉至七成熟，投入已去皮洗凈切成塊的山藥250克，一同燉熟。

作用：烏骨雞和山藥都有補(bǔ)腎的作用，適合體弱腎虛、肺虛咳嗽、心慌失眠、月經(jīng)不調(diào)的人食用。

黑木耳

黑木耳有滋養(yǎng)益腎、養(yǎng)胃通便和潤肺的作用。而且，它還是天然的抗凝劑，能補(bǔ)血活血、預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。

中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳可以潤肺、補(bǔ)氣血、通便、補(bǔ)腎，作用太強(qiáng)大了~

木耳富含膳食纖維，而且，它所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以幫助人體把垃圾排出體外，起到清胃、滌腸的作用。

不過，有一點(diǎn)大家一定要注意：

木耳本無毒，但如果泡發(fā)時(shí)間太久，加上室溫較高，就可能滋生一種叫“椰毒假單胞菌”的致病菌，它會(huì)產(chǎn)生致命毒素——米酵菌酸。

前陣子，黑龍江雞西市一家9口食物中毒去世，罪魁禍?zhǔn)拙褪沁@種米酵菌酸。

更可怕的是，米酵菌酸非常耐熱，焯水、爆炒都滅不掉，目前也沒有特效藥，一旦中招，十分危險(xiǎn)！

所以，泡木耳時(shí)一定不要泡太久，一般用冷水泡1~2小時(shí)左右即可。如果用熱水泡，時(shí)間還要更短一些。

吃什么補(bǔ)腎提高腎功能 五種黑色食品不容錯(cuò)過

導(dǎo)讀：不管男人還是女人，腎不好都會(huì)讓生活受到極大的影響，因此我們每個(gè)人都需要懂得吃什么補(bǔ)腎。補(bǔ)腎不一定要吃昂貴的保健品，一些常見的食物其實(shí)就能幫你提高腎功能。如果你想讓腎臟更加健康，那么下面這五種黑色食品你一定不要錯(cuò)過。點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>> 黑色食品是補(bǔ)腎精的黃金食品，其中黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗被稱為“黑五類”。研究表明，黑色食品不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且還能補(bǔ)腎、抗衰老、保健益壽、防病治病、烏發(fā)美容。點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>> 1、黑木耳 黑木耳是食用菌中的上品，經(jīng)常食用能有補(bǔ)血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，并且還能防治冠心病以及動(dòng)脈硬化。另外，黑木耳還能幫助清除腸道中的毒素，幫助排毒。食用黑木耳還能滋補(bǔ)腎臟，是腎虛人士的首選保健食品。

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