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三種黑色食物,補腎效果最強(黑色補腎的食物都是哪些?)

祝由網(wǎng) 2023-07-03 14:37:51

對于腎虛的問題

，小編之前也給大家介紹了相關的一些內(nèi)容，腎虛會發(fā)生在各種體質(zhì)的人群中
，腎虛會表現(xiàn)為容易乏力啊或者是情緒紊亂
，還會有男性出現(xiàn)的遺精啊或者是早泄等問題
，那么如何補腎的呢，下面的這些補腎的食材居然都是黑色的，來看看吧
。

黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗

、黑豆果、紫梅
，黑加侖的營養(yǎng)價值極高
，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C
、322毫克的鉀和多種鈣
、鋅、磷
、鎂和鐵等物質(zhì)
，具有降低血脂、養(yǎng)腎
、抗氧化和提高免疫力等作用
，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。黑加侖可以有很好的補腎的作用哦
，對于抗氧化啊還有提高免疫力來說效果不錯
，同時也可以有降低血脂的效果，對于補腎有幫助
。

桑葚

桑葚是補腎的佳品

，能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏
、生津止渴
。可用于肝腎陰虧
、腰膝酸軟
、目暗耳鳴、關節(jié)不利
、津虧血少
、口渴煩熱、腸燥便秘等癥
。

黑棗

黑棗是黑色的

，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色
，腎臟按照五色屬于黑色
，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外
，黑棗可以有很好的補腎的作用
，而且還可以有補血的效果
，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。

上述介紹了這些可以補腎的黑色食物

，大家都記清楚了嗎
，經(jīng)常吃這樣的食物可以有很好的補虛的作用哦，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，而且還很容易吸收和利用哦
，對于腎虛的人群來說是不錯的補氣活血的養(yǎng)生食材。如果你也有腎虛的情況這些食物一定是首選
。

黑色補腎的食物都是哪些?

中醫(yī)認為

，腎是先天之本，有藏精納氣的功能
。腎臟跟我們的生長發(fā)育等息息相關
。中醫(yī)認為，養(yǎng)腎主要以補虛為主
。腎虛虛弱就會導致臟腑功能失調(diào)
，因此，我們需要養(yǎng)腎來抗病防衰老
。

那么很多人都說
，黑色的食物可以養(yǎng)腎，真的是這樣嗎
？下面給大家介紹幾款可以養(yǎng)腎的食物：


1
、黑色補腎食物：中醫(yī)認為黑入腎，因此一些黑色的食物有很好的補腎效果
。

黑棗：中醫(yī)認為黑棗性溫味甘
，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功效
。

黑米：黑米也被稱為“黑珍珠”
，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵
、鈣
、錳、鋅等微量元素
，有開胃益中、滑澀補精
、健脾暖肝
、舒筋活血等功效。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘
，有補肝腎
，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)
、脫發(fā)
、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
。

黑豆：黑豆味甘性平
，不僅形狀像腎，還有補腎強身
、活血利水
、解毒、潤膚的功效
，特別適合腎虛患者等也都有養(yǎng)腎的功效
。


2、水產(chǎn)品補腎食物：

干貝：性平味甘
、咸
，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
。

鱸魚：性平味甘
，既能補脾胃，又可補肝腎
、益筋骨
。海蠣子是傳統(tǒng)滋補品，治虛損
，壯陽
，解毒，補男女氣血
，令肌膚細嫩
，防衰勞。之所以能補腎
，因為含有大量的鋅
。

黃鱔：黃鱔具有益氣血，補肝腎
，強筋骨
，祛風濕等作用。入秋食鱔
，不但補益力強
，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段
、清燉黃鱔
、炒鱔絲
、黃鱔粥等均可。

中醫(yī)講黑色入腎，日常生活中有哪些黑色食物呢
？

一入冬

，養(yǎng)生的關鍵當然少不了“補腎”二字！

冬天是補腎的最佳時節(jié)

。那日常生活中
，我們可以怎么來補腎呢？

很簡單

，吃黑色食物~

根據(jù)中醫(yī)五行及藏象理論

，黑色主水、入腎
。所以
，很多黑色食物都有補腎的作用，尤其是下面這幾種——

黑芝麻

黑芝麻有“長生之食”的美稱

，味甘性平
，入肝經(jīng)、腎經(jīng)
，有益肝補腎
、潤腸通便、補益精血的功用
。

《神農(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品：“主傷中虛羸

，補五內(nèi)，益氣力
，長肌肉
，填腦髓?div id="d48novz" class="flower left">
！薄熬梅?div id="d48novz" class="flower left">
，輕身不老?div id="d48novz" class="flower left">
！?/p>

煮粥的時候順便撒一把黑芝麻

，香噴噴又養(yǎng)生，也可以撒在酸奶里
，或者炒熟碾碎后做成芝麻糊
。

黑米

黑米，有“黑珍珠”

、“米中之王”的美譽
。

中醫(yī)認為，黑米有滋陰補腎

、益氣活血
、健脾開胃、補肝明目的作用
。

而從營養(yǎng)學角度講

，比起普通稻米，黑米的營養(yǎng)更豐富
。

黑米的蛋白質(zhì)含量

，比淺色米高出10%~60%不等；鐵
、鋅
、硒、維生素B含量
，都是普通白米的數(shù)倍
，還含有白米缺乏的維生素A、花青素
。

所以

，煮飯時加一把黑米，營養(yǎng)更全面~

黑豆

說到補腎

，怎么能少得了黑豆
？

黑豆擅長調(diào)理腎虛陰虧和腎氣不足（表現(xiàn)為盜汗、多尿等癥狀）

。除此之外
，它還有活血明目的功效，很適合整天盯著手機和電腦的上班族
。

上面這三種黑色食物

，湊在一起可以煮出一道補腎粥~

養(yǎng)生推薦：三黑粥

做法：黑米50克，黑豆20克

，洗凈
，提前浸泡一晚，加15克黑芝麻一同熬粥
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？砂凑諅€人口味加入核桃仁、百合
、冰糖等
。

作用：滋陰補腎，補血益氣

，補肝明目
，美容益壽
。

烏骨雞

烏骨雞能滋補肝腎、益氣補血

、調(diào)經(jīng)止帶
，是秋冬滋補的佳品。

烏骨雞的毛色和肉色有黑白之分

，唯一的共同點就是骨骼烏黑
，這也是它名字的由來。

如果是家常燉湯的話

，選哪一種都可以
。不過，中醫(yī)有“肉骨俱黑
，入藥更良”的說法
，如果想要更高的藥用價值，那就選黑肉的烏骨雞~

養(yǎng)生推薦：山藥燉烏骨雞

做法：烏骨雞切塊

，放砂鍋內(nèi)加水煮沸
，調(diào)入黃酒及鹽少許，燉至七成熟
，投入已去皮洗凈切成塊的山藥250克
，一同燉熟。

作用：烏骨雞和山藥都有補腎的作用

，適合體弱腎虛
、肺虛咳嗽、心慌失眠
、月經(jīng)不調(diào)的人食用
。

黑木耳

黑木耳有滋養(yǎng)益腎、養(yǎng)胃通便和潤肺的作用

。而且
，它還是天然的抗凝劑，能補血活血
、預防冠心病和動脈硬化
。

中醫(yī)認為，黑木耳可以潤肺

、補氣血
、通便、補腎
，作用太強大了~

木耳富含膳食纖維

，而且，它所含的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以幫助人體把垃圾排出體外
，起到清胃
、滌腸的作用。

不過

，有一點大家一定要注意：

木耳本無毒

，但如果泡發(fā)時間太久，加上室溫較高
，就可能滋生一種叫“椰毒假單胞菌”的致病菌，它會產(chǎn)生致命毒素——米酵菌酸
。

前陣子

，黑龍江雞西市一家9口食物中毒去世，罪魁禍首就是這種米酵菌酸
。

更可怕的是

，米酵菌酸非常耐熱，焯水
、爆炒都滅不掉
，目前也沒有特效藥，一旦中招
，十分危險
！

所以，泡木耳時一定不要泡太久

，一般用冷水泡1~2小時左右即可
。如果用熱水泡，時間還要更短一些
。

吃什么補腎提高腎功能 五種黑色食品不容錯過

導讀：不管男人還是女人

，腎不好都會讓生活受到極大的影響，因此我們每個人都需要懂得吃什么補腎
。補腎不一定要吃昂貴的保健品
，一些常見的食物其實就能幫你提高腎功能。如果你想讓腎臟更加健康
，那么下面這五種黑色食品你一定不要錯過
。點擊圖片進入下一頁>> 黑色食品是補腎精的黃金食品，其中黑木耳
、黑芝麻
、黑豆、黑米
、黑棗被稱為“黑五類”
。研究表明，黑色食品不僅含有豐富的營養(yǎng)
，而且還能補腎
、抗衰老
、保健益壽、防病治病
、烏發(fā)美容
。點擊圖片進入下一頁>> 1、黑木耳 黑木耳是食用菌中的上品
，經(jīng)常食用能有補血
、活血、抗血小板凝集
、防止血凝固形成血栓等功效
，并且還能防治冠心病以及動脈硬化。另外
，黑木耳還能幫助清除腸道中的毒素
，幫助排毒。食用黑木耳還能滋補腎臟
，是腎虛人士的首選保健食品
。

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