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哪些人需要補鋅,三類人群要注意

祝由網 2023-07-03 14:39:33

很多人都有缺鋅的問題比如說正在生長發(fā)育期的孩子們來說

，缺鋅會導致身體素質的下降
，所以任何的營養(yǎng)元素都是不能缺少的哦
，那么如何補鋅的呢
，在補鋅的過程中也是需要注意一些事項的
，下面的這些人群是需要補鋅的哦。

吃素者宜補鋅

有些人喜歡吃蔬菜

，有些人由于患了動脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜
。蔬菜內纖維豐富，對身體固然有很多好處
，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微
。

早衰者宜補鋅

如果生物體得不到正常的鋅的供應，體內細胞機能將會變得不正常

，并會加速人的衰老
。具體地說，鋅對高血壓
、糖尿病
、心臟病、肝病
、未老先衰等癥有阻止作用
。對健康人來說，攝取適當量的鋅
，則有防病延壽的作用
。如果是早衰的病人一定要注意多吃一些鋅元素的食物，可以有預防疾病的作用
，而且還可以預防心血管疾病的發(fā)生
。

營養(yǎng)不良的兒童宜補鋅

據報道，在人體中已知的1300多種酶中

，有數十種是含鋅的
。小兒處于生長發(fā)育階段，對鋅的需要量較大
。如果出現了孩子體弱多病的話一定要看看是不是因為鋅元素缺乏的情況出現了
，如果是的話要及時的補鋅。

上面介紹了一些需要補鋅的人群

，大家都知道了吧
，如果你也屬于上述人群的話可以要注意及時的補充鋅元素，可以通過食物中來攝取
，比如說動物的內臟啊
，或者是魚肉瘦肉等等的食材都有鋅元素
，大家可以適當補充。

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