生活中我們不能缺少的就是食物，食物給予我們的是健康，是營養(yǎng)元素
輕斷食所用果蔬汁的主要成分就是蔬菜和水果汁
，含的最主要的物質(zhì)是水分，能量較低，還有些膳食纖維，除了缺乏蛋白質(zhì)、脂肪，微量營養(yǎng)素的量也不足。用輕斷食果蔬汁替代一日三餐，由于能量攝入少了，確實(shí)能減輕體重，但同時(shí)增加了其他營養(yǎng)素?cái)z入不足或缺乏的風(fēng)險(xiǎn)。偶爾為之，問題不大，經(jīng)常使用，首先會(huì)引起營養(yǎng)攝入不足
目前來說
，并沒有科學(xué)證據(jù)支持果蔬汁具有排毒功效。至于很多人感覺“有效”，則很可能是一些副作用。一些副作用和不良的影響也是需要去了解的呢。1
、有的果蔬汁中含有大量果糖，會(huì)讓果糖不耐受的人出現(xiàn)腹瀉。2
、還有一些果蔬汁因?yàn)樾l(wèi)生不合格，也導(dǎo)致腹瀉。3、這些果蔬汁中幾乎不含有蛋白質(zhì)和脂肪
，熱量低不足以支持人體的正常需求。果蔬汁是可以排毒減肥的嗎?上面的這些小常識(shí)可以讓我們更多的去了解它，果蔬汁可以提供能量
，而且還可以有排毒的作用，補(bǔ)充豐富的纖維素，熱量比較低，所以大家可以用它來減肥，但是一些副作用和注意事項(xiàng)要知道。隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們不再滿足于吃飽
，而是需要吃好并獲得營養(yǎng)。這當(dāng)然是件好事，也是多年來各行各業(yè)營養(yǎng)學(xué)家努力的成功體現(xiàn)。然而，正是因?yàn)槊總€(gè)人都追求健康營養(yǎng)，許多錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法才成為主流
“毒素”的正確理解
有些人認(rèn)為宿便是毒，口臭是毒
如果身體只攝入蔬果汁
《中國居民膳食指南》建議每天吃300-500克新鮮蔬菜和200-300克新鮮水果
有些人喝了果汁和蔬菜汁后腹瀉 在很多人的觀點(diǎn)中 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32120.html.
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天天蔬果汁真的能健康減肥嗎？
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