四種水果養(yǎng)肺潤肺一定要常吃

我們吃的很多的食物都對肺部有一定的調(diào)理和保護(hù)的作用，比如說梨啊，川貝啊等等，可以有滋陰潤肺的作用和效果的呢。那么應(yīng)該如何去養(yǎng)肺的呢，除了這些食物以外，還有很多的水果哦，下面的這些水果是你不可缺少的選擇。

1、蘋果

蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。

2、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。柑橘可以有很好的清熱解毒止咳的作用，而且還可有利尿的效果，對于潤肺養(yǎng)肺有好處。

3、橙子

橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。橙子可以有很好的止咳化痰的作用，對于保護(hù)肺部有一定的效果哦。

4、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。檸檬可以有幫助肺部排毒的作用，對于清熱解毒有好處。

關(guān)于一些可以有養(yǎng)肺潤肺的水果，大家都知道了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營養(yǎng)價值高，緩解肺部疾病的發(fā)生，養(yǎng)陰潤燥，對于身體虛弱啊，咳嗽啊或者是肺部疾病的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。

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