• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      兩款降壓食譜幫助有效控制血壓(有什么營養(yǎng)食譜可以降壓
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 17:33:36
        
      

        
      
           
      高血壓疾病是一種很常見的疾病，而且中老年發(fā)病率比較高
      ，經(jīng)常會出現(xiàn)一些頭暈啊或者是不適癥狀的出現(xiàn)，那么如何降血壓的呢
      ，很多的食譜都是可以有降壓的作用的呢，下面的這些控制血壓的食譜是不錯的選擇呢
      ，一起來看看吧
      。
      山楂荷葉豬肉湯
      材料：瘦豬肉250 克，山楂30 克
      ，荷葉半張
      ，決明子30 克，大棗4 枚
      ，調(diào)料適量
      。
      做法：
      ①將豬肉洗凈切塊;山楂、決明子
      、大棗洗凈;荷葉洗凈切條
      ，備用。
      ②沙鍋內(nèi)加水適量
      ，放入山楂
      、決明子、大棗
      、荷葉
      ，煎沸30-40 分鐘，去渣
      ，加入豬肉塊
      ，煮熟后調(diào)味即成。每日1 劑
      。
      功效：清肝泄熱
      ，消滯和胃。適用于肝郁化火
      ，風(fēng)陽上擾型高血壓
      ，癥見頭痛眩暈，面赤目紅
      ，煩躁易怒
      ，口苦咽干，小便黃少
      ，大便干結(jié)
      ，舌質(zhì)紅或邊紅，脈弦數(shù)有力
      。這樣的食物相互搭配的話可以有很好的降脂減肥的作用
      ，對于穩(wěn)定血壓有一定的好處。
      口磨白菜
      [配料]
      白菜250克，干口磨3克
      ，醬油
      、白糖、精鹽
      、味精
      、植物油適量。
      [做法]
      白菜洗凈切成3厘米段
      ，口蘑溫水泡發(fā)
      。油入鍋內(nèi)燒熱后，將白菜入鍋炒至七成熟
      ，再將口蘑
      、醬油、糖
      、鹽
      、入鍋，炒熟后
      ，放入味精攪拌均勻即成
      。
      [功效]
      清熱除煩，益胃氣
      、降血脂
      。適宜于高血壓、冠心病
      、牙齦出血者
      。對于降壓降脂有好處，還可以有穩(wěn)定血壓的效果哦
      。
      關(guān)于能夠幫助降壓的一些食譜，大家都否學(xué)會了呢
      ，只要根據(jù)小編的介紹就可以吃到美味的菜肴了
      。家常菜促進(jìn)食欲營養(yǎng)健康。同時也可以有很好的降壓的效果哦
      。其實(shí)烹飪是一門藝術(shù)
      ，你認(rèn)真的對待它，它就會回報你美味的食物
      。
      有什么營養(yǎng)食譜可以降壓？
      高血壓是最常見的一種心血管疾病
      ，極容易誘發(fā)其他心血管疾病
      ，甚至?xí)?yán)重威脅生命。以上四款食譜既能夠有效的補(bǔ)充身體營養(yǎng)，清熱養(yǎng)胃
      ，還具有降壓降脂的效果
      ，高血壓患者在平時可以通過以上幾款食譜來調(diào)節(jié)血壓，不再受藥物之苦
      。
      高血壓的食譜推薦
       高血壓患者往往很關(guān)心自己的飲食
      ，會遵循醫(yī)囑，少吃油膩的食物
      ，平時多吃降壓食材
      。本文就就根據(jù)降壓食材，為大家整理推薦高血壓宜喝的粥
        、湯等
        ，供大家參考，通過緩解高血壓的食譜
      ，用飲食食療的方法控制血壓
      ，盡早恢復(fù)健康生活。
      高血壓能喝什么粥日常生活中高血壓患者隨處可見
      ，更知道吃什么都不如食補(bǔ)的道理
      ，是藥三分毒，因此很多高血壓患者問了
      ，高血壓能喝什么粥
      。
       1.松花雞蛋粥 
      一個松花蛋，50克淡菜和50克米飯
      。將松花蛋剝皮
      ，剝皮并浸泡淡菜，然后用米飯煮粥
      。加一些鹽調(diào)味
      。每天早晚都要空腹服用。能清心
      ，減火
      ，治高血壓，耳鳴
      ，頭暈
      ，牙齒腫痛。
       2.蓮花粥 
      新鮮的荷葉
      ，100克大米
      ，白糖量。先用荷葉洗凈湯
      ，用糯米煮粥
      ，再放糖。一天一次?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢约訜?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。具有抗高血壓，調(diào)節(jié)脂肪和減輕體重的作用
      ，適用于高血壓
      ，高脂血癥和肥胖癥患者。
       3.薺菜粥 
      薺菜250克
        ，大米100克
        。用糯米和粥洗切碎的薺菜，一天一次
        。有清熱解毒
        ，清肝明目，益水消腫的功效
        。高血壓病是痰
        。
       4.車前子草粥 
      車前子20克，大米100克
        。將車前子前部放入布袋中
        ，加水使果汁變稠，并將其磨成粥
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢运[，清肝明目
        。適用于高血壓
        ，肥胖患者。
       5.葛根粉粥 
      15克葛根粉和100克糯米用粥煮熟
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？汕鍩峤饪剩篂a
        。適用于高血壓煩躁口渴者
      。
       6.胡蘿卜粥 
      用120克新鮮胡蘿卜切碎，吃100克糯米粥
      。胡蘿卜具有健脾和胃，解毒
      ，保肝和明目
      ，便秘的功效。吃高血壓患者的胡蘿卜粥有助于穩(wěn)定血壓
      。
       7.芹菜粥 
      連根芹菜90g切碎
      ，同粳米100g煮粥食用。芹菜含有酸性的降壓成分，有平肝降壓的功效
      。芹菜粥對于原發(fā)性
      、妊娠性及更年期高血壓均有明顯療效。
      高血壓能喝什么湯如今高血壓病情很常見
      ，高血壓患者日常一定要注意飲食
      ，不要喝酒和抽煙，不能吃辛辣食品
      ，如果高血壓患者有條件是可以進(jìn)行食療的
      ，長期的食療對于高血壓患者控制血壓是非常有幫助的，那么高血壓能喝什么湯
      。
       1.枸杞芹菜魚片湯 
      配料：鰻魚肉60克
      ，枸杞葉250克，芹菜120克
      ，生姜3片
      。
      做法：將枸杞葉打成一團(tuán)，加適量鹽
      ，姜
      ，藕粉;油混合后，先將枸杞加入適量的水
        ，輕輕熬10分鐘左右
        ，下魚肉稍煮至剛熟，調(diào)味即可
        。
       2.鮮草菇絲瓜魚片湯 
      材料：草魚160克
        ，絲瓜160克，草菇120克
        ，北方豆腐100克
        ，生姜3克，青蔥5克
        ，香菜8克
        ，麻油5克，胡椒粉2克
        ，花生油10克
        ，鹽3克。
      做法：將絲瓜去皮洗凈
        ，打開切到一邊
        ，切成如筷子大小。豆腐洗凈切塊
        ，鮮菇洗凈切邊
      。1片姜
      ，1個洋蔥炒鍋，加入2杯水煮沸
      ，放下盤豆腐
      ，煮3分鐘，然后放下蘑菇
      ，煮沸5分鐘
      ，拿起浸泡，并洗凈鯉魚(鯉魚草)肉
      。擦干
      ，皮膚切片，用麻油
      ，胡椒粉
      ，鹽和油腌5分鐘，然后放在盤子上
      。加熱煨
      ，加入1湯匙油，姜汁炒香
      ，放入大量水打開
      ，放入豆腐，鮮菇
      ，葫蘆煮一會兒
      ，煮熟調(diào)味并加鹽調(diào)味，放下魚立即關(guān)掉
      ，倒入湯碗中
      ，放下芫荽(香菜)即成。
       3.豆腐海帶湯 
      配料：北方豆腐100克
      ，海帶20克
      ，菠菜50克，鹽3克
      ，芝麻油1克
      ，味精2克，大蔥3克
      ，胡椒粉1克
      。
      做法：蘸豆腐，菠菜切段
      ，海帶切絲;鍋內(nèi)放入開水
      ，加豆腐，海帶
      ，蔥花;水煮菠菜;煮一會放入鹽
      ，味精，胡椒粉
      ，香油放入碗內(nèi)
      。
       4.紫菜降壓五味湯 
      材料：海藻1片，芹菜2片
      ，番茄1片
      ，馬蹄10片，洋蔥1片
      。
      做法：切芹菜
      ，番茄片，馬蹄
      ，洋蔥切絲
      。以上同煮為湯，調(diào)味食用
      。
      高血壓的食補(bǔ)大全隨著生活水平的大幅度提高
      ，我們?nèi)嗣竦纳钯|(zhì)量越來越高，肚子也越來越大
      ，有些疾病已經(jīng)找到了我們
      ，甚至已經(jīng)開始年輕化，現(xiàn)在好多年輕人都已經(jīng)患上高血壓了
      ，其實(shí)高血壓控制還是三分靠吃藥
      ，七分靠食補(bǔ)，接下來匯總高血壓的食補(bǔ)大全
      。
       1.脫脂牛奶 
      脫脂牛奶是鈣和維生素D的理想來源
      。兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合可以幫助降低3%至10%的血壓。這個比例并不大
      ，但它也降低了心血管疾病15%的風(fēng)險 
      ，總體而言，脫脂牛奶是一種非常好的降壓食品
      。
       2.橙汁 
      橙汁富含維生素C
      ，英國外人員測試了641位成年人的血液，發(fā)現(xiàn)血液中維生素C含量越高
      ，動脈血壓越低
      。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張
      。
       3.獼猴桃 
      獼猴桃酸
      ，甜，冷
      ，無毒
      。全果或果汁可清熱解毒
      ，祛瘀，消炎
      ，消腫
      ，降血壓，降低膽固醇
      。適用于高血壓
      ，冠心病和動脈硬化。
       4.蘋果 
      蘋果含有多種維生素
      ，糖
      ，果膠，無機(jī)鹽
      ，蘋果酸
      ，鞣酸和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣
      ，補(bǔ)益氣
      ，解渴，健脾健胃的功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，蘋果含有豐富的鉀鹽，可以與鈉鹽在身體中結(jié)合
      ，排除體內(nèi)
      。此外蘋果還具有防止血液中膽固醇增加和減少血液中糖量的作用。
       5.山楂 
      也叫山里紅
      ，紅果
      。山楂含有糖，維生素
      ，脂肪
      ，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)
      ，蘋果酸
      ，鞣酸，鈣和鐵等物質(zhì)
      ，尤其富含維生素C
      ，它比蘋果，梨
      ，桃等多
      。中醫(yī)認(rèn)為山楂具有食欲，消化
      ，停滯
      ，活血之功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂能擴(kuò)張冠狀動脈
      ，放松血管
      ，清除脂肪，改善動脈粥樣硬化
      。
       6.甜瓜和酸奶 
      甜瓜和酸奶礦物質(zhì)的高鉀含量有助于控制血壓。一項(xiàng)對2600人進(jìn)行的研究顯示
      ，每天食用含1克鉀的食物
      ，如馬鈴薯，大香蕉和226克牛奶
      ，可在五周后將血壓降低4毫米汞柱
      。
      高血壓的食譜大全高血壓是常見的一種疾病，并且高血壓很難治愈
      ，只能經(jīng)過長時間的飲食治療
      ，接下來匯總一下高血壓的食譜大全。
       1.花生拌芹菜 
      吃芹菜
      ，特別是芹菜葉
      ，對預(yù)防高血壓，動脈硬化等非常有效果的
      ，并且具有輔助治療的作用
      。大豆防止高血壓，冠心病
        ，動脈粥樣硬化等
        。這三種都是低熱量，低熱量飲食
        ，非常有利于高脂血癥和高脂血癥
        。
       2.炒豌豆苗 
      豌豆幼苗富含VC和VE，而且富含鉀
        ，這對高血壓患者非常有益
        。芳香，嫩滑可口
      ，炒豌豆苗
      ，營養(yǎng)成分最多，適合作為高脂血癥和高脂血癥的日常食譜
      。
       3.花生炒苦瓜 
      苦瓜具有清熱解渴
      ，降血壓，降血脂
      ，美容
      ，促進(jìn)新陳代謝的功能
      。花生是可以降低血壓和血脂的長壽水果
      ，保護(hù)心血管健康
      。兩者結(jié)合吃東西，可以降低血壓
      ，血脂
      ，還可以減肥和美容。它可以作為高血壓患者的日常食譜
      。
       4.鮮紫菜湯 
      紫菜具有利尿
      ，養(yǎng)腎，降血壓的作用
      。白蘑菇也可以解壓
      。這種湯非常好吃，是高血壓患者的理想食譜
      。
       5.天麻魚頭 
      天麻可以治療氣喘
      ，肝濕，陽風(fēng)
      ，經(jīng)絡(luò)
      。特別適用于伴有頭痛的高血壓。魚頭適合減少血脂
        ，腦部衰老的患者
        。這兩種湯合在一起，營養(yǎng)成分更有利于人體吸收
        。湯美味可口
        ，適合高血壓人群。
       6.烏雞天麻湯 
      天麻可以治療氣喘
        ，肝濕
        ，陽風(fēng)，疏通經(jīng)絡(luò)
        。特別適用于伴有頭痛的高血壓
        。黑雞膽固醇和脂肪含量很低，有利于高血壓和高血脂控制體重
        。
       擴(kuò)展閱讀：血壓高吃什么食物好
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32216.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時