現(xiàn)在的人們普遍生活壓力比較大
，會很容易出現(xiàn)一些煩躁啊或者是一些精神上的疾病哦。那么工作壓力大，應(yīng)該如何去調(diào)理的呢1
番茄富含維生素A
2
、菠蘿菠蘿中含有豐富的維生素B
、C，可消除疲勞，釋放壓力。同時，菠蘿也特別適宜身熱煩躁者，是一種非常好的減壓食品。3、酸奶等乳酸食品
酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵面來
。經(jīng)發(fā)酵后，鮮奶中的脂肪酸番倍增加，使酸奶更易消化吸收，各種營養(yǎng)素的利用率也得以提升;在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維B1、B2、B6、B12等。酸奶能改善睡眠，對緩解壓力有獨(dú)到作用，也有調(diào)節(jié)情緒的作用。酸奶和乳制品的話可以有提高免疫力關(guān)于緩解壓力的一些食物
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