為大家介紹幾招緩解腎陽虛的方法(腎陽虛的表現(xiàn)怎么調(diào)理)

中醫(yī)認為，我們陽虛是我們體內(nèi)的陽氣不足，我們的機體功能就是會出現(xiàn)衰退的癥狀，我們陽虛通常是會有面色蒼白，畏寒肢冷、頭暈目眩、呼吸無力等癥狀，所以我們在平時的生活中注意養(yǎng)氣也是非常的重要的，下面我們就是一起來看看吧。

注意敏感部位的保養(yǎng)

不管是在夏天還是在冬天，后背，后腰，這些，這些人體部位都要進行保暖。如果這些部位受涼了就會很容易引起陽虛。無心的人。

燙腳養(yǎng)陽氣

冬天天氣寒冷，使人體容易染上一身寒氣。回到家中應該用熱水燙燙腳，可驅除掉身上的寒氣，最好再喝上一杯熱水，效果更好。燙腳時，身體會微微出汗，證明寒氣已被趕走。

生姜趕寒氣姜是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)陽佳品，民間有“朝食三片姜勝過人參湯”的傳統(tǒng)說法。日常生活中，可喝生姜紅棗湯來驅走寒氣、補足陽氣。這個湯還有具有疏通月經(jīng)，對于女性痛經(jīng)是非常有效果的。

桃木棒打出陽氣

早上起來用一根桃木棒，在身體各個部位進行輕輕敲打，大概打了二十分鐘后，身體就會發(fā)熱，感覺氣血暢順，這是溫補陽氣的有效途徑。

陰陽結合

陽虛時并不能只是一味的補充陽氣，適當?shù)难a充陰氣才能使陰陽平衡，使之相互制約，不然陽氣過重也會導致許多的疾病的發(fā)生。

疏通陽氣

我們陽虛的原因有倆個，一個是因為我們的陽氣不足，另一個是因我們的陽氣充足，但是在我們的體淤滯了，沒有疏通，所以我們這時候就是要想辦法來疏通陽氣了，我可以用熱水燙腳來加快我們的血液循環(huán)，達到疏通陽氣的目的。

如果我們也是出現(xiàn)了腎陽虛的狀況，我們也是可以很好的嘗試一些上面的方法，對我們的身體的幫助也是非常的有效果的，按照這些方法來保養(yǎng)我們的身體也是沒問題的，我們也是要注意我們的生活方式，這對我們的身體健康來說也是非常的關鍵的。

腎陽虛的表現(xiàn)怎么調(diào)理

問題一：腎陽虛的癥狀有哪些,怎么調(diào)理？腰膝酸軟，而且又是會伴隨腰痛，這主要是因為腎陽虛衰，不能溫養(yǎng)腰府及骨骼的原因；
男子陽~痿~早~泄是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退；
久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運；
小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙
這些都是腎陽虛的癥狀，一般會用本益沅來溫和調(diào)里

問題二：陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)?陽虛體質(zhì)的癥狀一、養(yǎng)生運動：動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。都市人平時忙忙碌碌，閑著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上，若能在太陽升起時進行運動，會有助于體內(nèi)陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發(fā)揮作用。(五臟六腑位置圖)二、泡腳和穴位 *** ：中醫(yī)認為，足三里穴為胃經(jīng)之要穴，能理脾胃、調(diào)氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常 *** 此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。泡腳，這個方法主要針對寒從足底生的癥狀。腳底是人體血氣循環(huán)的末端，如果血氣不足（氣血不足的癥狀），首先出現(xiàn)供應短缺、循環(huán)停滯的地方當然就是這里。血氣不足，抵御力就不足，寒氣就容易借機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環(huán)，引來新鮮血氣并溫化寒凝之物。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、涌泉穴、昆侖穴等，這都是一些養(yǎng)生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))的開始，也是足三陽經(jīng)(足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的結束，泡腳就是同時疏通這六條經(jīng)脈。三、陽虛體質(zhì)吃什么：俗話說：冬季進補，來春打虎。因為冬天皮膚毛孔閉合，新陳代謝減慢，進補給身體儲存足夠能量，來年便會有一個好身體。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好，其實是適應大自然的變化，此時要養(yǎng)精蓄銳，就得多吃一點，特別要多攝入蛋白質(zhì)，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。此外，還可以適當、少量地進食紅酒或糯米酒。當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補。如當歸生姜煮羊肉就是大補元氣的金方，對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣，以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生姜同煲，均有益氣的功效。

問題三：腎陰虛有什么明顯表現(xiàn)?腎陽虛又有什么表現(xiàn)?要怎么調(diào)理?腎陰虛證表現(xiàn)：腰膝酸軟，頭暈目眩，耳聾耳鳴，失眠多夢，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，口燥咽干，顴紅便結，小便黃赤，男子陽強易舉，遺精早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或見崩漏，舌紅苔少而干，脈細數(shù)。
治療護理原則：滋陰補腎
腎陽虛證表現(xiàn)：腰膝酸軟冷痛，畏寒肢冷，面色白，頭暈目眩，肢倦神疲，神情萎靡；或見 *** 減退，男子陽痿不舉，滑精早泄，女子宮寒不孕，白帶清稀；小便清長，夜尿增多，排尿無力，尿后余瀝不盡；或尿少浮腫，心悸面黑；或腹脹冷痛，五更泄瀉，完谷不化，舌苔淡白，脈沉弱。
治療護理原則：溫腎壯陽

問題四：腎陽虛癥狀平時怎么調(diào)理經(jīng)?；顒友浚墒寡繗庋h(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。除此之外，最好是在這時搭配9味御圣會更好，能滋腎養(yǎng)腎、精氣共補

問題五：腎陽虛怎么調(diào)理你好，腎陽虛是中醫(yī)辯證一種。往往是由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現(xiàn)的一類虛寒證候。是常見的一種現(xiàn)象。這是可以選擇中藥的治療的。如金匱腎氣丸的藥物或右歸丸的藥物治療。避免受寒。平時積極的運動。

問題六：腎虧了，身體哪種表現(xiàn)？怎樣調(diào)補？主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關聯(lián)的器官組織，如相關泌尿、生殖系統(tǒng)等問題。
1、腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退。
2、腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無 *** ，沒有目標與方向。
4、腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低，男子 *** 望降低， *** 降低，陽痿或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到 *** 減少或者是 *** 活動力降低，不育。女子子宮發(fā)育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)， *** 降低，不孕等。
5、腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性 *** 開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調(diào)理。治療的關鍵在于通經(jīng)活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。醫(yī)學證明，腎臟在腳部都有固定的反射區(qū)，長期堅持鍛煉能促進血液循環(huán)、益精補腎，達到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老的作用。適合腎虛、腎炎、腎功能不全、等慢性病患者的長期自我康復鍛煉。也適合長期運動不足和腦力勞動者，坐著不耽誤鍛煉，帶動全身運動，有效減少久坐引起的頸肩腰腿疼痛，緩解身體和精神疲勞，從而提高工作效率。
治療腎虛的方法有很多種，外用內(nèi)服等等。不過不管外用藥和內(nèi)服藥都有很大的副作用。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等。
中醫(yī)力薦的10款補腎食物
芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
粟米
粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?
豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
干貝
干貝......>>

問題七：陽虛體質(zhì)怎樣食療調(diào)節(jié)？陽虛體質(zhì)即“氣虛體質(zhì)”加上“冷癥”，氣虛體質(zhì)進一步發(fā)展成為陽虛體質(zhì)。 一、氣虛體質(zhì)表現(xiàn)：面色的光白，畏寒怕冷，四肢不溫，喜溫暖，腰以下冷病，少氣乏力，體倦懶言，精神不振，頭暈目眩，語聲低弱，舌淡體胖邊有齒痕，苔白潤，脈沉遲無力。 ○偏于心陽虛：則兼心悸或怔忡，心胸憋悶或疼痛，面色、口唇、舌色淡青紫，脈沉遲無力或沉細澀，或結代或細數(shù)。現(xiàn)代醫(yī)學的心功能不全，病態(tài)竇房結綜合癥、心律失常、心動過緩以及心肌炎，可歸屬此型病證中。 ○偏于脾胃陽虛：則見面色的光白或黃而虛浮，身體沉重困倦，食欲不振，脘腹冷痛，喜食熱飲食，或惡心嘔吐，或大便泄瀉，完谷不化，小便清長，或小便不利，身體浮腫。現(xiàn)代醫(yī)學的脾胃虛寒性胃腸炎，慢性消化不良病證均屬于此證中。 ○偏于腎陽虛：兼腰膝軟酸痛，聽力減退，頭暈目眩、耳悶、惡心嘔吐，男子陽萎早瀉，女子宮寒不孕，大便溏瀉，完谷不化或五更瀉，小便清長或夜尿增多或 尿頻急余瀝或失禁或遺尿或周身浮腫，小便不利。此病包括現(xiàn)代醫(yī)學中慢性腎炎、營養(yǎng)不良性水腫，慢性腸炎，腎功能不全，甲低，前列腺炎，肥大，慢性膀胱炎， 雷諾氏綜合癥，美尼爾氏綜合證等，腰肌勞損，腰椎病變（增生），椎間盤脫出等；均屬于此病中。 二、氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng) 1、主食：除了氣虛多吃的外，可適當多吃些高粱，大豆，紫米，黑米，赤小豆，苡仁。 2、肉類：羊肉、狗肉，可適當多吃些雞、鴿動物腎臟，性溫補陽氣；魚、牛肉等同氣虛。 3、菜類（除氣虛菜類外）：多吃辛溫之蔥蒜、姜椒、洋蔥、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜（花、籽）、茴香、油菜。 4、瓜果、茶水類：橘子、金橘、草莓、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅、荔枝、桂圓、大棗、無花果、石榴等。 茶水：可適當多喝紅茶。亦可以在開水中放入生黃芪、防風、甘草、適量當茶飲。 5、干果、堅果：除氣虛體質(zhì)吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、開心果、瓜籽、板栗等。 6、藥膳：肉湯適當多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香還可加入黨參（或人參）、黃芪。 三、禁忌：少吃寒、涼之品。例如蕎麥面、綠豆、大麥等；豬肉、鱔、蟹、龜、鱉、泥鰍等；梨、馬蹄、柿子等。

問題八：陽虛體質(zhì)有哪些癥狀？如何調(diào)理？陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為：容易出汗
，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，不耐體力勞動；咽部常有不適，面部易長斑，肩背部不適，易得胃腸
病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉
，大便不成形，腰酸， *** 低下，易痛經(jīng)，
月經(jīng)周期延長。
值得注意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如煩躁、長期口腔潰瘍、失眠、面部長痤瘡等，其本質(zhì)也可能是陽虛，
中醫(yī)理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗，一般而言，內(nèi)外不符信內(nèi)，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛
，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質(zhì)，是陽虛。有的人關節(jié)熱，皮膚紅、似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質(zhì)不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。
陽虛體質(zhì)的人最適宜的中藥是桂枝。經(jīng)典方為桂枝湯，其中有五味藥：大棗、桂枝、芍藥、甘草、生姜，看似簡單，卻是中醫(yī)學最經(jīng)典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經(jīng)湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等，也可根據(jù)情況選用。

腎陽虛鍛煉方法

腎陽虛鍛煉方法

1、鍛煉自身，生命在于運動，將自身的生命強健起來。2、吃補品或藥膳，要是經(jīng)濟不夠，你可以多泡泡枸杞茶或多吃吃香菜，這兩樣都有養(yǎng)腎的功效。3、練相關調(diào)息，不過這種氣功沒任何基礎的人也較危險，所以建議你只要每天開心的活，開心的睡，開心的再起床，放下令自己煩惱的事，這樣自然健康。4、少進行房事和性的相關事件，因為腎屬水，藏精，有排毒之功，若精外泄，腎虛，身體自然無法排毒。

腎陽虛通過鍛煉會好嗎

看來你是個年輕人吧！我不是醫(yī)生，但我覺得這是不夠的！任何事情都不會是僅僅一種方法就能解決得了的；必須注意飲食；起居；定時通便；鍛煉
可以留心網(wǎng)路主流媒體相關的資訊。知道自己可以做什么；不適宜做什么！關注中醫(yī)養(yǎng)生知識！久病成醫(yī)！鍛煉要有度！我介紹一個報紙《老年生活報》盡管這張報紙冠名“老年”但講了很多養(yǎng)生方面的知識！有楊力；孔令謙等中醫(yī)名家寫文章
要有意志！對自己身體不利的事情堅決不做！例如夏天天氣炎熱，冷飲是堅決不要吃的！飲食上也要適當?shù)募煽冢?br>找出腎陽虛的產(chǎn)生原因，要排除一切不良的生活習慣；
我下載的老年生活報的文章供你參考
我們?yōu)槭裁答B(yǎng)生？
題前語
養(yǎng)生是直接關系人們身體健康的學問，所以最需要那些可靠、權威、科學的聲音。為此，“大健康”欄目推出“專家養(yǎng)生半月談”，連線國內(nèi)健康領域的權威，希望這些聲音能夠給您的健康生活以正確的指導。
本期專家：孔令謙，“京城四大名醫(yī)”孔伯華嫡孫，著名中醫(yī)孔少華之子。孔令謙先生自幼隨父臨診，盡得其傳，現(xiàn)任孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館館長、“孔伯華中醫(yī)世家”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護專案繼承人和負責人、北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任。
●“三焦”——我們的臟腑容器
養(yǎng)生能夠為我們帶來什么？我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)生？其實說到底，養(yǎng)生的目的首先還是為了防病，防止疾病的發(fā)生可以說是養(yǎng)生第一要務，那么防的是些什么病呢？防因情緒方面導致的內(nèi)傷疾病，防因飲食方面而導致的內(nèi)傷疾病，防因外感而導致的外感疾病。
這是從防病方面來講的，同時這一過程，實際上也是對我們?nèi)梭w的上中下三焦進行保養(yǎng)的一個過程。
那什么是三焦呢？在這里的“焦”可不是燒焦了的那個焦，也不是焦點的焦。說白了，三焦就是裝載全部臟腑的三個大容器，也就是整個人的體腔。古人將三焦分為三部分：上焦、中焦、下焦。上焦心肺，中焦脾胃、肝膽，下焦腎、膀胱、大小腸。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》上解釋說三焦是調(diào)動運化人體元氣的器官。上焦心肺一條線，中焦脾胃一條線，下焦肝腎一條線，基本上養(yǎng)生的原則就是圍繞這三焦而來了。
大家也不要將這個上中下三焦給它物理劃分了，實際上它的病是有轉變規(guī)律的。所謂上中下三焦，實際上是來表明這個疾病的輕重緩急，也就是說不論是病毒也好還是病邪也好，只要它侵犯人體了，它會有侵入的深淺之分，并不是說病毒果真侵犯了上焦、果真侵犯了中焦，或者說病毒侵犯了下焦，并不是這個意思。
我們現(xiàn)在提到“三焦”，我把清代瘟病大家吳鞠通所列出的規(guī)律來介紹給大家，目的其實是希望大家有一個情形的、大體的認識，從中找出這些疾病的發(fā)病原因，再將這些原因還原到我們生活當中一些不良的生活習慣，包括不良的生活起居，不良的飲食習慣以及情緒上的波動，來作自我診斷。
●“治未病”——圣人們的養(yǎng)生經(jīng)
當前養(yǎng)生成為社會關注的一個焦點，這是件非常好的事，這說明我們自我保護意識、自我健康意識提高了。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里邊有篇文章叫做 《生氣通天論》，《生氣通天論》里邊是這樣講的：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之。譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。 ”它這個話的意思是什么呢？就是說你如果等病已經(jīng)發(fā)生了，那么就好比你渴了再去鉆井，打仗了你再去鑄造兵器，這樣的話就已經(jīng)晚了。因此養(yǎng)生的原則實際上就是一句話叫：不治已病治未病。預防才是關鍵。
●吃東西要“五色入五臟”
說到養(yǎng)生，有一種說法，叫“五色入五臟”。五色是指青赤黃白黑，可以滋補肝心脾肺腎。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：白色潤肺，黃色益脾，紅色補心，青色養(yǎng)肝，黑色補腎。人體作為一個內(nèi)外統(tǒng)一的有機整體，通過五色和身體調(diào)和并順應五態(tài)，就可以調(diào)整人的容顏和身體。也就是說不同顏色的食物，它養(yǎng)生保健的功效是不同的。
青養(yǎng)肝——多吃梅子少喝酒
如果喝酒的時候可以配一點青梅子，那么青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護的作用，從而減少酒精對肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。
紅滋心——蘋果山楂抗疲勞
紅色食品具有活血化瘀的功效，對心臟非常有益處，如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、紅心蘿卜、桃子等。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。
黃益脾——南瓜香蕉助排毒
像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品，就可以起到養(yǎng)脾的作用，黃色食品可以提供維生素A和D，抗氧化，促進排毒，延緩衰老。
白潤肺——蘿卜豆腐也可貴
白色食品可以養(yǎng)肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。我們都知道，白色的蘿卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養(yǎng)肺，而且對預防心腦血管病、安定情緒、潤肺、促進腸蠕動都有很大的作用。
黑補腎——芝麻黑豆抗衰老
黑色是養(yǎng)腎的，黑色的東西對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的，日常生活中可以多吃一點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
●隨季節(jié)——五色調(diào)養(yǎng)也不同
比如說夏季，有人說夏季應該吃紅色食品。從理論上來說，夏天吃紅色食品是對的，因為夏季是屬于紅色入心，這個時節(jié)應該養(yǎng)心。但在實際生活中是不是這樣的呢？比如說經(jīng)絡，經(jīng)絡順暢，人體確確實實是可以健康，因為經(jīng)絡是氣血執(zhí)行的通道。這些理論說起來都是正確的，不過在這兒我想要說的是，其實經(jīng)絡也是病毒傳遞的地方。我們可以把經(jīng)絡理解成城市的交通網(wǎng)路。那么一個城市的交通網(wǎng)路，是不是需要一個專業(yè)的管理體系、專業(yè)管理團隊，甚至專業(yè)人員去維護它的暢通工作呢？毫無疑問，當然需要。四季養(yǎng)生對我們每個人來說，都是漫長人生道路上息息相關的重要養(yǎng)生方式，也是最遵循天地人的自然法則。只要掌握了四季養(yǎng)生的規(guī)律，我們就能非常自如地經(jīng)營自己的人生，規(guī)劃自己的健康道路。
●病同人異論，對癥下藥才有效
辯證地看待養(yǎng)生方法是中華養(yǎng)生理論的精髓，我們應該在中華養(yǎng)生文化原則的指導下因人而異地科學養(yǎng)生，才會避免走進養(yǎng)生的誤區(qū)。
清朝有個叫徐靈胎的中醫(yī)大家，他寫過一篇著名的文章叫《病同人異論》。他在文章中寫得非常清楚，就是說我們都是自然界的生物，所以都會受同一種病毒的感染，但是因為每個人的體質(zhì)和身體狀況是不相同的，所以每個人所患病的深淺和表現(xiàn)出來的癥狀也是不同的，因此在治療上也必須分清具體情況對癥下藥。
同樣，養(yǎng)生也是如此。那么既然是在中醫(yī)養(yǎng)生文化指導下所用的方法，首先就應該遵循“因人而異”這么一條原則。
徐靈胎在 《病同人異論》中這樣寫道，“天下有同此一病，而治此則效，治彼則不效，何也？ ”這句話怎么理解呢？這些論述所強調(diào)的就是治療方案的個體化特點。大概意思就是說，同一種病治療一個人有效，用同一種方法治療另一個人就不一定有效果。為什么呢？徐靈胎接下來又談道：“則以病同人異也”，說的就是病是相同的，但因為人是不一樣的，表現(xiàn)出來的癥狀也不一樣。
●陰虛到底是什么？
現(xiàn)代都市人最常見的就是陰虛體質(zhì)。何為陰虛？陰虛又會帶來哪些疾病呢？
現(xiàn)代都市人群的體質(zhì)特征，其實在中醫(yī)里早就有。最早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面，主要把人分成五種人，就是按照五行，即金木水火土，分成五種。后來，又根據(jù)陰陽五行的排序，分出25種。但是，基于我們臨床上的觀察，尤其是我父親、祖父經(jīng)過一百年的臨床經(jīng)驗總結，我們認為，在臨床上所見的大部分人群，大致分為陰虛、內(nèi)熱、脾溼三種體質(zhì)。這是我們現(xiàn)代都市人群最基本的體質(zhì)。
也許有人會問，什么是陰虛？陰虛是相對內(nèi)熱來說的。如果我們想要明白什么叫陰虛，首先，就應了解一下什么叫做陰陽。
我們已經(jīng)說過，中國的文化是陰陽文化。我們可以這樣理解陰虛，比如說我的手是水，你可以把它理解為陰；我的手如果是火，你可以把它理解為陽。陰陽平衡，人就沒有病。陰虛是什么概念呢？就是在火不動的情況下，水少了。那么，這就是陰虛。在中醫(yī)里面，陰虛主要體現(xiàn)的是肝腎陰虛。肝主要是藏血的，腎主要是藏精的。因此，我所說的陰虛，主要是肝腎的陰虛，即人的精血虧了。精血一虧，自然陰虛。
●陰虛誰也逃不掉
陰虛不是病，人到一定年紀隨著身體的衰老，通常在40歲以后，都會有這種狀況。但是如果保養(yǎng)不好，不能適時進補，極有可能造成糖尿病、中風等病癥。根據(jù)一定的指導，我們自己也能夠判斷是否屬于陰虛體質(zhì)。
從人體的自然規(guī)律來說，在你沒有任何疾病的情況下，過了40歲之后，也會隨著身體的衰弱而衰弱。這是一個人的生長歷程。人是肯定會陰虛的。為什么老年人走路的時候，走著走著就氣短，這就是精血虧的表現(xiàn)。
但是，在現(xiàn)代都市人群中，因為生活起居有很多問題。所以，陰虛到來的時間也許會提早。有的人四十剛過，或者是三十歲，甚至還有二十多歲的人，都有陰虛的。這都是因為生活不規(guī)律。熬夜的人就容易陰虛，自然安排你晚上睡覺，可是你不睡，肯定傷陰。也許人年輕的時候不在乎，但是時間長了就成了陰虛。
陰虛不是病，是一種功能現(xiàn)象。保養(yǎng)好的人，陰虛來得可能慢一些，也許五十歲了才開始陰虛。
陰虛能引起什么疾病呢？我們現(xiàn)代人?；嫉奶悄虿。€有老年人中風、陰虛內(nèi)熱型高血壓，都是因為陰虛而患的。陰虛的現(xiàn)象有許多，我們不能忽略。
●如何判斷陰虛
中醫(yī)所說的肝不是我們所看到的肝尖，它不是血肉之肝。因為中醫(yī)把五臟是按照三元來劃分的，那么首先叫“形之五臟”，就是我們自己能夠看到的五臟；第二我們叫做“氣之五臟”；第三我們叫“神之五臟”。中醫(yī)對五臟劃分是這么一個概念，比如肝開竅于目，若眼睛比較澀則可能是屬于肝經(jīng)內(nèi)熱，若頭痛耳鳴則可能也是屬于肝膽二經(jīng)的。那么兩肋脹痛它也是屬于肝膽二經(jīng)，大家不要害怕，這不是我們平常意義上肝臟的問題而是肝功能的問題，就是在功能性上邊可能出問題了。那么從心上邊來講若心慌、心悸應該是屬于心的問題。若食欲減退，不思飲食或者平時思慮過度則會傷及到脾。對于肺就簡單了，就是咳嗽，干咳或者無痰或者是少痰，或者痰黏性發(fā)白而不是那種黃的。接下來我們看腎，是不是感覺到腰部有時候發(fā)酸、四肢無力。如果說有上述的這些癥狀同時又經(jīng)常失眠而且年齡在四十歲以上且工作壓力又比較大，經(jīng)常熬夜，基于這樣一個綜合的情況即可斷定為陰虛了。
●陰虛自測表
養(yǎng)生是為了防病，那么，你就要找到這些疾病發(fā)生的原因，從而找到一些方法來規(guī)避。我們把人體大致分為三個型別：陰虛，內(nèi)熱，脾溼。我有個自測表，感興趣的朋友可以根據(jù)自測表上的情況，自測一下，看自己是否屬于陰虛體質(zhì)。
●陰虛對老年人有何影響
陰虛對老年人的影響尤其大。老年朋友應該怎么預防陰虛呢？從生活的自然規(guī)律上來說，老年人以肝腎陰虛為多見；除了糖尿病，老年人更易患高血壓、中風，甚至是冠心病這類疾病。為什么陰虛會引起高血壓和中風呢？其實很簡單，關于老年人的肝腎陰虛，可以理解成水少了。水少則火旺。我們把陰比喻為水，把火比喻為陽。這就是陰陽的概念。
可以想像一下，用鍋去煮水的話，里面的水沒了是什么現(xiàn)象？人體也是如此，它主要靠的是陰陽之間的平衡，以保持健康。這個平衡被擾亂了，水不能治火，會產(chǎn)生虛火上炎。在這種情況下，火必挾氣血上沖于腦，就容易患陰虛陽亢型高血壓。這種病，中老年人患得比較多。如果一個老年人長期有高血壓，又會引起腦中風。
中醫(yī)看病有個說法，叫做 “看病如看相”。其實是很簡單的，我們?nèi)梭w有什么不舒服，任何內(nèi)在的變化都會表現(xiàn)在外面，會在你的五官或是外在的表征表現(xiàn)出來。這就是“成于內(nèi)而形于外”。陰虛就主要表現(xiàn)在肝腎功能上出現(xiàn)問題。
我們中老年朋友，或者是想掌握養(yǎng)生知識的人，首先就要看自己是屬于哪種體質(zhì)的人。如果是屬于陰虛體質(zhì)，就要按照一定的養(yǎng)生方法來防病。那么，你自然就會健康，也能達到長壽的目的。
●五行拳養(yǎng)腎
在我的記憶里，有這樣一件事。當年，我父親給一位部隊高階領導家的孩子看病。那孩子發(fā)燒，高熱不退，住在部隊的一個醫(yī)院里。后來，父親去了，號過脈之后，說這孩子是得了瘧疾。然后醫(yī)院化驗，果然有六條瘧原蟲。后來，人們一起吃飯時，有人問，說孔老怎么一號脈就能知道有瘧原蟲呢？我父親說不是，是病人告訴我的。為什么呢？他們聊天的時候，我父親了解到，那個人從江西五七干?；貋淼?，那里是瘧原蟲的多發(fā)地。
所以，中醫(yī)對地域也是要了解一些的。后來，有人又問，同樣是一個脈管，為什么分寸關尺，又分什么心肝脾胃腎樞呢？我父親說，我們生活中常見的笛子，它的里面也是一根管，里面也有氣體。但是，在不同的眼里，我能奏出不同的音來。脈象也是這個道理。
所以，你要多少了解一下中醫(yī)。比如說神經(jīng)官能癥?，F(xiàn)在有很多人上醫(yī)院看病，就說自己吃不好睡不好，心煩易怒，還頭疼，不舒服。有的醫(yī)生就說了，說你這是神經(jīng)官能癥。其實，這種現(xiàn)象并不可怕。人到一定的年齡之后，精血自然就虧，有所損耗。只是現(xiàn)在的都市人這方面的現(xiàn)象來得早了一些。作為中醫(yī)來說，無論是否是神經(jīng)官能癥，我們認為，這是肝腎陰虛的表現(xiàn)。那么，在生活起居飲食中，按照這種方法來滋補肝腎，就達到了非常好的效果。
即便是患上陰虛體質(zhì)，也不用恐慌。在這里，我會給大家講一些運動與飲食的方法，大家可以參考一下。其中有一個就是形意拳中的五行拳。五行拳是按照傳統(tǒng)的金木水火土來劃分的，主要是劈、崩、鉆、炮、橫。其中的崩拳和鉆拳，對滋補肝腎大有好處。
●大米粥能養(yǎng)陰
我還要說的是，陰虛是一種現(xiàn)象，所以，不要對它產(chǎn)生恐懼感。你要找到針對陰虛來養(yǎng)生的方法。陰虛所能引起的疾病，主要還是糖尿病。那么中年人如果屬于陰虛體質(zhì)，就要防止自己的血糖增高。在這方面加強預防。還有的人血壓有點高，那么就要預防中風。
老年人的話，如果陰虛體質(zhì)很厲害，那么，就不要吃得太多，以八分飽為宜。飲食主要是要清淡，以滋陰類食品為主。我建議，可以常吃一些菌類食物，比如香菇、蘑菇這種東西。還有一些蔬菜。注意少吃容易上火的，比如羊肉。陰虛的體質(zhì)本身火就旺，如果再吃這些東西，食物就容易化火，火則更旺。
我再給大家一個好方法，就是食用大米粥。一般來說，我們熬大米粥有30分鐘就熟了。但是我們的這個大米粥，不是以熟為主，是要把它熬爛，要熬一個多鐘頭以上；然后再喝米湯上的米油。這個米油能夠起到很好的養(yǎng)陰效果，對老年人來說是很好的東西。還有就是我們可以買點豬肉，要肥瘦兩樣帶皮的，在家燉上；根據(jù)你的口味，可以不放或少放醬油。把肉燉完之后，就放到冰箱里面，之后形成的肉皮凍，是很滋陰的。
有人說，肉不是也能化火嗎？我所說的燉肉，不是讓你去吃它，主要是取那個味兒，燉得時間要長。這一點，從中醫(yī)上來講，就是：精不足者補之以味；形不足者補之以氣。
以上主要講的是取食物的味來滋補人的精神。還有就是一些簡單的運動方法，只要大家沒事兒的時候堅持練習，效果一定會出乎你的意料的。
●肝臟溫度能到80度？
熱到極者為火。我們通常所說的“上火”就是內(nèi)熱的一種表征。中醫(yī)講究體內(nèi)的陰陽要達到一個平衡，即熱與寒應平衡。熱過于寒，自然火氣上沖，造成頭暈、目眩、眼花、耳鳴、頭疼等癥狀。
首先，我先來解釋一下什么叫做內(nèi)熱。
所謂“熱”，它的意思不是說，你體內(nèi)真有熱。換句話說，我們平時經(jīng)常說：“哎呀，我有點兒上火了。 ”我們可以來選擇一些去火的藥，就可以把這些現(xiàn)象給化解掉吧。那么，火是什么東西呢？是熱到極者為火。但是，是不是體內(nèi)你就有這個火？你就有這個熱？
從中醫(yī)上講，我們是用火和熱的這種屬性，來比喻你體內(nèi)不適癥狀的這種特征，而并不是說你體內(nèi)真有火。我原來遇到過一個人，他是練拳的?？赡苁蔷毜糜悬c偏差。他在練功夫的時候，發(fā)現(xiàn)自己肝臟的表面溫度達到80度。后來，我跟他開玩笑，我說你這個是溜肝尖兒了。所以說，所謂的“火”跟“熱”，并不是說你體內(nèi)真是這種熱。
那么，內(nèi)熱是什么意思呢？因為我們中醫(yī)講究體內(nèi)的陰陽要達到一個平衡。也就是說，熱與寒，它是要達到一個平衡的狀態(tài)。那么，你體內(nèi)的這種熱多了，相對過了。那么內(nèi)熱能夠產(chǎn)生什么癥狀呢，應該說是非常之多。拿頭疼這種最簡單的例子來說，頭疼的位置不同，那么這個熱，表現(xiàn)的部位也不同。比如說你感冒了，頭疼啊，頭暈啊，或者說是大便干燥，這都是熱。熱，顧名思義，它屬于向上的。熱到極點為火，而火勢是向上的。所以，內(nèi)熱的癥狀往往都是與頭暈、目眩、眼花、耳鳴、頭疼這些不適癥狀來結合的。
●年輕人實熱，老年人虛熱
熱又分為實熱和虛熱，年輕人的內(nèi)熱一般是實熱；老年人的內(nèi)熱一般是虛熱。因此，清熱方法不同。情緒長期抑郁得不到舒解也會上火。熱火相加是現(xiàn)代都市人的一個普遍體質(zhì)。
什么叫實熱？一般而言，像年輕人、兒童或者說是青壯年，產(chǎn)生的這些內(nèi)熱的現(xiàn)象大多是實熱；而老年人呢，從一般規(guī)律上講，他產(chǎn)生的內(nèi)熱現(xiàn)象，是虛熱。
虛與實怎么區(qū)分呢？人體是一個平衡的系統(tǒng)，陰陽平衡。那么當你的水，在保持不變的情況下，火增加了，那么這個叫實熱，是實火；如果說在火不變的情況下，就是它的這個能量在不變情況下，水少了，那么這個就叫虛熱。
但是，無論是實熱還是虛熱，都會產(chǎn)生一些不適的癥狀。因此，從虛實之分來看，中青年的清熱方法，與老年人清熱方法是存在差異的。也就是說，這在養(yǎng)生方面、健康方面、保健方面，存在著一些差異。
那么，實熱與虛熱的癥狀分別是什么呢？我們現(xiàn)在的城市人，都有什么樣的體質(zhì)呢？
你應該怎樣去正確劃分呢？一般而言，我們有這么一句話，叫做：“勞損為虛，積郁為實。 ”這話怎么理解呢？比如說，你長期工作，思慮過多，疲勞過度，長期處于一種精神壓力非常大狀況下，那么，我們管它叫勞損。
勞損傷的是什么呢？所傷的是你體內(nèi)的精血。這個其實很好理解，就跟一輛汽車一樣，我們這個汽車在馬路上開著，你一定要給它加油；沒有汽油的話，它不可能開動起來。那么，如果你不讓這輛汽車適當?shù)赝Ｐ?，而一直讓它行駛的話，它勢必用油過多。這個油，我們可以把它理解成是我們體內(nèi)的精血。那么，“積郁為實”，這個怎么理解呢？比如說我有一個非常不愉快的事，我郁悶了，我把這種憤怒，這種思想壓抑在體內(nèi)，而沒有宣泄出來。那么，久而久之，也會形成上火。但是，這種上火，一般而言是屬于實火。這是一個簡單的劃分。
從目前來看，我們在臨床上所發(fā)現(xiàn)的，尤其是我父親，包括我的祖父孔伯華先生，在幾十年的臨床的過程中，對于現(xiàn)代都市人群有了一個明確的、基本的看法，當代都市人群，哪種體質(zhì)是比較常見的呢？用一句話來概括的話，叫以熱火相加之體為多見。
那么，什么叫做熱火相加之體呢？就是你本身有內(nèi)熱，你再熱上加熱，形成一個熱火相加之體。這是目前都市人群普遍的體質(zhì)特征。源于這個因素，他在將來所患的疾病，往往也都是熱火相加之病。你比如說像糖尿病、高血壓、冠心病、中風，乃至于胃炎、十二腸潰瘍這一類疾病，都有很多，就是因為火，或者說是因為熱而導致的。這個是現(xiàn)代疾病的一個基本客觀規(guī)律。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“圣人不治已病治未病”。這句話其實就是告訴我們：養(yǎng)生的第一要務是防病，防因情緒方面導致的內(nèi)傷疾病，防因飲食方面而導致的內(nèi)傷疾病，防因外感而導致的外感疾病。
記住：從來就沒有什么救世主 也不靠神仙皇帝
要創(chuàng)造人類的幸福全靠我們自己 祝你早日康復！

腎陽虛怎樣鍛煉身體適合

旭日東升時，循序漸進的小跑。直到微微有汗，可起到溫經(jīng)通絡，調(diào)理臟腑。

50歲女人腎陽虛該怎么鍛煉

除了鍛煉平常也可以吃枸杞或者枸杞泡水喝 也可以吃阿膠糕

我腎陽虛該怎么鍛煉身體

病情分析:分析你還是屬于脾腎的陽氣不足而致。可適當服用補益脾腎的藥物來調(diào)理。例如：補脾益腎丸，脾腎兩助丸等等。 意見建議:鍛煉身體要在力所能及的條件下適量的運動，沒有運動的標準，以運動后不感覺到疲勞為度，自己掌握好。

腎陽虛食補方法

腎陽虛的食補方法：可以選擇杜仲燉豬蹄或燉豬腰，韭菜炒雞蛋，要堅持鍛煉，增強身體素質(zhì)；注意休息，避免熬夜和過勞；加強營養(yǎng)，多吃一些滋補的食物！

鍛煉對脾腎陽虛有幫助嗎

肯定有，但不要做強度過大的運動，每次鍛煉要適度

腎陽虛和腎陽虛？

是腎陰虛陰陽倆便不能統(tǒng)氣
可以服用六味地黃丸
還有一定要鍛煉身體要吃好補充好營養(yǎng)就行了千萬別亂吃什么大補壯陽藥.

是腎陽虛還是腎陽虛？

你是腎陽虛金貴腎氣丸加五子衍宗丸一周后，金貴換知柏地黃一周，在觀察。

腎陽虛的有效鍛煉方法

腎臟對人體是十分重要的器官，現(xiàn)在許多人因為注意保健患上了腎病。今天，我為你帶來了腎陽虛的有效鍛煉方法。
腎陽虛的有效鍛煉技巧
1、太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位于腰部，經(jīng)?；顒友浚墒寡繗庋靡匝h(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到補腎的作用。太極拳主張平定內(nèi)心雜念，也可以保護腎。

2、腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發(fā)，帶脈所束，足三陰經(jīng)及陽明經(jīng)所統(tǒng)。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。

3、仰臥閉眼，兩手拇指在內(nèi)握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。

4、強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。跑步可以給人體以適當刺激，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。

5、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

6、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

7、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。

8、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
腎陽虛的日常調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要?避寒就溫?,在春夏之季,要注意培補陽氣。?無厭于日?,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。

3、體育鍛煉

因?動則生陽?,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1～2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
腎陽虛的癥狀
1、膚色暗沉、慘白

腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑,使得其陽氣缺乏,氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白,同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒,經(jīng)常失眠所以面容憔悴,所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。

2、體力不濟、動不動就出汗

腎陽虛的人由于心肺功用不好,血液循環(huán)有礙,所以脈象沉細無力,大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊,難以集中注意力。另外,腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣,有自汗(動不動就出汗)的現(xiàn)象。

3、舌頭肥大，會有齒痕

因為體內(nèi)的水分代謝比較差,很難轉化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀,在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因為舌頭變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。

4、頻尿、夜尿多

腎陽虛的人體內(nèi)缺少腎陽,缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用,水一進入體內(nèi)就穿腸而過,直接變成尿液,所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。

5、性格較為安靜、榮易有抑郁傾向

在陽氣缺乏的情況下,腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細無力,人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團取暖。整體來說,心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁,嚴重者可能罹患憂傷癥。

6、性欲減退、開始掉頭發(fā)

因(腎藏精、精生血、血養(yǎng)發(fā)),一旦腎陽虛,就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現(xiàn)象,腎陽虛也會形成陽虛體質(zhì)者頭發(fā)營養(yǎng)缺乏,容易零落、分叉、黃軟,以至構成早禿。

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