、洋蔥

洋蔥的營養(yǎng)豐富

，而且具有很好的保健作用，想要減手臂的話，那么吃洋蔥可以起到一定的輔助作用。除此之外，洋蔥還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

2、蘋果

蘋果的營養(yǎng)是很豐富的

，而且熱量非常低，減肥的人非常適合食用。因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

3

、葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能

，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少，想要減手臂的話，那么吃點葡萄柚可以起到一定幫助。

4、植提纖

多種天然植物萃取物

，促進體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。

5

、番茄

因為番茄中含有大量的紅素以及食物纖維素以及果膠等

，而這些則可以降低人體熱量的攝入，并且可以促進腸胃的蠕動，對于減肥是很有幫助的。

6

、香菇

能明顯降低血清膽固醇

、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢，所以想要減肥減手臂的話，平時適量吃點香菇是不錯的選擇。

以上所介紹的這六種食物在我們生活中是比較常見的，這幾種食物雖然普通，但是可以起到一定的減肥作用