可以減手臂的六種食物推薦

在我們的平時(shí)生活中，很多人都非常注重自己的身材，有不少人都非常在意自己手臂上的贅肉，一旦手臂上長(zhǎng)了很多贅肉的話，確實(shí)非常難看，通過一些食物是可以減手臂肥肉的，接下來，小編將為大家推薦可以減手臂的六種食物，希望能給各位提供一些幫助。

1、洋蔥

洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有很好的保健作用，想要減手臂的話，那么吃洋蔥可以起到一定的輔助作用。除此之外，洋蔥還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。

2、蘋果

蘋果的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，而且熱量非常低，減肥的人非常適合食用。因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

3、葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少，想要減手臂的話，那么吃點(diǎn)葡萄柚可以起到一定幫助。

4、植提纖

多種天然植物萃取物，促進(jìn)體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。

5、番茄

因?yàn)榉阎泻写罅康募t素以及食物纖維素以及果膠等，而這些則可以降低人體熱量的攝入，并且可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于減肥是很有幫助的。

6、香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì)，所以想要減肥減手臂的話，平時(shí)適量吃點(diǎn)香菇是不錯(cuò)的選擇。

以上所介紹的這六種食物在我們生活中是比較常見的，這幾種食物雖然普通，但是可以起到一定的減肥作用，想要減手臂的話，那么就多吃一些這類食物，當(dāng)然這些食物只能起到輔助作用，最關(guān)鍵的還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果會(huì)更明顯。

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