瘦小腿的方法,為大家推薦四個(gè)小竅門

又細(xì)又美的小腿是女性們所追求的目標(biāo)，但如今的生活忙碌，很少有女性會(huì)直接的去瘦小腿，大道家園天然養(yǎng)生專家說大家可以在平時(shí)的時(shí)候做一些瘦小腿的事情，具體怎么去做呢，下面專家為大家介紹，一起來詳細(xì)的了解下吧。

1、站立瘦小腿：在辦公室閑暇的時(shí)候雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，這時(shí)候提起腳跟保持2-3秒在放下，每次閑暇的時(shí)候做5至6次有瘦小腿的功效，還能夠讓小腿的線條更美，令肌肉更有彈性。

2、拍打瘦小腿：坐在地上或者床上雙腿伸直靠攏在一起，然后用雙手輕握拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。注意拍打雙腿外側(cè)的時(shí)候力度要均勻，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，時(shí)間在7-8分鐘就可以了，然后然后將雙腿張開屈膝，雙手輕握拳頭，在輕輕拍打，這樣反復(fù)的進(jìn)行讓小腿繃緊的、僵硬的情況打松散了，有利于促進(jìn)脂肪的燃燒瘦小腿。

3、坐著瘦小腿：在自然的條件下呈坐姿，用雙腿平放成90度角，然后提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒在放下，重覆動(dòng)作直至小腿有疲倦的感覺為止，這樣有瘦小腿的功效，還不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。

4、提腳跟瘦小腿：身體挺直坐著兩手扶著椅子兩旁，然后提起雙腿并伸直腳尖，這時(shí)候慢慢勾起腳尖在放下，小腿的肌肉也會(huì)跟著收緊，起到瘦小腿的功效。

瘦小腿方法大道家園天然養(yǎng)生專家介紹以上四種，相信大家都知道如何瘦小腿了，瘦小腿的方法有很多，專家只是介紹了動(dòng)作方面，還有飲食、養(yǎng)生、保健等等方面，想要了解請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注大道家園天然養(yǎng)生網(wǎng)的瘦小腿文章吧，為您帶來有效的方法。

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