更年期有失眠的問(wèn)題怎么去食療

更年期有失眠的癥狀，因此更年期要吃一些藥物幫助度過(guò)失眠問(wèn)題，但是，是藥三分毒，能夠用食療解決更年期失眠的問(wèn)題，大家千萬(wàn)不要在吃藥了，大道家園天然養(yǎng)生專家接下來(lái)為大家介紹一些方法，讓大家不再為更年期失眠的問(wèn)題而憂心，不要因?yàn)楦昶谑撸冒捕ㄋ幬铩?/p>

西洋參煲烏骨雞食療治療更年期失眠，將烏骨雞1只去毛和內(nèi)臟，然后與西洋參20克、香菇6只發(fā)水攥干、陳皮5克、蜜棗3粒一起煲湯，煲1-2小時(shí)候加鹽調(diào)味即可出鍋。西洋參煲烏骨雞湯有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、除煩倦、生津液、補(bǔ)肺降火、理氣開(kāi)胃、新除油膩、和中補(bǔ)益的作用，還對(duì)長(zhǎng)期睡眠不足的最易虛火上炎、神疲乏力、口干食少、心煩口瘡、咽痛頭暈有不錯(cuò)的治療效果。

熱牛奶治療更年期失眠：牛奶中含有色氨酸，這種物質(zhì)能夠有安眠的效果，也與安眠藥媲美，能夠讓促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的五羥色胺，這種血清素讓大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，有好的睡意，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)在睡前一小時(shí)喝有很不錯(cuò)的效果。

龍眼肉治療更年期失眠：龍眼肉又名桂圓，食用有很不錯(cuò)的效果，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)治療更年期失眠食用的時(shí)候是在鍋內(nèi)蒸熟，然后隨意食用就行了，龍眼肉補(bǔ)血益心，對(duì)更年期失眠引起的健忘、失眠、驚悸有治療效果。

更年期有失眠的問(wèn)題怎么去食療?相信大家都了解了，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)更年期失眠的問(wèn)題讓體力欠佳、精神萎靡、衰弱身體、記憶力減退，因此要注意解決更年期的失眠問(wèn)題，讓身體變的健康起來(lái)，然后在通過(guò)一些方法去愉快的度過(guò)更年期。

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