預防過敏體質吃什么好,推薦吃這些食物(吃什么可以改善過敏體質)

對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中是非常容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題的了，尤其是對于過敏體質的朋友們來說，在生活中非常容易受到過敏原的影響而導致出現(xiàn)過敏的情況了，我們在這時候就要注意通過飲食來預防了，下面就讓我們看看吃什么吧。

蜂蜜：專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力，因此對于過敏體質的朋友們來說，每天都吃些蜂蜜就是很有好處的了，制作成蜂蜜水來喝就是非常方便的方法了哦。

胡蘿卜：最近，日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。β-胡蘿卜素能調節(jié)細胞內的平衡，因此對于我們來說，完全可以通過多吃胡蘿卜來幫助大家更好的解決過敏的問題，可以把過敏的問題徹底的解決掉哦，對于過敏體質的朋友們來說，這無疑是很好的方法了哦。

金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節(jié)免疫系統(tǒng)。

生姜：烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。

通過飲食的方法來幫助過敏體質的朋友們改善自己的體質，這是最好的預防方法了，如果我們能夠通過這樣的方法來改善體質，那么就能夠讓這樣體質的朋友們擁有健康的身體了，因此對于我們來說這些方法是不能錯過的了哦。

吃什么可以改善過敏體質

一、蜂蜜
蜂蜜相信大家都知道的，它對我們的身體是有很多的好處的，而且常喝蜂蜜還能夠預防疾病的，對過敏的患者有很好的預防效果的，因為蜂蜜里面還有少量的蜂毒，它可以用于治療哮喘等過敏疾病的;而且蜂蜜里面的花粉粒對花粉過敏的患者也是有一定的抵抗力的。
二、胡蘿卜
胡蘿卜里面的維生素含量是很豐富的，特別是它的β-胡蘿卜素含量也是很高的，它對花粉過敏、過敏性皮炎、塵埃過敏等都是有很好的預防效果的，因此過敏體質的患者可以多吃一些胡蘿卜對身體也是有很多的好處的。
三、金針菇

什么食物可以抗過敏？

可以抗過敏的食物：

1、胡蘿卜

專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。據(jù)有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調節(jié)細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應。

2、大棗

學者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質---環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

3、蘋果

每天吃1個蘋果可預防花粉過敏。因為，其中的維生素C可預防過敏和哮喘。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮還能提高肺功能。建議不要削皮或榨蘋果汁。?

4、蜂蜜

美國免疫學家羅杰·那利建議，每天喝1勺蜂蜜，連續(xù)服用2年，有助于安然度過花粉過敏高發(fā)季。原因是蜂蜜中含有微量蜂毒，它是臨床上用來治療氣管炎、哮喘等過敏性疾病的元素之一。此外，蜂蜜中含有一定花粉粒，人體習慣后就會對花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗力，是一種天然的“脫敏療法”。?

5、西芹

西芹也是種理想的抗過敏食材，因為它能有效抑制能引起過敏的物質的分泌。同時，西芹還有利尿的作用，因此在食用時要根據(jù)自己的身體狀況決定用量，脾胃虛寒者不可天天吃。

擴展資料：

容易過敏的食物：

1、花生及花生制品：如花生醬、含花生的餅干等。

2、甲殼類產(chǎn)品：如蝦、蟹、龍蝦、小龍蝦等。其主要致敏原存在于肌纖維中的一種原肌蛋白。對某種蝦、蟹過敏的人也會對其他品種的蝦、蟹過敏。

3、魚類：包括海水魚和淡水魚類。蛋類及蛋類制品：其主要的致敏原是溶菌酶、卵清蛋白、卵黏蛋白、類卵黏蛋白和卵運鐵蛋白等。

4、乳類及乳類制品：如牛奶、奶酪、酸奶及發(fā)酵制品等。牛奶中的酪蛋白、乳球蛋白、乳清蛋白等是引發(fā)過敏的主要致敏原。

5、堅果類：如杏仁、胡桃、山核桃、巴西果、榛子等。

參考資料：過敏和食物密切相關　過敏有四敵四友-人民網(wǎng)

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