三陰體質(zhì)如何養(yǎng)生,推薦這些方法調(diào)理(女性如何排毒 陰虛陽虛體質(zhì)食療方)

現(xiàn)在很多人的身體都出現(xiàn)了問題，這是和我們不健康的生活以及飲食習慣離不開關(guān)系的了，我們長期處于這樣的情況下，那么就會出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是三陰體質(zhì)，這是很多人都有的問題了，那么我們應該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。

藥物調(diào)養(yǎng)：

可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

精神調(diào)養(yǎng)：

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂，這樣可以幫助我們保持一個良好的心態(tài)以及愉悅的精神，可以讓我們的身體更健康，把三陰的體質(zhì)逐漸的調(diào)養(yǎng)好。

環(huán)境調(diào)養(yǎng)：

陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑，如果我們在這樣的情況下，那么對于三陰體質(zhì)的朋友們來說影響就是非常大的了，需要我們盡量去避免這種情況的出現(xiàn)。

飲食調(diào)養(yǎng)：

陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃，辛辣的食物是比較刺激的了，對于三陰體質(zhì)的朋友們來說是不太適合吃的了，要注意忌口了，等調(diào)養(yǎng)好之后再吃才健康。

這就是我們給大家介紹的幾個方法了，這些調(diào)養(yǎng)的方法可以幫助我們把三陰的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了哦，如果我們屬于三陰體質(zhì)，那么對于我們上面介紹的這些調(diào)養(yǎng)的方法就一定不能錯過了哦。

女性如何排毒 陰虛陽虛體質(zhì)食療方

女性排毒養(yǎng)顏是很重要的問題哦，大家都是如何做到的呢，其實很多的食物都有排毒養(yǎng)顏的作用哦，對于不同體質(zhì)的女性來說要針對性的進行調(diào)理哦，陽虛陰虛體質(zhì)的人群一定要注意以下調(diào)理方法。

陰虛體質(zhì)(血虛易發(fā)展為陰虛)

形體特征：形體瘦長。心理特征：性情急躁、外向好動、活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。

飲食調(diào)理：多吃補陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。

食譜推薦：益氣養(yǎng)陰排骨湯(黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋潤皮膚者還可加入白芷)，芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。這樣的食物具有滋補身心的作用，同時還可以美容養(yǎng)顏的哦，對于身體虛弱的人群有所改善。

陽虛體質(zhì)(氣虛易發(fā)展為陽虛)

形體特征：形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。

飲食調(diào)理：多吃補陽的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

食譜推薦：當歸生姜羊肉湯。

痰濕體質(zhì)

形體特征：肥胖、腹部肥滿松軟。心理特征：偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善忍耐。多表現(xiàn)為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等，還容易關(guān)節(jié)酸痛、腸胃不適，易患高血壓、糖尿病等文明病。不適應潮濕的環(huán)境。

飲食調(diào)理：要控制體重和改善飲食習慣。要多吃祛濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等。這樣的食用方法不僅可以有效的改善體質(zhì)，而且還可以有減肥的作用哦，對于預防高血壓啊或者是血糖高等有所改善，同時也要注意平時控制體重。

食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。

關(guān)于女性應該如何排毒的這個問題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以知道的是女性排毒有昂揚要注意食補，這些食療方法要針對性的進行，希望能夠幫助你。

陰虛體質(zhì)的人如何調(diào)理

1、陰虛體質(zhì)的人在臨床上也不少見，這樣的患者身體常常比較瘦弱，容易誘發(fā)咽炎，扁桃體炎等。此外，陰虛體質(zhì)的人得病后容易入里化熱，容易出現(xiàn)炎癥感染的情況。對于這種情況，平時可以通過飲食以及藥物等進行調(diào)理。
2、平時少吃一些過度辛辣刺激性的一些食物，不要飲酒?？梢赃m當?shù)目诜恍┳剃幥鍩岬乃幬铩?/p>

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32545.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 按摩穴位能預防過敏,過敏體質(zhì)別錯過(···

下一篇: 預防過敏體質(zhì)吃什么好,推薦吃這些食物···