去除濕氣身體更健康,推薦具體方法

如果我們的身體受到了濕氣的侵襲，那么就容易讓我們的身體出現(xiàn)問題了，這對于我們的身體健康來說影響是非常大的了，所以我們就要盡量的把問題解決掉了哦，那么我們應(yīng)該怎么辦這種問題解決呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。

午睡勞逸結(jié)合

很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑?，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。此時(shí)仍然晝長夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會(huì)吃宵夜、適當(dāng)娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時(shí)間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合，這樣我們就可以把自己的身體保養(yǎng)好了，對于我們來說，可以讓身體輕松下來，這樣濕氣就很難會(huì)進(jìn)入到我們的身體中了，因此對于我們來說好處就特別多了哦。

刮痧散熱祛濕

容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可，我們完全可以通過這種方法來幫助我們把身體中的問題解決掉了，可以把我們身體中的濕氣去除掉哦。

想要讓我們的身體健康，那么對于上面介紹的這些方法就不能錯(cuò)過了，這些方法是可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)濕氣的了哦，對于我們來說好處是非常多的了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過的了，是濕氣比較重的朋友們不能錯(cuò)過的了哦。

除濕氣最好方法 身體去濕氣的最好方法

1、身體去濕氣的最好方法，是結(jié)合飲食、作息和藥物治療多方面進(jìn)行排濕。

2、飲食方面，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣，少吃生冷、油膩、刺激的食物，多吃一些溫?zé)岬摹⒕哂徐顫?、消腫、利尿食物，如薏米、茯苓、玉米須等煎水喝，不吃不容易消化的、堅(jiān)硬食物。

3、脾虛的人容易水濕運(yùn)化失常，所以要注意健脾。每天多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，運(yùn)動(dòng)出汗是比較好的排濕方法。居住和工作的環(huán)境不宜過于潮濕，潮濕的外部環(huán)境會(huì)極大地影響人的內(nèi)部環(huán)境。睡前用生姜、艾葉等藥材泡腳，有利于祛濕排寒。

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