內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的便秘食療來(lái)解決

不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方式和方法是不同的，所以我們應(yīng)該找到自己適合的養(yǎng)生的方法。很多的朋友們都在為內(nèi)分泌失調(diào)而煩惱著，其實(shí)是有很多的方法去調(diào)理的哦，下面的這些方法就是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的便秘的問(wèn)題，趕緊來(lái)試試吧。

木耳鶴鶉蛋湯

材料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖30克。

做法：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí)，然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。

功效：此湯具有斂肺定喘、滋陰養(yǎng)胄、潤(rùn)燥通便的作用，尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。

海米糙米粥

材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。鹽、胡椒粉各適量。

做法：糙米淘?xún)?，用清水浸?小時(shí)，瀝干。小排骨洗凈汆燙去腥，撈起;海米浸軟去雜質(zhì)。將材料放進(jìn)煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪，以免燒焦。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調(diào)味，熄火，放胡椒即可。

功效：食用了糙米之后，人體的血糖上升速度會(huì)減緩很多，這樣也就會(huì)讓細(xì)胞吸收量降低不少，從而達(dá)到減肥的效果，另外糙米含有大米所沒(méi)有的米糠層和胚芽層，這類(lèi)物質(zhì)有著強(qiáng)大的食物纖維，除了可以幫助減肥刮脂之外，還能預(yù)防多種疾病，并且改善便秘問(wèn)題。糙米可以有減肥瘦身的作用，可以起到很好的保健的效果，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，同時(shí)也可以有幫助緩解便秘的效果哦，如果你經(jīng)常便秘的話(huà)這樣的食療方法是一定不能少的哦。

關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的便秘問(wèn)題，一些調(diào)理的食療方法，大家都知道了吧，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的，可以保護(hù)腸胃，減少疾病的發(fā)生，適合中老年人食用，對(duì)于便秘。大家可以這些養(yǎng)生食療方法。

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