腸道功能紊亂的一些治療的方法(腸胃功能紊亂怎么調(diào)理)

我們生活水平的提高，但是我們生活壓力也在不斷的增加，我們很多都活在巨大的壓力之下，生活的壓力造成我很多人都出現(xiàn)腸道功能紊亂這種疾病，造成腸道功能紊亂的原因之一就有精神因素，我們下面就一起來(lái)看看怎么治療腸道功能紊亂的吧。

怎么治療胃腸功能紊亂

1.培養(yǎng)幽默感

幽默感可以改變一個(gè)人的情緒，不好的情緒會(huì)隨著幽默感而消失，這對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，是一件很好的事情，所以有幽默感，就遠(yuǎn)離疾病。

當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象時(shí)，一方面要客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又要自己不陷于激動(dòng)沖動(dòng)的狀態(tài)，最好的辦法是以幽默的態(tài)度對(duì)待，這樣可以起到減壓的作用，可以使原來(lái)緊張焦慮的情緒變得比較輕松，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面在笑談中消逝。

幽默是人們的一種心理行為，學(xué)會(huì)幽默可以減少心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧。

是一種自我治療的方法，該種方法非常的好，從患者的精神方面入手，效果會(huì)很明顯，有助于治療。

2.增加愉快生活的體驗(yàn)

每個(gè)人的生活都包含有喜怒哀樂(lè)、七情六欲的生活體驗(yàn)，可以多回憶積極向上、愉快的生活體驗(yàn)，這有助于克服不良情緒。

3.適當(dāng)發(fā)泄情緒

我們每個(gè)人都會(huì)有情緒不安和焦慮的時(shí)候，我們這時(shí)候要積極的適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情緒，我們可以找一些很要好的朋友去說(shuō)說(shuō)心里話(huà)，或者進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，我們發(fā)泄出來(lái)，心情就會(huì)好很多，我們是身體的很多功能就會(huì)正常的工作，更有效率。

4.行動(dòng)轉(zhuǎn)移法

克服某些不良情緒有多種方法，常用的是用新的工作、新的行動(dòng)，去轉(zhuǎn)移不良情緒的干擾。

可以分散自己的注意力，能夠不吃藥就不要吃藥，是要都有三分毒，能夠調(diào)節(jié)情緒的，最好調(diào)節(jié)情緒。

腸胃功能紊亂怎么調(diào)理

日常生活中腸胃功能紊亂是一種很常見(jiàn)的胃腸道疾病，會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常生活，需要較長(zhǎng)時(shí)間的治療和調(diào)理。那么腸胃功能紊亂怎么調(diào)理呢？

腸胃功能紊亂怎么調(diào)理

1.加強(qiáng)鍛煉

可以每天早晚在空腹時(shí)按摩腹部。左手在上，從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn)，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩；每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)。

2.保持良好的情緒

腸胃病癥的發(fā)生與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，情緒的變化將直接影響人體各器官功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。不良情緒可以通過(guò)大腦皮層導(dǎo)致下丘腦功能紊亂，且下丘腦的自主神經(jīng)系統(tǒng)又將影響到胃腸道功能。

3.調(diào)整食譜

4.注意保暖

由于機(jī)體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常，應(yīng)變能力差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)疼痛和腹瀉。

5.少飲酒和吸煙

煙酒對(duì)胃的危害很大。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

6.細(xì)嚼慢咽

細(xì)嚼慢咽就是為了減輕腸道的負(fù)擔(dān)，對(duì)食物充分的咀嚼就會(huì)使唾液增，能夠起到保護(hù)胃黏膜的作用。

7.定時(shí)進(jìn)餐

本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5-6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過(guò)度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32604.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 皮膚過(guò)敏患者對(duì)哪些食物要忌口

下一篇: 女性腸道排毒的幾大絕招,你了解了嗎(···