女性腸道排毒的幾大絕招,你了解了嗎(清腸排毒經(jīng)驗(yàn)談)

有些人看上去肌膚很好，而且還是那么的健美，充滿活力。但也不缺乏這樣的人，身材看上去非常的糟糕，而且想怎樣都沒有達(dá)到美體的目的。尤其是肌膚總是出現(xiàn)這樣或那樣的問題，讓人感到非常的苦惱。下面小編就為大家介紹幾種腸道排毒的方法，讓你將體內(nèi)毒素排出，擁有健康肌膚，擁有苗條身材。

一、空腹喝涼牛奶

專家點(diǎn)評(píng)：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中含有大量的乳糖，而中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，在喝牛奶之后可以乳糖沒有被消化而很快的進(jìn)入到腸道被排出體外。

二、空腹喝蜂蜜

專家點(diǎn)評(píng)：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。由于空腹下進(jìn)食可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)是最快的，需要注意的是，沖服蜂蜜需要溫水，最適合在35℃左右為宜，太熱或是太冷都容易破壞它的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

三、吃蘋果

專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是對(duì)于腸道比較嚴(yán)重的人來說，僅僅依靠蘋果清腸的效果也不是很明顯，可以結(jié)合其他方式，效果將會(huì)更好。平時(shí)，若是不容易便秘的人，可以堅(jiān)持每天都吃一個(gè)蘋果也能很好的預(yù)防便秘發(fā)生。

總結(jié)：以上這幾種方法都能很好的幫助人們將體內(nèi)毒素排出，同時(shí)可以根據(jù)自身的實(shí)際情況而選擇排毒方式，甚至是可以選擇幾種一起，排毒效果將會(huì)更好。尤其是發(fā)現(xiàn)自己長時(shí)間的出現(xiàn)便秘或是口臭的情況，就應(yīng)該引起重視，這些癥狀是出現(xiàn)表示體內(nèi)毒素已經(jīng)很多，需要及時(shí)排出才有利于身體的健康。

清腸排毒經(jīng)驗(yàn)談

眼下，女人談話中出現(xiàn)頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位?？梢姡Ｕ狭四c道的清潔，毒素導(dǎo)致的身體危機(jī)也就解決了大半。
NO.1 MAY 24歲
清腸絕招：吃蘋果
專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
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NO.2 林 32歲
清腸絕招：木耳和yoga
專家點(diǎn)評(píng)：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)yoga就很有幫助。
NO.3 ELLEN 32歲
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點(diǎn)評(píng)：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
NO.4 ZOE 29歲
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點(diǎn)評(píng)：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
NO.5 KITTY 26歲
清腸絕招：減肥茶
專家點(diǎn)評(píng)：減肥茶有三點(diǎn)危害，一、長期飲用會(huì)使腸黏膜變色；二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前；三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。

排毒清腸有哪些方式？

女性朋友們到了一定的年齡后，身體機(jī)能就會(huì)開始老化，體內(nèi)代謝會(huì)變得緩慢，皮膚自然而然就開是衰老了。其實(shí)皮膚開始衰老的罪魁禍?zhǔn)资求w內(nèi)毒素積累排不出去導(dǎo)致的，所以只要讓毒素正常排出去就好了。那么排毒清腸有哪些方式？排毒清腸有什么禁忌？
一、排毒清腸有哪些方式
1：空腹喝涼牛奶
專家點(diǎn)評(píng)：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
2：吃蘋果
專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
3：減肥茶
專家點(diǎn)評(píng)：減肥茶有三點(diǎn)危害，一、長期飲用會(huì)使腸黏膜變色;二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。
4：黑木耳
專家點(diǎn)評(píng)：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)yoga就很有幫助。
5：紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開始。
6：食醋排毒
每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸過多請(qǐng)慎重。
7：番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位?？梢?，保障了腸道的清腸排毒，毒素導(dǎo)致的身體危機(jī)也就解決了大半。
二、排毒清腸的禁忌
1、切忌亂使用藥物：我們身體內(nèi)的各個(gè)器官除了需要代謝食物中的一些殘余毒素之外，還需要肝臟等組織來將藥物中的成分消耗干凈，此時(shí)肝臟組織的負(fù)擔(dān)就會(huì)相對(duì)較重，因此也建議大家盡可能減少藥物的使用，如果是長期便秘的朋友則需醫(yī)囑才能用藥。
2、注意飲水及睡眠：我們每天都需要喝8杯左右的水分，這樣才能有效提升身體循環(huán)的效果，將多余的毒素通過排尿排出體外，并且每天的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量也是非常重要的，能夠促進(jìn)身體各個(gè)器官組織的自行修復(fù)，并且毒素也可以得到有效的治療。
3、注意把握治療的最佳時(shí)機(jī)：當(dāng)身體積累少量毒素的時(shí)候其治療難度是比較小的，但是當(dāng)毒素不斷積累就可能會(huì)增加患病的可能性，并且病癥的治療難度也會(huì)越來越大，如果五臟六腑因?yàn)槭艿蕉舅氐挠绊憦亩霈F(xiàn)身體異常的癥狀，就需要及時(shí)進(jìn)行治療了。

秋季養(yǎng)生，女性重在排毒，有哪幾種排毒方法？

首先是：喝水吃飯排毒，適量飲水有助于解毒，多喝水能夠加快新陳代謝，縮短糞便在腸道中的滯留時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。你必須保證一天喝3次水，早上起床時(shí)喝水不僅能補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)毒素的排出；下午三點(diǎn)左右，中醫(yī)認(rèn)為這是膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)間，所以多喝水；晚上九點(diǎn)，是人類免疫系統(tǒng)活躍的時(shí)候，因此，有必要及時(shí)補(bǔ)充水分。

其次是：運(yùn)動(dòng)排毒，瑜伽是一種不錯(cuò)的鍛煉，可以凈化身心，消除體內(nèi)毒素。瑜伽可以幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，解毒，幫助實(shí)現(xiàn)身心和諧統(tǒng)一，放松身體，清潔身體內(nèi)部，恢復(fù)能量。最簡單、最有效的排毒運(yùn)動(dòng)是大步行走，盡可能加快行走速度，擺動(dòng)和伸展手臂，可以刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓。鍛煉能夠加快血液循環(huán)，打開毛孔，通過出汗排出體內(nèi)毒素。

然后就是：泡熱水澡，洗熱水澡是一種非常有效的解毒方法，要是你用天然鹽水洗澡，就可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)解毒功能。熱量也是解毒的重要元素，熱量可以幫助人體排出體內(nèi)的水和毒素，達(dá)到深度清潔的效果。因此，泡熱水澡或蒸汽浴是一種很好的解毒方法。

值得注意的是，泡完熱水澡后，再淋一淋稍冷的水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環(huán)，排毒功效會(huì)大大增強(qiáng)。只要我們堅(jiān)持其中的一二種有效的排毒方法，一段時(shí)間就可以自己感覺到身體的輕松，并能看到自己光潔的面龐。

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