如何通過飲食清心除煩,推薦吃這些(中醫(yī)方法很有效 吃這些能清心除煩)

現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，在這時(shí)候的天氣是非常寒冷的了，而且還非常干燥哦，因此就讓很多人的抵抗力都出現(xiàn)了下降的情況了，因此讓很多人都出現(xiàn)了不適的情況，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該如何保健呢，下面就讓我們一起看看如何清心除煩吧。

藕

蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃藕，那么對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了，尤其是可以幫助我們清心除燥了哦，能夠讓我們?cè)诙镜臅r(shí)候也有好的心情。

蘿卜

蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹脹等癥，在冬季的時(shí)候經(jīng)常吃蘿卜好處很多，可以幫助我們清心除燥，是我們不能錯(cuò)過的了。

茴香

茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗(yàn)。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們來說好處是很多的了，可以幫助我們起到清心除燥的作用了，對(duì)于我們的身體健康來說很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

中醫(yī)方法很有效 吃這些能清心除煩

對(duì)于中醫(yī)的養(yǎng)生方法，這是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的了，中醫(yī)的養(yǎng)生方法是可以幫助我們治本的了哦，而且不僅可以讓我們身體健康了，對(duì)于我們出現(xiàn)的煩躁心理也是可以解決的了，下面就讓我們給大家推薦幾款中藥，可以幫助我們清心除煩哦。

桑葉

桑葉能疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血。桑葉不僅可用于風(fēng)熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對(duì)肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用。

肝火過旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來調(diào)養(yǎng)：先準(zhǔn)備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮。此后，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小時(shí)即可服用。每天1次，堅(jiān)持服用就可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效哦，對(duì)于我們的身體健康來說是特別有好處的了，可以讓我們?cè)谏钪杏幸粋€(gè)健康良好的心態(tài)，起到清心除煩的作用哦。

龍膽草

龍膽草為清熱燥濕類中藥，性苦味寒，歸肝、膽經(jīng)，有清肝膽濕熱、瀉下焦郁火的功效，始載于《神龍本草經(jīng)》就列為中品，在我國入藥歷史已十分悠久。

龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩，先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，屬于肝郁化火者服食，我們?nèi)绻行那闊┰甑那闆r，那么就完全可以選擇服用這種中藥來幫助我們保健身體了哦，可以讓我們更好的清心除煩了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款中藥了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款中藥對(duì)于我們的身體健康來說是非常有好處的了，我們完全可以通過服用這些中藥來幫助我們保護(hù)身體健康，幫助我們清心除煩哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

如何去火氣 清心瀉火的食物

你有過上火的情況嗎?很多人都有，只是情況不同。比如說內(nèi)分泌失調(diào)，便秘，起痘痘等等的一些癥狀都是上火的表現(xiàn)，你知道應(yīng)該如果去火嗎?推薦一些食物，具有清心瀉火的作用，可以幫你改善體質(zhì)，去除火氣，來看看吧。

綠豆粥去胃火

胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。胃火大會(huì)出現(xiàn)食欲不振，積食啊，還有腸胃不適的情況，可以吃一些幫助消化的食物來調(diào)理。

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

喝梨水去肝火

肝火：古人云：“暴怒傷肝，五志化火”，有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治。肝火大可以吃梨，煮湯比較好，可以緩解頭暈惡心的情況。還可以清熱解毒。

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

吃豬腰去腎火

表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。腎虛的話可以吃豬腰子，可以補(bǔ)腎，對(duì)于緩解腎虛有幫助作用。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

吃什么可以去除火氣，上面的這些食物就有清心瀉火的作用，要根據(jù)自己的具體的體質(zhì)和需求來選擇，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于去除火氣有好處，有腎虛，肝火大，胃火大的情況，可以幫助調(diào)理和改善，趕緊試試看吧。

清心瀉火，清熱除煩，預(yù)防便秘的食物有哪些？

魚香雞蛋

食物：生雞蛋、辣椒、紅蘿卜、木耳、郫縣豆瓣醬、生抽醬油、老抽王、耗油、陳醋、白糖、食用鹽、木薯淀粉、大蒜瓣。作法：（1）辣椒清洗切成絲，黑木耳泡發(fā)切成絲，紅蘿卜清洗削皮切成絲，大蒜瓣去皮切碎預(yù)留。（2）料汁：碗里倒進(jìn)適量白糖、生抽醬油、老抽王、陳醋、食用鹽、木薯淀粉、適當(dāng)冷水拌勻預(yù)留。（3）鍋里滾油打進(jìn)一枚雞蛋，滑散炒過炒擺入盤里預(yù)留。（4）調(diào)料：底鍋留油爆香蒜泥，加入適量郫縣豆瓣醬爆鍋出辣椒油，放入切成小塊的辣椒、黑木耳、紅蘿卜、雞蛋碎煸炒一會(huì)兒。（5）最終：再放入炒好的料汁走紅炒勻，至汁水粘稠收汁就可以出鍋了，好吃又進(jìn)味我家小孩特別喜歡吃！

耗油籮卜

食物：蘿卜、耗油、辣椒干、姜蒜、香萊。作法1、白蘿卜去皮，切割成滾刀塊預(yù)留，把切成小塊的蘿卜塊放寬水里焯2min，這樣既能除去籮卜的異味，又有利于炒的情況下易熟。2、鍋里放適量油，油燒放進(jìn)姜蒜和干辣椒段煸香。再放入焯好一點(diǎn)的蘿卜塊，煸炒勻。3、倒進(jìn)耗油，文火，炒勻，出鍋前撒進(jìn)適量香萊段，煸炒勻出鍋。

黃燜雞米飯

食物：三黃雞1只，馬鈴薯、平菇、米酒、生抽醬油、鹽、姜蔥蒜各適當(dāng)，老冰糖適當(dāng)小香蔥20克。作法：1.新鮮的屠宰的三黃雞清洗切塊狀，土豆去皮后清洗，平菇、姜清洗切塊狀，蒜頭清洗整顆拍破，小香蔥清洗切長段。2.熱鍋冷油，下黑椒雞塊、平菇煸炒待雞脯肉緊致冒油后，將黑椒雞塊趕至一邊，下老冰糖、冬茹（蔥葉葉預(yù)留)、姜、大蒜炒至老冰糖熔融；將黑椒雞塊炒勻，添加米酒，生抽醬油炒勻著色，加沸水至未過黑椒雞塊的三分之二。3.另取砂煲，將蔥葉鋪底，倒進(jìn)煮沸的黑椒雞塊和湯。燒沸后用小火燜約30min。隨后添加馬鈴薯，放鹽調(diào)料，煮開后用小火再次燜至馬鈴薯軟爛就可以。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32609.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 酸棗仁怎樣吃治失眠,幾個(gè)偏方

下一篇: 喝什么茶可以起到腸道排毒作用(喝什么···