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沒胃口導(dǎo)致心情煩躁,吃這些開胃

祝由網(wǎng) 2023-07-04 05:01:55

對(duì)于現(xiàn)在的很多人來說

，由于生活節(jié)奏的加快，再加上工作也是非常繁忙的了
，因此就讓很多人都出現(xiàn)了沒胃口的情況
，這時(shí)候往往會(huì)導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)心情煩躁的情況了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢
，下面就讓我們看看吃什么比較好吧
。

納豆

很多人都知道納豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，但面對(duì)這顏色金黃

、口感滑軟的納豆
，很多中國人還是不太習(xí)慣，因?yàn)樗粌H口味濃重
，用筷子挑還有很長的拉絲樣黏液物
。那怎么吃才能改善納豆特有的臭味及黏絲口感,并保證其營養(yǎng)呢?其實(shí)討厭納豆臭味的人可以拌在米飯中吃，也可以把它當(dāng)做調(diào)料拌在蔬菜和水果中吃
。此外
，還可以用一些香味大的食品如：大蔥、洋蔥
、蝦皮等
。不喜歡黏絲的人，可以把納豆加水稀釋1至2倍后
，再加入調(diào)料一起吃
。

納豆卷餅

食材：納豆、綠豆芽

、冬筍
、醬油、醋
、青芥
、香油
、甜面醬。

做法：先在納豆中加入1大勺醬油

，讓它帶上咸味;可再加少許青芥或芥末
，增加清新感;加入1大勺香醋攪勻，讓它的黏液變得柔軟
，不再拉絲
，而是成為泡沫狀，便于用勺舀出;加入1勺香蔥
，讓它在泡沫中攪勻;再加香油半勺;豆芽輕輕焯過
，使其保持脆嫩狀態(tài);冬筍切細(xì)絲焯水;把納豆拌香蔥攤在薄餅或春餅上，加入豆芽和筍絲
，卷起蘸甜面醬食用
。

生菜

我們在做涼菜的時(shí)候，很多人都會(huì)想到生菜

。從名字我們就不難看出
，生菜是最合適生吃的蔬菜。生菜含有豐富的營養(yǎng)成分
，其纖維和維生素C比白菜多
。中醫(yī)認(rèn)為，生菜性溫
，有甘涼的特性，歸胃
、大腸經(jīng)
。能夠幫助利尿、通乳
、暢通呼吸道
。此外，因生菜莖葉中含有萵苣素
，故味微苦
，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇
、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效是天然的神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑
，特別適宜情緒暴躁的朋友們食用。

生菜豆皮卷

材料：豆皮

、生菜
、黃瓜、胡蘿卜
、花生醬
。

做法：豆皮洗凈后切成長方形的小片

，鍋中燒開水焯燙1分鐘撈出瀝干。黃瓜胡蘿卜洗凈切絲
，生菜撕成小塊
。取一片豆皮鋪上生菜和菜絲卷起;花生醬和水調(diào)勻成醬，蘸食即可
。醬料可根據(jù)自己口味來調(diào)
，甜面醬、芝麻醬都可以
。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了

，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，我們在生活中完全可以通過吃這些食物來幫助我們保健身體了哦
，不僅是可以幫助我們開胃的了
，而且是能夠清心除煩的了哦，是我們不能錯(cuò)過的
。

通過了我們上面的介紹之后

，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們的好處是非常多的了
，我們經(jīng)常吃就可以幫助我們清心除煩了哦
，對(duì)于我們身體很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

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