馬上就要立春了
一
生食譜.png)
材料：生薯蕷、麥面粉各100-150克
方法：將山藥軋細(xì)篩，調(diào)入涼水
功效：補脾止瀉，補腎收攝
二、瘦豬肉杏仁湯——治咽癢咳嗽
材料：瘦豬肉50克
方法：共煎煮湯飲
功效：清肺，化痰
三、花生沙參湯——治咳嗽少痰
材料：花生米
，白果，百合，北沙參各25克，冰糖適量。方法：水煎取汁，加冰糖
。每日1劑。功效：潤肺化痰。治久咳痰少
四、花生棗蜜湯——止咳化痰
材料：花生米
方法：用水共煎極爛
功效：止嗽化痰
關(guān)于儲存止咳化痰的一些食療方法
1，梨具有清熱去火
、滋陰潤肺、去咳止痰等功效。《本草綱目》曾記載
，梨能“潤肺涼心、清痰降火……”。這是因為，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。2，用枇杷果制成的枇杷膏
，也有清涼退火、化痰止咳功效。成熟的枇杷味道甜美
，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭
擴(kuò)展資料：
紅酒燉梨的做法 ?
食材：梨、紅酒
、冰糖、檸檬、桂皮一片1
，將雪梨洗凈，用刀削掉外皮，然后在表面劃出花刀。
2
，將冰糖、桂皮放入鍋中，加入葡萄酒，用小火慢慢煮至冰糖完全融化。
3
，將梨子整個放入紅酒中，繼續(xù)用小火煮制15分鐘，其間不時給梨澆汁和翻身，讓梨充分浸泡在酒汁中。
4，待梨軟爛
，與紅酒差不多同色時，將梨撈出裝盤。
-梨
-枇杷
青少年這個人群的抗病能力和免疫力都是比較低下的
，尤其是在病發(fā)率比較高的春季，許多的青少年朋友們會出現(xiàn)一些疾病了，這就需要我們青少年在春季注意養(yǎng)生和保健，當(dāng)然，青少年朋友們在春季是可以通過食用一些美味食譜來養(yǎng)生的。1、香蕉牛奶雞蛋羹
香蕉牛奶雞蛋羹非常的適合我們青少年朋友們在生活中食用
，尤其是在春季的時候，人體疾病多發(fā)，尤其是我們青少年，在生活中更是需要多注意補充營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬杜Ｄ屉u蛋羹就是非常不錯的選擇。牛奶的營養(yǎng)價值很高2、小炒木耳黃花菜
營養(yǎng)功效:黃花菜中含有豐富的花粉
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合青少年在春季食用的養(yǎng)生食譜了
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