這些原因容易給身體招來濕氣

現(xiàn)在我們正處于寒冷干燥的冬季了，在這時候人們對于保暖的工作都是非常關注的了，每個人都想要盡早的做好御寒的準備了哦，但是在這時候我們還是會出現(xiàn)很多問題的了哦，尤其是濕氣的影響，那么我們應該怎么做呢，下面就讓我們看看如何解決吧。

喝大酒：這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

運動少：運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”。

穿得少：“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

睡不夠：從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

這就是我們給大家介紹的容易導致招來濕氣的原因了，如果我們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況，那么就很容易會讓我們的身體受到濕氣的侵襲了，那么我們在這時候應該怎么解決呢，下面就讓我們看看應該如何排出體內(nèi)的濕氣吧。

多運動：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。

蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

這就是我們給大家介紹的有關濕氣的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)上面介紹的這些原因都是濕氣重的朋友們在生活中比較常見的問題了哦，如果我們想把這種問題解決掉，那么上面介紹的這些方法我們就是不能錯過的了，可以幫助我們保健身體。

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