調理內分泌的方法,從飲食入手

每個人的體質是不一樣的，所以我們應該選擇自己適合的一些養(yǎng)生的方式和方法。很多的人都會有內分泌失調的情況，比如說氣虛不足啊或者是失眠啊，長痘痘等等的一些問題出現哦。調節(jié)內分泌失調要從飲食入手，下面就來看看這些食物的介紹。

滋陰食物

滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等等。

特別推薦：

燕窩：非常滋補，滋陰就是滋養(yǎng)體內的陰液。燕窩是燕子的唾液，凝結后成為膠狀，用來保護小燕。一旦被采摘，燕子媽媽只好再吐，到沒有唾液了，就會吐血，也就是人覺得最滋補的血燕。燕窩可以有滋補的作用，對于清熱解毒去火有好處，還可以調理體質的哦。

雪蛤：是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窩性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上燉雪蛤一般會加椰汁，椰汁是比較涼的，所以不會有什么問題。這樣的食物可以有調理內分泌的作用，還可以補充豐富的營養(yǎng)物質，對于調理體質有一定的幫助哦。

關于調節(jié)內分泌失調的一些飲食，大家都知道了吧，這些食物對于提高免疫力有好處，還可以有促進食欲的效果哦，對于增強人體的免疫力來說效果是不錯的呢，如果你有內分泌失調的情況，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。

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