，不妨仰臥時(shí)頭稍偏向一側(cè)。

什么姿勢(shì)睡覺緩解痛經(jīng)

什么姿勢(shì)睡覺緩解痛經(jīng)

什么姿勢(shì)睡覺緩解痛經(jīng)，大姨媽對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)可能是場(chǎng)噩夢(mèng)

，很多女性都經(jīng)常遭受月經(jīng)的折磨，在姨媽期間，很多女生會(huì)感到心情煩躁、小腹疼痛，身體也會(huì)比較虛弱，下面分享什么姿勢(shì)睡覺緩解痛經(jīng)。

什么姿勢(shì)睡覺緩解痛經(jīng)1想了解什么姿勢(shì)睡覺可以緩解痛經(jīng)

，我們首先應(yīng)該要對(duì)痛經(jīng)做一些了解。其實(shí)女性有痛經(jīng)的原因主要還是由于體內(nèi)寒氣較多引起的。輕微的痛經(jīng)只要多喝點(diǎn)開水就可以緩解，而且不會(huì)影響到日常的生活。而嚴(yán)重的痛經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白、腹部劇烈疼痛的表現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致女性在痛經(jīng)期間沒有辦法正常工作，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不能入睡。所以，女性就會(huì)想著調(diào)整睡覺姿勢(shì)來(lái)緩解痛經(jīng)。

在痛經(jīng)嚴(yán)重的時(shí)候，我們可以選擇側(cè)臥

，一只腳屈膝，然后用膝蓋頂著肚子，這樣疼痛感就會(huì)緩解很多。有可以緩解痛經(jīng)的睡覺姿勢(shì)，自然也有加重痛經(jīng)的睡覺姿勢(shì)。如枕頭枕的太高、窩在沙發(fā)上睡、吃飽沒有休息就直接入睡、戴著很多的首飾一起睡，還有就是趴在桌子上睡，這幾種方式都會(huì)讓痛經(jīng)變得更加嚴(yán)重，所以在痛經(jīng)的時(shí)候一定要避免這幾種入睡方式