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薏仁的祛濕效果出色,這樣吃更好(紅豆薏米水怎么樣煮才能起到除濕的效果)

祝由網(wǎng) 2023-07-04 07:55:35

薏仁是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)吃到的食物了，我們都知道薏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了

，我們完全可以通過吃薏仁來保健身體了，尤其是能夠幫助我們祛濕了哦
，對(duì)于濕氣比較重的朋友們來說，也可以通過薏仁祛濕
，下面就讓我們看看怎么吃比較好吧
。

薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克

，粳米50克
，二者洗凈一同放入砂鍋
，加適量清水
，大火煮沸
，小火熬煮成粥
。

功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉

、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛
，而且祛濕的功效是特別出色的了，對(duì)于濕氣比較重的朋友們來說
，每天都喝上一碗薏仁粥
，那么就能夠幫助我們除去體內(nèi)的濕度了
。

薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克

，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克
，豬肉400克，生姜適量
。豬肉洗凈切塊
、焯去血水備用
。薏苡仁
、扁豆
、陳皮洗凈
，冬瓜(連皮)洗凈切塊
，生姜切片
。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水
，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)
，調(diào)入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效

，而且這種食物不僅是可以幫助我們祛濕健脾的了
，而且味道和口感都是很出色的了
，對(duì)于大多數(shù)人來說都是適合吃的
。

薏苡仁八寶粥

材料：薏苡仁10克，紅棗5枚

，白扁豆10克，蓮子肉10克
，核桃仁10克，桂圓肉10克
，糯米100克
，紅糖適量
。上述用料洗凈一同放入砂鍋
，加適量清水
，大火煮沸
，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成
。

功效：具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效

。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱
、食納不香
、心煩失眠的人群食用
，尤其是體內(nèi)濕氣比較重的朋友們來說
，經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們祛除濕氣了
，不要錯(cuò)過哦。

想要讓我們的身體健康

，那么對(duì)于薏仁這種食物就要多加注意了
，上面推薦的這些食物就可以幫助我們祛濕了，對(duì)于很多人來說都是非常有好處的了
，尤其是濕氣重的朋友們，對(duì)于這種神奇的食物就更不能錯(cuò)過了
，朋友們要小心哦
。

紅豆薏米水怎么樣煮才能起到除濕的效果

你說的紅豆薏米是可以除濕的

。但是吧
，我想多說幾句
。
之前我學(xué)中醫(yī)之前
，也是認(rèn)為有濕氣了，薏米紅豆吃一吃
，把濕氣排掉就好了。但是學(xué)了中醫(yī)之后
，我才知道，光是除濕
，是不行的
，因?yàn)槟愕捏w質(zhì)沒變，你的身體會(huì)源源不斷的產(chǎn)生濕氣
，需要你去想辦法調(diào)理
，所以啊，根本解決痰濕的問題應(yīng)該是健脾
。脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把攝入的水分運(yùn)送到全身各處
，又負(fù)責(zé)把多余的水分排出體外。脾虛所以多余水分排不出去
，才會(huì)形成各種濕
。你可以在煮的時(shí)候加些芡實(shí)
、茯苓
、山藥有健脾胃補(bǔ)血益氣功效的材料才能更好的祛濕
，除了這個(gè)以外
，也可以吃一些比農(nóng)赤小豆薏米粉，我自己也在喝
，它是加入茯苓、枸杞
、芡實(shí)
、山藥
、黃小米然后經(jīng)過先蒸后烘精細(xì)研磨成粉的
，健脾功效更強(qiáng)
，祛濕效果更好
。基本3天可以去除大部分濕氣
，而且沖泡簡(jiǎn)單方便。
主料：鐵棍山藥300克
配料：薏仁50克
、芡實(shí)50克
、赤小豆50
、大米100克
、枸杞適量
做法：
1、薏仁
、芡實(shí)
、赤小豆洗凈
，用清水浸泡一晚;小米淘洗干凈，用水浸泡20分鐘
。
2
、山藥去皮、切塊
，浸在水中防止變黑
。
3
、鍋中適量水燒開
，放入薏米、芡實(shí)
、黃小米。
4
、大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬約30分鐘至軟爛。
5
、放入山藥塊
、枸杞，煮約10分鐘即可
。[1]
山藥薏仁芡實(shí)粥的美味小竅門：
1
、煮粥的米一定要事先浸泡
，才能使粥的口感更綿軟
，薏仁不宜熟透，所以更應(yīng)如此
。
2、去山藥皮前
，可以把山藥放在火上烤一下
，這樣去皮時(shí)就不會(huì)手癢
。
3
、山藥、薏米
、芡實(shí)是同氣相求的兄弟
，都有健脾益胃之神效。但用時(shí)也各有側(cè)重
，山藥可補(bǔ)五臟，脾
、肺、腎兼顧
，益氣養(yǎng)陰
。又兼具澀斂之功。薏米
，健脾而清肺，利水而益胃
，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長(zhǎng)
。芡實(shí)
，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺
，最具收斂固脫之能。

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