三種中藥材緩解失眠,讓你安穩(wěn)入睡

失眠是很常見的一個問題，經(jīng)常失眠的話對身體健康是有影響的呢，那么應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，不同的體質(zhì)需要不同的方式和方法，其實(shí)失眠給身體會產(chǎn)生一些影響的，下面的這些中藥材可以有效的調(diào)理失眠的問題，對于提高免疫力有好處，還可以有養(yǎng)心安神的效果，大家可以試試。

柏子仁：

柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

遠(yuǎn)志：

遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠(yuǎn)志治療失眠的方法是：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。遠(yuǎn)志可以有寧心安神的作用，還可以有緩解健忘的效果，對于緩解失眠有很好的功效，還可以提高免疫力和體質(zhì)，大家可以試試這樣的中藥材。

酸棗仁：

酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。這樣的中藥材可以有安神的效果，還可以緩解失眠，對于提高免疫力和體質(zhì)有很好的作用，同時也可以有緩解煩躁的作用和效果。

關(guān)于一些中藥材緩解失眠的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是這些中藥材的養(yǎng)生效果還是很不錯的，不僅可以促進(jìn)新陳代謝還可以有緩解失眠的問題，對于提高免疫力有好處，同時也可以有鎮(zhèn)靜的效果，如果你經(jīng)常失眠的話這些食材是不錯的選擇。

失眠睡不著該怎樣緩解？多喝這六種中藥湯飲，幫你調(diào)理緩解失眠

好多人會出現(xiàn)是失眠的現(xiàn)象，還有一些人一直失眠甚至?xí)柚裁咚幍纫恍┧幬飦砣胨５欠眠^多會對身體造成危害的，所以想要調(diào)理好睡眠千萬不能依賴藥物。

對于一直失眠的患者，可以在入睡前聽一些舒緩的音樂，吃一些安撫情緒的食物，比如說睡覺之前喝一點(diǎn)牛奶，盡早關(guān)燈準(zhǔn)備睡覺，準(zhǔn)備舒適的床品。

但是想要解決失眠這個問題，還需要從患者的心里入手，患者要放下心理負(fù)擔(dān)，放松心情，要保持平和的心態(tài)，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，還可以參加一些 社會 活動，能夠有益于身心 健康 。還要多進(jìn)行運(yùn)動，這樣才能增強(qiáng)身體的抵抗力，能夠更好的解決失眠這個問題。

在失眠患者的飲食方面，一定要科學(xué)合理的進(jìn)行膳食均衡，多吃蔬菜水果，多吃補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等。另外，對于失眠病人來說，睡眠的環(huán)境、臥具、燈光、通風(fēng)等方面也需要注意。總的來說，安眠藥之類的藥物不能多用，否則不僅不能對失眠有治療作用，反而會對身體造成很大的危害。

建議失眠患者，主動找尋 健康 科學(xué)的治療方法。不要心切，放松，堅(jiān)持。可以試試這些中醫(yī)推薦的可緩解失眠的藥膳方。

1.酸棗仁湯：酸棗仁搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2.安神湯：生百合蒸熟，加入一個蛋黃，加水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以涼開水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。

3.靜心湯：取龍眼肉、川丹參煎煮，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜之效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

4.三味安眠湯：酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志取水5進(jìn)行煎煮，于睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

5.養(yǎng)心粥：取黨參、去核紅棗、麥冬、茯神進(jìn)行煎煮，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

6.桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、健脾、寧神、補(bǔ)腎之功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。#哆咖醫(yī)生超能團(tuán)#

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