推薦幾款食物補(bǔ)血,防治凍瘡出現(xiàn)

現(xiàn)在冬季已經(jīng)過(guò)半了，這時(shí)候是一年之中最為寒冷的時(shí)候了，很多人都會(huì)因此而出現(xiàn)身體的問(wèn)題了，尤其是對(duì)于身體素質(zhì)差的朋友們來(lái)說(shuō)就更是如此了，尤其容易出現(xiàn)凍瘡了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們給大家推薦補(bǔ)血食物，幫助解決凍瘡。

紅棗。富含維生素的一種食物，曬干后可以煲湯，平日當(dāng)做水果和零食來(lái)吃還可以養(yǎng)生。其中豐富的果糖和各種氨基酸可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)新細(xì)胞的迅速生成，增強(qiáng)造血功能。

甘蔗。冬天吃甘蔗可以幫助調(diào)理氣血，因?yàn)楦收崂锩婧写罅康蔫F、鈣、鋅等微量元素，而且鐵的含量尤其多，每公斤含鐵9毫克，居水果之首，因此甘蔗也被稱為“補(bǔ)血果”。

葡萄。葡萄有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨的作用。歷代中醫(yī)都將葡萄作為補(bǔ)血佳品。葡萄不僅含有大量的葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，而且其中豐富的微量元素和維生素、氨基酸，都可以很好地改善貧血和過(guò)勞的現(xiàn)象。

櫻桃。櫻桃素有補(bǔ)血的功能，如果患有貧血，氣血不足，血色素低的人都可以通過(guò)吃櫻桃進(jìn)行調(diào)理。但是櫻桃本身帶有溫補(bǔ)的功效，多吃會(huì)引起燥熱，因此有喉嚨痛或者本身已經(jīng)上火的人就要少吃了，不過(guò)在冬季的時(shí)候我們常吃這種食物就可以御寒保暖了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就可以防寒保暖，防止凍瘡的出現(xiàn)。

桑葚。桑葚不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能延年益壽，舒緩眼睛疲勞。而且多吃桑葚可以治療腰膝酸軟，和黑芝麻搭配著來(lái)吃，可以治療須發(fā)皂白等癥狀。而用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥，就可以起到補(bǔ)腎、健脾、黑發(fā)的功效。

淮山?；瓷绞浅隽嗣难a(bǔ)氣食品，不僅可以補(bǔ)腎健脾，其養(yǎng)顏補(bǔ)氣的功效更佳是一絕?；瓷降某苑ㄓ泻芏?，無(wú)論是熬湯還是煮糖水，都可以起到一定的美容養(yǎng)顏功效，而且補(bǔ)血的功效是非常出色的了，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們解決問(wèn)題了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了哦。

想要讓我們的身體健康，那么就不要錯(cuò)過(guò)了上面介紹的這些食物了哦，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們吃的更健康了，尤其是能夠補(bǔ)足氣血了，可以幫助我們解決冬季出現(xiàn)的凍瘡問(wèn)題，尤其是女性朋友們，不能錯(cuò)過(guò)哦。

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