很多人都有健忘的問題，到了一定的年齡階段就會出現(xiàn)這樣的問題哦
1
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品
2、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳
，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。3、核桃
核桃對于腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用
，可以有效的增加人們的記憶力，所以老人平時可以多吃一點，營養(yǎng)價值也很高，但是如果老人牙齒不好的話，可以將核桃粉磨碎再吃，或者平時可以作為飲料，喝一些核桃粉對于提高記憶力的效果也很好。核桃可以有效的起到補腦的作用，可以起到很好的調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用關(guān)于健忘吃什么，上面小編介紹了一些常見的食材
每個人的體質(zhì)不同
，這個和平時的生活環(huán)境啊或者是飲食有很大的關(guān)系。很多人都會出現(xiàn)健忘啊或者是失眠等等的問題，這個和很多的因素有關(guān)系，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些調(diào)理的方法是不錯的，試試這些食譜吧，可以起到很好的養(yǎng)生效果。核桃龜肉煲
材料：核桃肉30克
，烏龜1只，枸杞子、杜仲各10克，陳皮15克，豬骨頭200克，黃芪20克，生姜一、鹽、味精、料酒適量。做法：
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、烏龜去頭、去爪、內(nèi)臟，清理干凈后切成2里面大小的塊;豬骨頭洗凈后放入沸水中汆湯，后撈出清洗切成小塊備用。2
、黃芪、枸杞子、杜仲清洗干凈后放入布袋里，將口扎緊。3
、砂鍋加水開火，先將豬肉、龜肉放入砂鍋，大火煲開后除去浮沫，然后放入藥袋、陳皮4
功效：核桃肉有健腦的作用，常吃對提高智力有很好的作用
，該食療方可延緩大腦衰老、改善記憶力。紫菜胡蘿卜湯
材料：紫菜10克
，胡蘿卜1根，鮮草菇150克，姜、香菜、鹽、雞粉適量。做法：
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、草菇、胡蘿卜、香菜洗凈，胡蘿卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡發(fā)后洗凈瀝干。2、取鍋開火
，加入適量的清水，放入除香菜外所有食材，食材都煮熟后再放入香菜，然后加鹽、雞粉調(diào)味即可。功效：補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一
，紫菜是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品關(guān)于緩解健忘的一些食譜大家都學(xué)會了嗎，是不是很簡單呢
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