晚上不吃飯能瘦臉嗎

減肥一直是女性朋友樂此不疲的話題，為了減肥大家各出奇招。有不吃早飯可以減肥的說法，也有不吃晚點(diǎn)可以減肥的說法?？墒菍τ诓糠志W(wǎng)友推崇的不吃晚飯可以瘦臉，很多人表示疑問，為什么晚上不吃飯可以瘦臉?難道不吃早飯就只能瘦肚子?

晚上不吃飯在一定情況下會瘦臉

無論是不吃早飯還是不吃晚飯，主要的方式是通過節(jié)食減肥。三餐少一頓，必然需要一些堆積的脂肪去維系日常的能量消耗。我們都知道節(jié)食減肥是一項可以瘦全身的“自我”減肥方式。相對于專項運(yùn)動減肥塑身，節(jié)食減肥到了一定程度，臉也會瘦下來。

但是這種不健康的減肥方式，并不值得推薦。因為日常的飲食攝入除了要維持我們的能量消耗外，還承擔(dān)著我們體內(nèi)各種身體機(jī)能運(yùn)作的原料供給。蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)攝入不足，會影響整個身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

女性朋友可能僅從一面看出了晚上不吃飯可以瘦臉，但卻忽視了營養(yǎng)物質(zhì)攝入的不足對自身皮膚的影響。長時間營養(yǎng)不足的女性皮膚會出現(xiàn)明顯的暗沉和色斑，這種減肥方式會加快女人的衰老。而且因為體內(nèi)酶和激素不能有效的運(yùn)作，所以女性正常的激素平衡被打破，內(nèi)分泌失調(diào)、粉刺、冒痘，各種問題接踵而來。

長時間晚上不吃飯，只會適得其反

長時間不吃晚飯可能會令我們體重下降，臉部也會出現(xiàn)良好的線條。但是隨著我們體重的下降，我們體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝也在下降。當(dāng)我們恢復(fù)正常飲食后，基礎(chǔ)代謝還處在一個較低的水平，而此時你的飲食攝入的熱量已經(jīng)明顯高于低水平的基礎(chǔ)代謝消耗。

這份多余出來的熱量殘留就成了新的脂肪，所以很多朋友發(fā)現(xiàn)，自己通過節(jié)食減肥瘦下來之后，一旦正常飲食，肉肉又會長回來了。這就是我們常說的節(jié)食減肥容易反彈的原因，能量的攝入和輸出不對等，很容易出現(xiàn)錯誤反彈。

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