我們冬季用什么泡腳比較好呢

到了冬季，我們很多人都會有手腳冰冷的狀況，我們可以通過泡腳來改善我們的這種情況，不僅能夠使我們的整個身體暖氣來，還能夠緩解我們的身體疲勞，促進(jìn)我們的身體血液的循環(huán)，我們用不同的藥材泡腳效果是不一樣的，下面我們就一起來看看吧。

冬天用什么泡腳好

1、熱水泡腳

功效：用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫(yī)有一個說法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。

做法：每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

注意：睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。

2、醋水泡腳

功效：我們經(jīng)常用醋泡腳可以很好的調(diào)和我們的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)我們身體氣血的運(yùn)行，可以軟化我們的血管，加速我們?nèi)梭w的血液訓(xùn)話，增強(qiáng)我們身體的新城代謝，改善我們的手腳冰涼的狀況。我們在睡覺前可以泡泡腳，能夠改善我們的睡眠狀況，增強(qiáng)我們身體的抵抗力。

做法：每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關(guān)節(jié)。每次浸泡20分鐘即可。

注意：需要特別提醒的是，雖然食醋泡腳能夠治療腳氣病，但是一定要在腳部沒有傷口的時候進(jìn)行泡腳，避免出現(xiàn)不好的情況哦!

3、花椒泡腳

功效：花椒在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用。天天堅持下去，可起到去病延年之效果。最明顯的是可增強(qiáng)對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

做法：用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。泡腳的時候，最好是按摩腳部，即使你對穴位不了解，也可以全腳部進(jìn)行揉搓按摩，可有效刺激腳部穴位，起到很好的保健防病作用。

注意：花椒泡腳不宜長期連續(xù)進(jìn)行，感覺原來的病癥消失，就應(yīng)該停止幾天，等出現(xiàn)不足癥狀時再進(jìn)行，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現(xiàn)象。

上面就是為大家介紹的關(guān)于我們冬季用什么泡腳的相關(guān)知識，我們在生活中可以結(jié)合我們的個人情況，選擇適合我們自己的泡腳的藥材的選擇，不同的藥材有不同的效果，當(dāng)然我們也要注意一些問題，否則這會影響我們的身體的健康的，祝大家身體健康。

冬天用什么泡腳最好 泡腳加些這個養(yǎng)生祛病

5 花椒泡腳1、腹痛腹瀉

腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內(nèi)寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。

2、灰甲腳氣

花椒泡腳能改善灰甲腳氣。

3、提高腎能

強(qiáng)健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，并且還能提高生活質(zhì)量，利于家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。

6 食鹽泡腳1、增強(qiáng)記憶

生活壓力大，容易出現(xiàn)記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強(qiáng)大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。

2、延緩衰老經(jīng)常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。

3、防止裂腳

秋冬季節(jié)，最容易出現(xiàn)裂腳，如果腳上的角質(zhì)層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強(qiáng)力去角質(zhì)，防止裂腳。

7 艾葉泡腳1、止咳化痰

咳嗽是秋天高發(fā)病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，并且還能清肺熱，排肺毒。

2、皮膚止癢

艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。

3、皮膚過敏

艾草泡腳能改善敏感肌膚。

8 小蘇打泡腳1、降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續(xù)泡5-7天，高血壓就能穩(wěn)住，很神奇。

2、祛痘除印

蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。

3、去除痛風(fēng)

小蘇打泡腳能消除痛風(fēng)，尤其是上了年紀(jì)的人容易出現(xiàn)痛風(fēng)，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續(xù)一周就能改善。

冬天怎么泡腳好 冬季泡腳的好處

一般來講，冬天泡腳是對身體有好處的，可以緩解疲勞，改善睡眠，提高抵抗力，預(yù)防冬病。那么冬天用什么泡腳好呢？下面讓我們具體來看看吧！

冬天泡腳的好處

促進(jìn)全身血液循環(huán)腳自古就有人體的第二心臟之說,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。

刺激足部穴位經(jīng)絡(luò)“做過足療的人都知道,按摩師按壓的腳底時我們會感覺痛疼、酸脹,這也基本上反應(yīng)出身體臟腑的相應(yīng)問題,所以做完足底按摩后,人會感覺渾身輕松?！蓖鯑|峰主任說。同時,人體腳上有六條主要的經(jīng)絡(luò),泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

可排毒、降低血壓很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn),泡腳時會感覺膝蓋很涼,說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,這是因?yàn)槿梭w內(nèi)多寒濕,通過泡腳可以加速體內(nèi)排寒。因此,如果受風(fēng)寒感冒了,泡泡腳出一身汗,能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。血壓高的人如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,有降血壓的作用。

改善睡眠、預(yù)防冬病體質(zhì)虛弱的人,特別是女性,冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳有助于提升陽氣,不僅能幫助入睡,明顯提高睡眠質(zhì)量,還能預(yù)防許多冬季疾病。在泡腳的同時,可用同時按摩涌泉穴和太沖穴調(diào)節(jié)血液循環(huán);揉按足三里可以治胃病,強(qiáng)身健體;女性揉按三陰交可以防治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的婦科疾病。

冬天泡腳放什么好

生姜生姜能幫助刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，冬天容易手腳冰涼，怕冷的人群可以多用生姜泡腳

艾葉艾葉性溫，無毒，具有祛寒濕，理氣血等作用，用艾葉泡腳能改善寒濕體質(zhì)，同時對肺部功能改善也有幫助。

紅花紅花泡腳可以溫暖全身，活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于防治失眠。冬季容易長凍瘡，皮膚干裂的人群多用紅花泡腳可以起到預(yù)防的作用。

桂皮桂皮又稱肉桂或香桂，有散寒止痛，化瘀活血，健胃強(qiáng)體的功效，可以幫助溫腎陽，多用桂皮泡腳可以起到緩解因腎病導(dǎo)致的水腫癥狀。

麻黃麻黃性溫，味辛，苦，有較強(qiáng)的發(fā)汗解表，利水消腫，散寒通痹能力，適宜于治療風(fēng)寒表實(shí)證。

冬天泡腳的配方大全

肉桂艾葉黑豆水泡腳準(zhǔn)備肉桂，艾葉，黑豆各10克，一起放入鍋中，加適量清水，大火煮沸后改為小火煎煮，去渣取汁，待湯汁溫度適宜后，用來泡腳，每日一劑，每次泡20分鐘左右。

此方中，肉桂可以溫暖下元，艾葉有利于溫煦經(jīng)脈，黑色入腎臟，可滋養(yǎng)腎氣，長期用來泡腳，可以溫暖腑臟經(jīng)脈，讓人感到全身溫暖。

陳皮枳實(shí)水泡腳準(zhǔn)備陳皮，枳實(shí)，荔枝核，綠萼梅各20克，一起洗凈后放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸后，改為小火煎煮20分鐘，待溫度適宜后即可用來泡腳，每日一劑，每次20到30分鐘。

陳皮的主要功能是理順中焦之氣，可使脾氣升，胃氣降，還有助于理氣化痰，是冬日養(yǎng)生佳品，枳實(shí)可破氣除痞，消積導(dǎo)滯，有利于去除郁氣，荔枝核入肝經(jīng)，善于疏通肝氣，綠萼梅有助于發(fā)散冬日滯留在體內(nèi)的熱氣和濁氣，幾種藥材一起泡腳，可以幫助疏通體內(nèi)的氣機(jī)，祛除體內(nèi)燥熱之氣，預(yù)防感冒。

川椒紅花水泡腳取桂枝20克，川椒，紅花，艾葉各10克。

將所有藥材一起放入鍋中，加水1000毫升，開大火煮沸后，改用小火煎煮30分鐘，去渣取汁，待溫?zé)岷笈菽_，每日臨睡前泡一次，連續(xù)使用30天，有助于驅(qū)除寒濕，預(yù)防感冒。

麻黃水泡腳取麻黃8克，蔥白35克，羌活，生姜各10克。

將所有藥材加水煎汁，去渣取汁，倒入足浴器中，待溫度適宜后再泡腳，每日一劑，每次30分鐘，出汗則停用。

次方中麻黃善于解表散寒，羌活強(qiáng)與散寒除濕，蔥白，生姜則有發(fā)函，解表，散寒的功效四者共用可以大大增強(qiáng)辛溫解表，宣肺散寒的功效。

桂枝姜片水泡腳準(zhǔn)備桂枝15克，生姜片10克，紅棗12克，杭白芍15克，黃連10克，生甘草6克，防風(fēng)15克，細(xì)辛10克。

將所有藥材加適量清水，入鍋煎煮30分鐘，取藥汁，晾涼后浸泡雙腳20分鐘左右，每天早晚各泡一次。

在這個配方中，生甘草清熱解毒，生姜散寒解表，桂枝發(fā)汗解肌，溫通經(jīng)脈，黃連清熱燥濕，防風(fēng)解表祛風(fēng)，細(xì)辛祛風(fēng)散寒，冬季用這些藥物煮水泡腳，可以起到防治凍瘡的作用。

冬天泡腳的注意事項(xiàng)

腳盆的選擇中醫(yī)講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放松狀態(tài)下接觸桶底。

材質(zhì)方面建議優(yōu)先選擇木質(zhì)的桶，因?yàn)榻饘俨馁|(zhì)導(dǎo)熱過快，容易導(dǎo)致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，盡量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

泡腳的水溫由于老年人的足部神經(jīng)多會有些退化，對熱水的感應(yīng)比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導(dǎo)致燙傷。

泡腳的時間對老年人而言，泡腳并不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，否則會影響消化。

另外，在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進(jìn)行，由于泡腳會使血液循環(huán)加速，所以不要馬上入睡，可以趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡。

冬天泡腳的養(yǎng)生秘訣冬季如何泡腳才正確

1、足浴盆的選擇。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個泡字來。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
足浴盆的選用應(yīng)盡量高一點(diǎn)，使能泡到小腿2/3以上的部位。另外，中藥泡腳最好選用木桶。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。
2、水溫。
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，因?yàn)樘湟滓鸶忻暗炔贿m，太熱會燙傷皮膚。
許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
成年人的泡腳最佳水溫在38℃~43℃左右；兒童對溫度極其敏感，老年人對溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35℃~40℃左右，并應(yīng)當(dāng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
3、時間。
泡腳的最佳時間為20~30分鐘。泡腳時間如果過短，很難達(dá)到預(yù)期的效果。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。
心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。
糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
另外兒童的皮膚比較細(xì)嫩，不宜久泡，且泡腳時間過長，足底的韌帶會變得松弛，不利于足弓的發(fā)育形成和維持，因此兒童的泡腳時間可縮短為10分鐘。

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