晚上泡腳能達(dá)到瘦腿的效果嗎

中國(guó)人喜歡泡腳養(yǎng)生，我們還發(fā)明了一個(gè)非常美觀的詞匯叫做“足浴”。足浴在養(yǎng)生文化中主要是利用水溫和藥材的分解作用于足部的血液，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)和驅(qū)寒祛濕的效果。當(dāng)然泡腳文化延伸到現(xiàn)在，已經(jīng)不僅僅只有這一個(gè)作用。有人說泡腳能瘦腿，是真的嗎?

泡腳可以輔助瘦腿

泡腳必然需要一定溫度的熱水?，F(xiàn)在市面上的足浴桶大約有人體膝蓋那么高，泡腳時(shí)把小腿肚完全浸泡在熱水中，整個(gè)小腿的血液循環(huán)加快，人體的脂肪燃燒自然也會(huì)加快。并且隨著熱量的凝聚，泡腳時(shí)我們會(huì)覺得渾身都充滿了熱量，隨后瘋狂出汗。

這些“沸騰”血液行走于全身，循環(huán)到我們身體的每一個(gè)部位，自然會(huì)帶來(lái)體內(nèi)“殘?jiān)铩钡拇x。經(jīng)常泡腳的人，身體的濕氣會(huì)漸漸被驅(qū)散，而濕氣也是體重的組成。所以說泡腳可以幫助瘦腿、減肥，但以為僅僅靠泡腳就可以減肥則是天方夜譚。

假象泡腳瘦腿

泡腳給一部分人“瘦腿”的錯(cuò)覺是因?yàn)楫?dāng)泡腳驅(qū)散了腿部的濕氣，讓我們的腿部消腫后，我們會(huì)錯(cuò)誤的以為泡腳可以瘦腿。易水腫的人群，身體的濕氣重。熱水搭配祛濕藥材的作用，會(huì)讓我們短時(shí)間內(nèi)明顯發(fā)現(xiàn)腿部的水腫消失了，從而誤以為泡腳可以瘦腿。

泡腳的注意事項(xiàng)

一般來(lái)說，泡腳雖有益健康，但不建議長(zhǎng)時(shí)間泡腳。泡腳最適宜的時(shí)長(zhǎng)大概在30分鐘左右。同時(shí)想要達(dá)到瘦腿助益效果的泡腳，需要搭配高桶的足浴桶，只有整個(gè)小腿都泡在足浴桶里，才能夠加速整個(gè)腿部血液的循環(huán)。

當(dāng)然泡腳的水溫也需要一個(gè)適宜的溫度區(qū)間，并不是水溫越高越好，泡腳的水溫應(yīng)該在40攝氏度左右。水溫太高會(huì)刺激皮膚，而水溫太低則起不到足浴的效果。想要促進(jìn)足部血液循環(huán)達(dá)到瘦腿的助益效果，也可以結(jié)合一些足浴產(chǎn)品使用。

懂按摩的朋友還可以在足浴的同時(shí)給自己按摩，通過拍打、揉壓的方式放松小腿肚的肌肉。網(wǎng)友們熱衷泡腳減肥是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)通過出汗排脂減肥，而在大部分網(wǎng)友的概念中，泡腳也可以出汗。如果可以不運(yùn)動(dòng)就出汗減肥，那么泡腳確實(shí)是不錯(cuò)的選擇。

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