有效緩解腸胃脹氣的三種食療方(腹脹不消化怎么辦 消積食的食療)

很多人都有腸胃的問題，比如說腸胃脹氣等等的一些疾病是比較常見的呢，那么應該如何去緩解這樣的問題呢，有很多的調理和緩解的方法哦，比如說一些養(yǎng)生的食療方法就可以起到很好的調理的作用和效果，不妨來了解一下這樣的緩解脹氣的食療方法吧。

1、陳皮豬肉粥

材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。

胃脹氣怎么辦 五款食療擺脫胃部不適

做法：煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒，加入適量水，等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調味即可。

功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。

2、雞內金粥

食材：雞內金、粳米100克

做法：

1.雞內金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用;粳米清洗干凈，備用;

2.將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調味后即可食用。

3、蘿卜子粥

食材：炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克

做法：

1.炒萊菔子清洗干凈，備用;粳米清洗干凈，備用;

2.將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，連服3日。

關于可以緩解腸胃脹氣的食療方法，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以補充蛋白質和氨基酸，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇，可以緩解腸胃脹氣。而且還可以預防心血管疾病。

腹脹不消化怎么辦 消積食的食療

你是否也經常會有吃撐了不消化的情況呢，飲食不規(guī)律暴飲暴食就很容易導致消化不良的問題，那么如何去改善呢，除了改善進食習慣以外，一些消積食的食療方法也是不錯的選擇，可以有緩解消化不良的作用和效果，來看看這些食療方法吧。

山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。山楂和麥芽的搭配可以有緩解消化不良的作用，對于活血化痰有好處，同時也可以有消食的作用，對于促進消化有幫助作用。

蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，幫助消化。

吃撐了會對身體產生極大的疾病危害，要注意，吃撐危害大，吃太飽會撐出五大疾病。飲食要適量，當心吃撐危害!吃撐了為避免脹痛感不斷對身心產生侵襲，我們可以適當飲用一些助消化的茶飲，來緩解不舒服感。如果吃的太撐的話，可以選擇這樣的食譜來調理，可以有緩解消化不良的作用，對于消積食有好處。

如果肚子脹氣不消化的話，應該怎么辦呢，上面的這兩款食譜就是不錯的消積食的首選哦，可以有緩解腸胃不適的作用，對于不消化有調理的效果，如果你經常腸胃脹氣不消化，可以吃山楂，蘋果等這些食材，對于緩解積食有好處。

肚子脹不消化 胃脹氣的食療方

你是否有過肚子脹氣不消化的情況，而且也會出現(xiàn)打嗝啊或者是胃脹氣的問題。這樣的腸胃問題是比較長的，而且發(fā)病的幾率是比較高的呢。你知道胃脹氣的食療方法的調理嗎，來看看這些食療方法吧。

【花生粥】

花生有著很好的養(yǎng)胃功效。中醫(yī)傳統(tǒng)將花生歸入脾、肺經，具有醒脾和胃的功效。

因此，食用花生粥對胃很有好處，能夠增進人的食欲，并更好吸收米以及花生中的營養(yǎng)，改善體弱、營養(yǎng)不良的身體狀況。但值得注意的是，糖尿病患者以及想減肥的人少喝。胃脹氣的話可以食用花生粥，可以有促進食欲的作用，對于緩解脾胃不和是有好處的，還可以緩解食欲不振。

做法：挑選適量的飽滿的花生洗凈，并瀝干水，連衣?lián)v碎;與粳米一起放入鍋中加水燒沸，再改小火同煮至爛熟，加入適量冰糖即可食用。

【蘋果粥】

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

功效：具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結、高血壓等病癥。蘋果粥可以有緩解大便干燥的作用，對于促進消化和吸收有好處，還可以緩解氣血不足。

【紅棗糯米粥】

山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖。

功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振等。紅棗和糯米一起吃，可以有緩解營養(yǎng)不良的作用，還可以促進食欲不振，緩解胃脹氣。

肚子脹氣不消化怎么辦呢，上面的這些緩解胃脹氣的食療方法不防試試，這些食療的方法可以有促進食欲的作用，對于補氣血有好處，還能緩解營養(yǎng)不良的效果哦。這些食譜不妨試試哦，效果還是很不錯的呢。

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