這幾種食物給腸道洗澡效果很好

在日常生活中，我們需要及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出體外，確保腸道內(nèi)的環(huán)境保持清潔，才能更好的確保身體的健康，對(duì)人體健康才有利。因此，平時(shí)需要定期給腸道做大掃除，也能起到很好的清腸作用。那么，哪些食物既方便又安全的排毒，能夠還我們健康和美麗呢?下面跟隨小編來具體詳細(xì)了解。

1、海帶：腸蠕動(dòng)的“加速器”

海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用。

在排毒方面，海帶是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，海帶呈堿性，可以促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤(rùn)腸通便。海帶的熱量也是比較低，而且能加快腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)建議吃海帶最好還是清蒸，這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動(dòng)。

2、菠菜：腸熱毒的“清理工”

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定的作用，主要是由于菠菜含有各種維生素，具有抗肌膚衰老和促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。

3、糙米：腸疏通的“管道工”

糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能為腸道輸送能量，可以促進(jìn)腸道有益細(xì)菌的增殖，預(yù)防便秘和腸癌，被譽(yù)為是腸道疏通的“管道工”。食法：將糙米煮粥食用即可。

以上是針對(duì)哪些食物可以幫助人們清除，讓腸道變得更加清潔的介紹，相信從本文的介紹很多人都應(yīng)該有一定的了解。人們想給腸胃進(jìn)行洗澡除了需要合理飲食之外，平時(shí)也需要做的作息規(guī)律以及堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)等，這些都可以幫助人們將體內(nèi)毒素排出，讓你擁有健康的身體，美麗肌膚。

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