推薦中醫(yī)方法,能幫助清心除煩(養(yǎng)生 飲用蓮子心茶 清心消暑除煩)

現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了心情煩躁的情況了，這對于我們很多人來說影響是非常大的了，如果我們不能及時的把這種問題解決掉，那么對于我們的身體健康影響就是非常大的了哦，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們給大家推薦中醫(yī)方法調(diào)節(jié)吧。

菊花

菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。

我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用，因此我們每天都是可以喝上些菊花茶的了哦，如果朋友們有心情煩躁的情況，那么堅持喝就可以起到清心除煩的效果了，可以讓我們的身體更健康哦，是我們不能錯過的。

薄荷

薄荷有疏泄肝火的作用，幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝，有疏風(fēng)清熱、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清涼感，是清熱、解毒、利尿的良藥。值得注意的是，薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用，應(yīng)盡量避免。

美國科學(xué)家還推薦將薄荷茶袋裝于杯中，放入煮沸的水中，過15分鐘，在精油不蒸發(fā)時喝下，這樣輔助治療胃不舒服效果更好，我們完全可以通過這樣的方法來幫助我們解決身體中出現(xiàn)的煩躁問題了，可以幫助我們清心除煩，對于我們的身體健康來說是很有好處的了哦，不要錯過了哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這這些中藥對于我們的好處是很多的了，可以幫助我們起到清心除煩的作用哦，是我們不能錯過的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

養(yǎng)生 飲用蓮子心茶 清心消暑除煩

北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心孟夢介紹，小暑節(jié)氣，天氣濕熱，容易使人心火旺盛、脾氣暴躁，可以飲用蓮子心茶，清心消暑除煩。不過，蓮子心味苦性寒，平時怕冷、大便不成形的人最好不要喝。

健康 避暑是小暑 養(yǎng)生 的首要任務(wù)，中午前后盡量減少戶外活動，出門最好打傘、戴帽子，避免長時間強烈日曬。同時，多喝涼白開，少量多次飲用。家中也可以備一些防暑降溫藥物，如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等。

每日一膳｜口舌生瘡，心煩失眠？來一杯清心飲降降火

飲食小知識：秋季臟腑 養(yǎng)生 重點（2）

心火——影響收斂的火氣

立秋后的一段時間內(nèi)暑氣還沒有消散，還有“秋老虎”的余威，不過大自然的氣機開始逐漸向內(nèi)收斂。中醫(yī)認為，人體這個小宇宙的規(guī)律與大自然是一樣的，此時自然界的陽氣變化從“長”的狀態(tài)轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)，人體的陽氣也要開始向內(nèi)回收，但是從“長”的狀態(tài)轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)可謂是180度的轉(zhuǎn)變，我們應(yīng)該養(yǎng)好哪個臟腑，來幫助轉(zhuǎn)變呢？

上期我們講了肺，這回我們講講心。中醫(yī)認為心屬于火，火氣升散上炎，如果心火太過，會導(dǎo)致人體正常來不及收斂，火氣浮越在上。所以要避免吃辣椒、蔥、姜蒜之類的辛辣刺激和過于油膩的食物?？梢赃m當(dāng)吃一些清潤、酸味的食物，中醫(yī)認為，酸具有收斂的特性，可以把浮越在上的心火收斂，例如：麥冬、五味子等。

今日推薦——清心飲

材料：

蓮子心2克，麥冬15克，五味子5克，冰糖適量。

做法：

把蓮子心、麥冬及五味子放入茶壺，倒入開水焗泡10分鐘即可飲用，怕苦之人可以稍加冰糖調(diào)味。

欄目特約 養(yǎng)生 專家、廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏教授

專家點評：

蓮子心味苦，性寒，歸心、腎經(jīng)，具有清心安神，交通心腎，澀精止血作用。麥冬味甘、微苦，性微寒，具有養(yǎng)陰生津，清心除煩的功效。五味子味酸甘，能斂肺生津。整個茶飲制作簡單，方便飲用，特別適合秋季收斂不及心火亢盛而致的口舌生瘡，或者心腎不交所致的心煩失眠。

本期值班醫(yī)師：

原嘉民，主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。擅長運用中藥湯劑、膏方、食療等方法，調(diào)理各種偏頗體質(zhì)狀態(tài)和亞 健康 狀態(tài)，例如：怕冷、失眠、疲勞、消化不良、便秘 、腎虛、容易上火(反復(fù)口腔潰瘍、痤瘡)、容易感冒、容易腹瀉、容易咳嗽、兒童體質(zhì)調(diào)理、孕前調(diào)理、產(chǎn)后調(diào)理等。

每日一膳，每日一善，讓我們一起 健康 為樂，助人為樂！

【作者】 嚴慧芳；廣東省中醫(yī)院

【來源】 南方報業(yè)傳媒集團南方+客戶端 南方號~自營號~日報專刊自營號~每日一膳

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