陽(yáng)虛體質(zhì)的人減肥要注意哪些

陽(yáng)虛體質(zhì)的人群在我們生活中非常多，對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要注重自己的飲食習(xí)慣以及生活規(guī)律，很多陽(yáng)虛體質(zhì)的人想減肥，那么就一定要掌握正確的方法才行了，下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下吧，希望能給各位提供一些有效的幫助及參考。

陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛體質(zhì)的人平時(shí)應(yīng)該少吃寒涼的食物，這類食物是非常不利自己健康的，特別是從冰箱里拿出來(lái)的一些冰鎮(zhèn)食物，不適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人食用。專家認(rèn)為，脾胃消化食物，靠的是脾胃陽(yáng)氣，而冰凍寒涼最傷脾敗胃，戕害陽(yáng)氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此冰凍寒涼飲食，還很影響血脈運(yùn)行。長(zhǎng)期陽(yáng)氣受損，陽(yáng)虛在所難免；血脈經(jīng)常不通，瘀血就會(huì)出現(xiàn)。過(guò)食冰凍寒涼者，尤其是女性，較為常見(jiàn)陽(yáng)虛與瘀血間夾的體質(zhì)。

建議：陽(yáng)虛體質(zhì)者多疲倦怕冷，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，忌吃性寒生冷之物，可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩Ｈ缋笾?、榴蓮、櫻桃、大棗、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、雞肉等。瘀血體質(zhì)者行血遲緩不暢，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，而且有助于減肥，對(duì)于酒一定要注意，盡量少喝為妙，就是非常不適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人飲用的，但是醋可以適量的吃一點(diǎn)。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人要注意自己的飲食，必須合理的安排好，多吃一些補(bǔ)陽(yáng)的食物非常重要，想要減肥的話，飲食上面要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，但是不宜過(guò)量要控制飲食，并且要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，只有合理的飲食結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，才能使自己的身體健康，希望本文的介紹能對(duì)大家有用。

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