我們現在比較注重身體的健康
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足
2、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠
，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所有這樣喝需要注意玫瑰具有活血的的功效，對孕婦不適合，同時著方式偶爾可以，長期會導致腸道方式麻痹最終無效了。3
、喝酸奶冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激
，所以有些人喝下后就會拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵綜上所述，以上這些方法都具有很好的排毒作用
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