肚子脹氣怎么辦,三大飲食原則

很多人都有腸胃疾病的哦，那么應(yīng)該如何去緩解腸胃疾病帶來的危險(xiǎn)呢，腸胃疾病的種類有很多，比如說胃痛，腸炎等等的一些問題，大家有沒有過肚子脹氣不消化的情況呢，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，下面的這些飲食原則是需要注意的，一起來看看小編的這些介紹。

1、遁量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

2、遠(yuǎn)離酸性果汁飲品

酸性的果汁飲品會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會(huì)讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實(shí)際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會(huì)引起其他的問題，如果是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛的問題。如果出現(xiàn)了肚子脹氣的情況一定要注意遠(yuǎn)離酸性飲料的攝入，以免刺激腸胃的疾病。

3、乳糖不耐易脹氣

如果喝牛奶一小時(shí)內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴(yán)重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因?yàn)槿樘遣荒投洑?，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。如果乳糖不代謝的話要注意少喝牛奶，減少腸胃疾病的發(fā)生。

關(guān)于肚子脹氣不消化的這個(gè)問題，大家都知道了吧，一些飲食原則一定要注意，少吃一些高纖維的食物，少吃酸性的果汁等飲料，要注意少吃脹氣的食物，這些飲食的原則的一定要注意，希望這些小常識(shí)大家一定要注意哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33010.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肚子脹氣如何緩解,三個(gè)小偏方幫你忙(···

下一篇: 緩解肚子脹氣的五個(gè)小方法