能夠治療焦慮情緒的三款食譜

每個人的體質(zhì)不同，面對壓力的應(yīng)對能力也是不一樣的哦。經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒的話很容易造成一些不良的影響，出現(xiàn)精神和心理疾病，對身體健康是不利的呢，那么應(yīng)該如何去緩解焦慮的情緒呢，其實有很多的方法和方法哦，下面的這些食療方法可以有效的緩解。

1、銀耳蓮子湯

材料:水發(fā)銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量。

做法:用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟,洗凈銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調(diào)味。

功效:清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補血,滋陰順氣。

2、棗麥粥

材料:棗仁30克,小麥30—60g,粳米100g,大棗6枚。

做法:將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。

功效:養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。根據(jù)不同的情況選擇合適的食療方法。

3、桑葉豬肝湯

材料:鮮桑葉200g,豬肝300g。

做法:桑葉冼凈,豬肝切片,用清水煲湯,煮約60分鐘,用食鹽調(diào)味即可。

功效:止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環(huán)、消除疲勞等。

關(guān)于可以治療焦慮情緒的一些養(yǎng)生的食譜，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以讓你的情緒變得更加的活潑好動，而且還可以提高免疫力，對于情緒焦慮有很好的作用哦，平時可以適當食用，對身體健康是有好處的。

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