。氣血兩虛的人群有很多，重要的是不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，通過一些食物調(diào)理是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的滋補(bǔ)的作用，一起來了解一下吧。

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、多吃椰肉

《本草綱目》說椰子肉“益氣，去風(fēng)

，食之不饑，令人面澤”。

除了益氣

，椰子果肉本身還有利于美胸的成分。椰子果肉含油量為60%～65%，油內(nèi)大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有些弊端，但也是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖，對(duì)皮膚的健美也有益處。椰子肉可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，微量元素等等，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于氣血不足的人群來說有調(diào)理的作用。

tips：日常用椰子汁煮木瓜西米露