很多人都出現(xiàn)了情緒差啊或者是體質(zhì)差等等的問(wèn)題哦，出現(xiàn)氣血不足的話很容易造成整個(gè)身體的不適
。那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢?有很多的方式和方法哦
，其實(shí)喝茶也是可以養(yǎng)生的
，具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用
，下面的這些養(yǎng)生茶對(duì)于氣血不足有很好的調(diào)理作用。
糖茶
生茶調(diào)理.png)
[茶方]茶葉2克，紅糖10克
。
[制服法]開水沖泡。
[功效]有補(bǔ)中益氣
，和胃消食功效
，用于大便不通、小腹冷痛
、痛經(jīng)
。
升壓藥茶
[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂
、炙甘草各3g
。
[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片
，肉桂為末
，共入一帶蓋的茶杯中，然后沖入沸水
、加蓋悶置10分鐘即成
。頻頻飲服，每日1劑
，飲完再?zèng)_入沸水泡服
，直至無(wú)味為止，最后太子參也可嚼服
。
[功效]溫陽(yáng)益氣
，升血壓。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛
、腹病等
。
杏仁麥冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，麥冬
、菊花
、桑葉各9g。
[制服法]將杏仁去皮
、尖
，搗碎，麥冬
、菊花
、桑葉洗凈，共入鍋
，先用猛火燒沸
，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液
，加少許白糖調(diào)味即成
。
[功效]養(yǎng)明生津
，宣肺止咳，養(yǎng)心護(hù)顏
。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡
、咽干舌燥、咳嗽者服之
。健康人常服之
，可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效
。這樣的茶品具有潤(rùn)肺止咳的作用
，同時(shí)可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，對(duì)于緩解咳嗽啊或者是皮膚干燥有一定的作用
，同時(shí)也可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用哦
。
關(guān)于氣血不足的一些養(yǎng)生茶品大家都知道了吧，適合各個(gè)人群飲用
，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦
，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有滋補(bǔ)的作用
，可以促進(jìn)代謝
，調(diào)理腸胃促進(jìn)消化的同時(shí)也可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選
。
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣
，女性朋友平時(shí)如果不注意補(bǔ)血補(bǔ)氣的話，那么非常容易導(dǎo)致氣虛的現(xiàn)象
，通過(guò)喝茶來(lái)補(bǔ)氣血是非常不錯(cuò)的選擇
。一起來(lái)看看女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣吧。
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣1 1、西洋參紅棗茶
材料：西洋參2錢
、紅棗10顆、純凈水800ml
做法：將紅棗去核洗凈剪成小塊放入鍋中
，然后加入西洋參片和純凈水
，開大火煮沸關(guān)小火，大約燉煮6分鐘左右即可
。如果家里有枸杞
，也可以適量放幾顆。
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血
，提神益氣
、生津止渴
2、桑葚紅棗茶
材料：桑葚5顆、紅棗2顆
做法：將紅棗去核（也可以不用去核）
、桑葚洗凈后放入茶杯中
，加入適量的沸水后，加蓋燜10-15分鐘即可
。當(dāng)然如果是在家
，可以多做一些。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血
、養(yǎng)心安神
3、紅棗醪糟茶
材料：紅棗20顆
、醪糟50克
、純凈水適量
做法：將紅棗洗凈去核剪成小塊放入鍋中，加入適量純凈水煮沸后關(guān)小火煮10分鐘
，然后倒入醪糟煮6分鐘左右關(guān)火即可
。
功效：養(yǎng)血安神、補(bǔ)氣解郁
4 、桂圓紅棗茶
這是一款常見也是做法最方便的一種茶
，因?yàn)樵谶@兩種材料隨處可見。
材料：紅棗2顆
、桂圓2顆
、枸杞5顆
做法：將紅棗去核剪成小塊放入杯中，加入去殼去核的桂圓以及枸杞
，然后倒入適量的沸水沖泡
，加蓋燜10分鐘即可。
功效：滋陰補(bǔ)血
、補(bǔ)氣養(yǎng)陰
5 、生姜黃芪紅棗茶
材料：生姜一小塊、紅棗5顆
、黃芪2錢
、紅糖適量、純凈水適量
做法：將生姜切絲放入鍋中
，加入黃芪和適量純凈水煮沸
，然后加入去核剪碎的紅棗以及紅糖，熬煮10分鐘左右即可
。
功效：益氣補(bǔ)血
、美容養(yǎng)顏
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣2 5款補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏茶
1、黑糖桂圓紅棗茶
材料：桂圓干50公克
，紅棗約15顆
，黑糖適量，生姜少許；
做法：
1
、紅棗洗凈
、姜洗凈切片備用；
2
、鍋內(nèi)放入1000毫升的水
，加入桂圓干、紅棗
、姜片
；
3、大火煮滾之后
，轉(zhuǎn)小火慢慢煨
；
4、加入適量的黑糖
，待紅棗軟爛
，茶水煮出香甜味即可。
功效：這款茶將黑糖
、桂圓
、紅棗幾種補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物搭配起來(lái)，很適合體質(zhì)虛寒的`人飲用
，起到補(bǔ)血益氣
、養(yǎng)顏美容、溫暖腸胃
、子宮的作用
，女性飲用尤佳。
2 、五味紅棗茶
材料：五味子10克
，紅棗5枚，冰糖20克
做法：
1
、把五味子洗凈去雜質(zhì)
，紅棗洗凈去核，冰糖打碎
；
2
、把五味子、冰糖
、紅棗同放燉杯內(nèi)
，加入清水250毫升；
3
、把燉杯置武火上燒沸
，再用文火燉煮25分鐘即成
。
功效：這款茶有益氣生津、安神益智
、補(bǔ)養(yǎng)肝腎的作用
，對(duì)更年期綜合癥有一定療效。
3、紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克
，雞蛋1個(gè)
做法：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁
，打入雞蛋后即可飲用
。
功效：這款茶可用于產(chǎn)后補(bǔ)血養(yǎng)氣，同時(shí)適用于體質(zhì)虛弱
、早衰
、面色萎黃不華者；而且紅棗雞蛋茶可以有效地預(yù)防掉發(fā)現(xiàn)象
，同時(shí)改善脫發(fā)。
4、枸杞紅棗茶
配方：冷水500毫升
，紅棗30克，枸杞10克
，冰糖適量
。
做法：枸杞一小把，紅棗5顆
，冰糖適量
。鍋里注入適量清水，放入所有原料
，大火煮沸
。轉(zhuǎn)小火，放入冰糖
，煮5分鐘即可
。
功效：在中藥材的性味中，枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰
，具有增加白細(xì)胞活性
、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓
、降血糖
、血脂。
5、黃芪枸杞紅棗茶
配方：紅棗10克（去核最好）
，黃芪5克
，枸杞5克，冰糖適量
。
做法：水開后
，爐火調(diào)成中火，將枸杞
、黃芪
、紅棗都放進(jìn)鍋里，熬煮1小時(shí)
；以濾網(wǎng)濾出茶汁
，即可飲用；此道茶品很耐回沖
，可加水回沖數(shù)次
，至味道變淡為止，剩余殘?jiān)锏募t棗和枸杞可撈起食用
。
功效：黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者
，也可以美容養(yǎng)顏，強(qiáng)壯體能
、加速糖的代謝與脂肪分解
。
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣3 1、春季養(yǎng)生茶
（1)枸杞茶
枸杞茶能滋腎
、養(yǎng)肝
、潤(rùn)肺、明目
、強(qiáng)壯筋骨
、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜
。配制時(shí)只需十幾粒枸杞
，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效
。
（2)玫瑰花茶
玫瑰花能涼血
、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用
。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香
，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化
、消脂肪之功效
，因而可減肥，飯后飲用效果最好
。因玫瑰花有收斂作用
，如有便秘者不宜飲用
。
（3)臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉
，常飲用可治療頭痛
、咽喉腫痛、口臭等癥
。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵
，沸水沖泡飲用即可。
（4)蘋果茶
蘋果茶對(duì)醫(yī)治頭痛有神奇之療效
。做法是將一個(gè)蘋果切成薄片
，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日便可見效
。
（5)金銀花茶
花清熱解毒
、疏利咽喉，可治療病毒可愛冒
、急慢性扁桃體炎
、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10g
，沸水沖泡頻飲
。
（6)檸檬茶
能順氣化痰、消除疲勞
、減輕頭痛
。而其做法也非常簡(jiǎn)單
，切新鮮檸檬兩至三片
，加1g的鹽
，再用熱開水沖泡
。此茶要趁熱飲
，冷了味道會(huì)變苦
。飯前飯后均可
，不傷腸胃
。
（7)紅花茶
紅花出自西域
，味甘、無(wú)毒
，能行男子血脈
，通女子經(jīng)水，多則行血
，少則養(yǎng)血?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血
、活血
、降壓
、降脂、抑制血栓形成
、保護(hù)心臟
、美容美發(fā)。紅花和紅花籽均可配茶飲用
，健康味美
，老少皆宜。但需注意睡前少飲
，以免興奮影響睡眠
。
2、春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
（1)多禽少畜護(hù)心臟
對(duì)于肉食
，人們大多又愛又怕
。愛是因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，口感良好
；怕是因?yàn)槠渲竞扛?div id="jfovm50" class="index-wrap">，容易與高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng)
、糖尿病等疾病掛鉤
。如何解決這個(gè)難題呢？竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉
。
畜肉脂肪中飽和脂肪酸多
，膽固醇也高，而鵝
、鴨
、雞等禽肉不僅脂肪較少，而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更接近橄欖油
，故有保護(hù)心臟作用
。
（2)多生少熟減少致癌物
熟肉制品食用方便，口味也不錯(cuò)
，你可能更喜愛熟肉制品
。不過(guò)，這樣你將犯下攝入亞硝酸鹽的錯(cuò)誤
。因?yàn)樵谥谱魇烊庵破愤^(guò)程中
，要添加亞硝酸鹽，目的是防腐
。但亞硝酸鹽一旦進(jìn)入人體
，就可分解成具有強(qiáng)烈致癌作用的物質(zhì)亞硝胺，威脅健康
。
（3)多還原少氧化
所謂氧化食物
，是指那些富含過(guò)氧化脂類化合物的食物
，油炸類食品、方便面
、漢堡包等為其代表
。這些食物能在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng)，損害腦血管壁
，使腦血管變窄
，對(duì)大腦的生理活動(dòng)產(chǎn)生不良刺激。
還原食物則含胡蘿卜素
、超氧化物歧化酶等成分
，可阻止腦血管壁的氧化反應(yīng)進(jìn)行，或者使已經(jīng)發(fā)生的氧化反應(yīng)“還原”
，保證腦血管通暢的健康狀態(tài)
。
（4)多糙少精保護(hù)血管
專家研究發(fā)現(xiàn)，一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì)
，如果在血液中的濃度過(guò)高
，就會(huì)引起人的動(dòng)脈硬化，最終導(dǎo)致心肌梗死
、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥
。而血液中的同型半胱氨酸之所以會(huì)升高，越來(lái)越多地吃精細(xì)加工的食品就是原因之一
。
（5)多綠少白益壽延年
蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其顏色深淺有關(guān)
。顏色愈深的蔬菜，維生素與胡蘿卜素含量越多
，反之就越少
。按此規(guī)律排出的順序是：綠色蔬菜、紅黃色蔬菜
、白色蔬菜
。綠色蔬菜富含鈣質(zhì)
，葉酸與維生素C的含量也很高
。
女人氣血不足、氣色不好 ，該喝哪些茶進(jìn)行調(diào)理呢
？
氣血不足的時(shí)候，就要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理
，否則會(huì)引發(fā)低血壓
，低血糖的癥狀
，也會(huì)給健康帶來(lái)很大的隱患。那么在這個(gè)時(shí)候
，可以多喝一些能夠補(bǔ)氣血的茶
。例如酒釀紅棗茶，紅棗枸杞茶
，芝麻紅棗茶
。桂圓紅棗茶，葡萄桑葚茶
，玫瑰花茶等
，都是非常不錯(cuò)的。在調(diào)理氣血方面
，有非常不錯(cuò)的療效
。
酒釀紅棗茶的主要原材料就是，紅棗
，紅糖以及酒釀
，那么在制作的時(shí)候，也會(huì)比較方便
。只需要將紅棗
，進(jìn)行簡(jiǎn)單的處理。并且加入適當(dāng)?shù)那逅?div id="4qifd00" class="flower right">
，放進(jìn)鍋中一起煮
。稍微晾涼一下，就能飲用
，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的水分
，而且紅棗，紅糖也能針對(duì)氣血不足
，進(jìn)行有效的改善
。芝麻紅棗茶的功效，也是非常強(qiáng)的
。
因?yàn)橹ヂ榈墓πХ浅６?div id="4qifd00" class="flower right">
，不僅有生發(fā)的功能，而且加上紅棗的搭配
，能夠讓女性的氣色變好
。所以，能夠改善氣血虧損的情況
，在生活當(dāng)中
，應(yīng)當(dāng)多喝一些。桂圓紅棗茶，不僅能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血
，而且能夠鎮(zhèn)靜安神
。特別適合體質(zhì)虛弱，臉色蒼白的女性飲用
。適當(dāng)?shù)暮纫恍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不僅能夠改善睡眠效果。而且整個(gè)人的氣色
，都能大幅度的提升
。
葡萄桑葚茶的口感，也特別美味
。并且制作方法
，特別簡(jiǎn)單。而且能夠改善氣血不足
，氣色不好的情況
，能夠有效的緩解疲勞感。針對(duì)心悸
，胸悶
，眩暈的情況，也有比較顯著的療效
。既能補(bǔ)肝
，還能補(bǔ)腎，所以也是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生茶
。玫瑰花茶在生活當(dāng)中
，還是比較常見的。既能夠驅(qū)寒回暖
，而且能夠養(yǎng)胃
。所以針對(duì)氣血少的情況，也能有效的改善
。最重要的是
，女性多喝一些玫瑰花茶，不僅能夠延緩衰老
，而且對(duì)于經(jīng)期紊亂的癥狀
，也能有效的調(diào)理。
補(bǔ)血養(yǎng)生茶配方？
氣血對(duì)女人的作用至關(guān)重要
，養(yǎng)顏的根本其實(shí)就是補(bǔ)血養(yǎng)氣
，只有充足的血才能讓你的面色紅潤(rùn)、經(jīng)血正常
，如果氣血不足的話
，就會(huì)出現(xiàn)面色萎黃無(wú)華
、唇甲蒼白。下面我給大家介紹
，希望對(duì)你有用!
黑豆茶
配方：黑豆適量
，紅糖適量。
做法：把黑豆用凈水洗干
，然后放進(jìn)鍋里面
，加上蘇木和水，用小火燉熟后撈起蘇木和黑豆
，再放一些紅糖
，用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。
功效：黑豆茶是女生很好的活血養(yǎng)顏茶
，但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多
，要適而可止。
薏米紅豆湯
配方：薏米30克
，紅豆10克
。
做法：薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中
，加夠足夠水;開火至鍋中水開后
，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;再開火
，煮至鍋中水再次沸騰后
，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可;將湯濾出當(dāng)茶喝
，紅豆和薏米當(dāng)飯吃
，也可以一起當(dāng)成粥吃。
功效：薏米紅豆湯有高纖維低脂肪的特點(diǎn)
，具有良好的潤(rùn)腸通便
、降血壓、降血脂
、調(diào)解血糖
、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石
、健美減肥的作用
。
枸杞玫瑰花茶
配方：枸杞20顆，干玫瑰5朵
。
做法：將紅棗用冷水洗凈;將紅棗
，干玫瑰花一起放入茶杯中，蓋上蓋子燜泡10分鐘左右。
功效：紅棗補(bǔ)血益氣
，加上玫瑰的美容養(yǎng)顏
，二者搭配具有補(bǔ)充氣血、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效
，可以說(shuō)是完全為愛美的女性量身打造的一款花茶
。
枸杞紅棗茶
配方：冷水500毫升，紅棗30克
，枸杞10克
，冰糖適量。
做法：枸杞一小把
，紅棗5顆
，冰糖適量。鍋里注入適量清水
，放入所有原料
，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火
，放入冰糖
，煮5分鐘即可。
功效：在中藥材的性味中
，枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰
，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用
，還可降血壓
、降血糖、血脂
。
黃芪枸杞紅棗茶
配方：紅棗10克***去核最好***
，黃芪5克，枸杞5克
，冰糖適量
。
做法：水開后，爐火調(diào)成中火
，將枸杞
、黃芪、紅棗都放進(jìn)鍋里
，熬煮1小時(shí);以濾網(wǎng)濾出茶汁
，即可飲用;此道茶品很耐回沖，可加水回沖數(shù)次
，至味道變淡為止
，剩余殘?jiān)锏募t棗和枸杞可撈起食用
。
功效：黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者，也可以美容養(yǎng)顏
，強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解
。
補(bǔ)血養(yǎng)生的誤區(qū)
紅糖無(wú)補(bǔ)血功效
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法
，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血
。然而專家指出
，紅糖水并沒有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。
專家表示
，紅糖并沒有人們傳說(shuō)中的“益氣養(yǎng)血”
、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血
，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效
，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠
，里面還可能含有雜質(zhì)
。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗
，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)
，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。
專家提醒
，產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)
，補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水
，另外還可以從蔬菜
、水果中多獲得水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
只吃紅棗補(bǔ)血效果甚微
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用
，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西
，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想借由食物來(lái)補(bǔ)血
，建議可以用紅棗搭配葡萄干
、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用
。
長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣
，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用
，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠
，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題
。
專家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病
。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血
，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵
，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效
，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵
。
