冬天這幾個部位容易著涼,需重點保暖

冬季天氣非常的寒冷，讓人難以接受，特別是女性朋友們，更是難以接受。女性若是出現(xiàn)貧血、缺鐵的情況下就容易感覺自己非常的冷，甚至是還容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這給女性帶來很大的影響。其實在寒冷的冬天，女性需要注意做好保暖工作是很關(guān)鍵，尤其是重點部位，需要保暖才能避免寒氣的入侵。那么，哪幾個部位是容易著涼呢?我們來具體詳細了解。

1、頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，容易讓熱氣從頭部散發(fā)出來。我們都知道室內(nèi)的溫度比室外的溫度要高，因此外出時，不重視保暖的情況下就容易出現(xiàn)感冒。因此，老年人婦女外出時需不妨帶個帽子，尤其是練者更不能忽視。

2、背要保暖：中醫(yī)認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。因此背部需要做好保暖工作是非常的關(guān)鍵，背部的溫暖可以有效的預防感冒，從而減少疾病復發(fā)。因此，女性冬天不妨多添件衣服，起到保護背部的作用。同時，也需要選擇一棉性較好的衣物，起到保暖抗寒的作用。

3、腳要保暖：醫(yī)學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。因此若是腳部受到寒冷的入侵就容易影響全身的健康。因此，無論是外出還是在家里，都應該穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

溫馨提醒：女性朋友平時需要做好保暖工作是非常的關(guān)鍵，做好保暖措施可以減少寒氣的入侵，平時除了需要注意做好保暖工作之外，最關(guān)鍵還是需要多吃溫補的食物，比如能起到補氣補血的食物， 這樣也能加快血液循環(huán)，甚至是平時也需要多做運動，多做運動也可以加快身體的血液循環(huán)。

霜降已至，孩子的這4個部位最易“受涼”，秋冬季要格外呵護保暖

冷空氣和熱空氣之間互相“拉鋸式”對戰(zhàn)，很容易造成氣溫的反復波動。這個時候，就是很多感冒的高發(fā)期，給寶寶保暖，就成了重中之重。

冬天快到了，天氣開始寒冷起來，每天洋洋上學媽媽都會給他穿上厚厚的一層，厚厚的棉衣，手套，棉鞋，但是 洋洋不喜歡戴帽子 。

他感覺戴帽子不舒服，所以每次媽媽給他戴帽子，洋洋都會摘掉，寶媽沒有辦法，就索性不給洋洋戴帽子了。

幼兒園老師打來電話，說洋洋好像 感冒 了，有點發(fā)燒，讓洋洋媽帶孩子去醫(yī)院看看，孩子的母親趕緊跑去學校，帶著寶寶直接趕去醫(yī)院。

大夫測量體溫37.2 ，大夫囑咐洋洋媽，秋冬季節(jié)孩子很容易感冒，應該 穿厚點 ，別凍著寶寶了。

寶媽很疑惑，明明都給孩子穿這么多了，寶寶怎么還能感冒呢？難道是沒有戴帽子的緣故？

1）嬰兒的頭頂

嬰兒的頭頂匯聚全身的陽氣，是非常重要的部位。很多的寶媽也會感受到，當寶寶很熱的時候，寶寶的額頭就會出現(xiàn)潮濕。

當頭部著涼，身體上的很多熱量就會消失，所以寶寶就會感冒了。

2）孩子的后背

其實作為一個大人來說，也會有很深的感觸，當背部受涼的時候，全身都會感覺很冷，又是運動過后，背部有很多的汗?jié)n，冷風一吹，就會 “打冷顫”。

那是因為人體的 背部毛孔發(fā)達 ，一旦受涼，就會帶走人體的熱能，造成人體感覺寒冷，人就會感冒。

3）肚子
肚子容易受涼，很大的原因是肚子上的脂肪較少，很容易流失熱量，腹部距離脾胃很近，很容易造成脾胃受涼。

而且腹部里面還有著腸道等，腹部受涼，一樣會導致 腸道功能紊亂 ，引起腹瀉的情況。

4）腳

為什么說腳受涼容易感冒呢？那是因為腳距離地面是最近的，涼氣一般都先經(jīng)過腳再向上傳輸，所以這個部位是最容易受涼的地方。

1）戴好帽子

剛剛上面說了，頭頂是散發(fā)熱量的關(guān)鍵部位，受寒會感冒，那么就要準備一個舒適柔軟的帽子，既美觀又保暖。

2）睡覺蓋好被子

晚上睡覺的時候，可以適當?shù)脑诟共可w一條毯子，防止腹部受涼。給寶寶多準備一個小衫，既能保護腹部，又同時兼顧背部。

3）準備保暖的鞋襪

多給寶寶準備一雙棉質(zhì)襪子，家里的溫度很高，很多的寶媽就以為寶寶在家里光腳沒事，其實，寶寶的免疫力真的很弱，稍有不慎，就會感冒。

出門的時候，給寶寶穿一雙 舒適的棉鞋 ，可以有效的保護寶寶的小腳丫，寶寶還可以穿著鞋到處玩耍，父母也不必太擔心寶寶的 健康 。

新生兒很嬌小，他們也很脆弱，很多細小的因素都是導致寶寶 健康 的“殺手”。家長一定要細心保護好寶寶，秋冬注意保暖。

讓每個寶寶都能安穩(wěn)的度過冬天，他們的笑容是這個世界上治愈父母的一劑“良藥”。

互動話題：你給你的寶寶穿上冬裝了嗎？歡迎討論。

冬天要注意保護好哪些部位

一、膝暖。
膝關(guān)節(jié)脂肪含量少，易受寒冷刺激。
而且冬天膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，保護和調(diào)節(jié)功能下降，寒氣侵入時很容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。
因此，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，并注意運動不可過量。
膝暖二、頭暖。
中醫(yī)認為，頭是諸陽之會，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部。
頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內(nèi)陽氣最容易散掉。
因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。
三、背暖。
中醫(yī)認為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽,著涼受風寒也常從背部開始。
保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發(fā)。
除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發(fā)。
背暖四、鼻暖。
鼻為肺之竅，預防呼吸系統(tǒng)疾病，就要守好這道門。
每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。
風大時出門戴上口罩。
五、腰暖。
腰為腎之府，腰部受到寒冷刺激，人的先天之本也會受到牽連。
中老年人突遇冷風后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復發(fā)。
除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發(fā)熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。
腰暖六、耳暖。
耳朵體積雖小，但接觸空氣的面積大，熱量容易散發(fā)，且耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通過于耳，因此冬季外出一定要給它們穿上保暖外衣。
你可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
七、腳暖。
俗話說寒從腳下起，雙腳雖然支撐著人體這個大廈，但它遠離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環(huán)。
另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。
腳暖八、頸暖。
頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞。
頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。
因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病等的人。

冬天容易著涼 必備這幾款暖身食物

大家很不喜歡冬天，是由于冬天天氣比較寒冷，讓整個人都感覺不舒服，尤其在這寒冷的冬天，人們?nèi)羰遣蛔⒅乇Ｅ那闆r，很容易患疾病，尤其是后身體的某些部位不慎著涼的話，可能會落下很多的疾病。因此，今天就為大家來介紹冬季吃什么食物可以起到暖身的作用，減少人們遭受寒冷的侵襲。

多吃胡蘿卜

“冬吃蘿卜夏吃姜”由此可見冬天能適當?shù)某蕴}卜對身體健康是有好處，尤其是長期作息不規(guī)律和缺乏運動的人非常適合，其實缺乏運動和生活不規(guī)律的人都非常怕冷。解決這個問題可以進行適當?shù)倪\動，還可以吃胡蘿卜。由于胡蘿卜能夠增強體力及免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運行，從而達到暖身、調(diào)理內(nèi)臟、滋養(yǎng)的功效的作用。因此冬天可以適當?shù)某院}卜也能提高人體的機體，達到暖身的效果。

適宜人群：心肺功能不好的人。

多吃北豆腐和血豆腐

要是你除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，其實出現(xiàn)這樣的情況可能是由于營養(yǎng)不足而導致，尤其是經(jīng)常減肥和偏食的女性更容易出現(xiàn)這情況，因此平時需要攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能平衡人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。對于這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點北豆腐燒白菜。豆腐含有豐富的維生素，可以減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

適宜人群：減肥和偏食的人。

附子羊肉湯

中醫(yī)認為，附子是一款宣通氣血、溫經(jīng)逐寒的好藥材，特別是適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。我們都知道羊肉它是屬于溫補性食物，可以起到很好的健胃、通血生津的作用。要是體虛和體寒的人，每天可以適當?shù)某渣c羊肉湯，不但可以起到有效的保暖作用，同時還可以起到抵抗嚴寒的效果。

適宜人群：脾胃虛寒的中老年人。

結(jié)語：其實在寒冷的冬天我們的頭部、腰部、脖子以及雙腳等都是容易受到寒冷的侵襲，這幾個部位需要做好保暖工作是很關(guān)鍵，若是保護不好的情況下還會引起很多的問題咯。因此平時需要對這幾個部位進行重點保護，平時也需要多吃些暖身食物，比如胡蘿卜、豆腐和羊肉等等，這些食物都可以起到暖身的作用。

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