冬季脫發(fā)嚴(yán)重,三個(gè)方法幫你調(diào)理

冬季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，而且氣溫低，所以要注意一些保養(yǎng)的方法。很多朋友們都會(huì)出現(xiàn)冬季脫發(fā)嚴(yán)重的情況，除了積極的去治療以外，還要注意一些調(diào)理的方法，下面的這些小常識大家要注意。

一、注意防曬

在冬季，仍要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽光中的紫外線含量并不比夏天驕陽時(shí)要少多少，尤其是在天干氣燥、陽光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以避免對頭發(fā)的造成傷害。

二、減少洗頭次數(shù)

在干燥的冬天，許多人會(huì)感覺有掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，而他們怎么辦呢?有人會(huì)一感覺掉頭發(fā)嚴(yán)重就頻繁洗頭，結(jié)果反而會(huì)適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就會(huì)掉得越多。事實(shí)上，冬天應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭一到三次就足夠了。如果洗頭的次數(shù)過于頻繁的話很容易出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的情況，所以冬季一定要注意減少洗頭發(fā)的次數(shù)哦。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)對于頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類食物，比如豆類、海帶等;同時(shí)在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。在飲食上面要多吃一些含有的蛋白質(zhì)類的食物，這樣可以起到滋陰的作用，減少脫發(fā)的情況。

關(guān)于冬季脫發(fā)嚴(yán)重調(diào)理的一些小方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些小常識可以有效的避免脫發(fā)的情況哦，這些小常識我們要注意。

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