冬季吃什么預(yù)防脫發(fā),推薦幾種食譜

脫發(fā)是一種很自然的現(xiàn)象，因為人是需要新陳代謝的，但是如果不能及時的調(diào)理的話，很容易出現(xiàn)非健康的狀態(tài)。冬季是一個頻繁脫發(fā)的季節(jié)，那么如何調(diào)理呢，一些食譜我們可以試一試的哦。

棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

功效

具有補腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

菠菜芝麻酸棗仁粥

菠菜l00g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米l00g，共煮粥。熟時調(diào)料食用。

功效

具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。

生發(fā)黑豆湯

芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效

具有滋養(yǎng)生發(fā)之功效，對失眠多夢者尤其有效。

何首烏肝片

何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

功效

本品有補肝、益精、祛風(fēng)、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)早白、干枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

關(guān)于冬季吃什么可以預(yù)防脫發(fā)的這些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食譜中我們可以了解到一些食物的相互搭配可以起到預(yù)防脫發(fā)，美發(fā)潤發(fā)的作用，還可以增強抵抗力。

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