冬季減肥快的零食推薦這四種

很多較胖的人在節(jié)食上都是很艱難的，因?yàn)檫@時(shí)候吃不到自己想吃的美味，同時(shí)還不能做到充饑，像平時(shí)喜歡吃零食的人更是難上加難。實(shí)際上只要選擇了正確的食物，在減肥的道路上也不是很難得，下面小編就為大家介紹幾種適合冬季減肥時(shí)吃的一些零食，希望對(duì)大家有所幫助。

1、冬季減肥零食：海苔

海苔中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，其中含有多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是其中的硒和碘非常豐富，他們可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡。經(jīng)常食用的情況下，還可以防止因?yàn)槿钡庖鸬钠つw灰暗、毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢。另外，在對(duì)體內(nèi)脂肪囤積，預(yù)防高血壓和冠心病的情況下也有很好的作用，

不過(guò)海苔中的碘含量是非常高的，大家在食用的時(shí)候要注意甲狀腺癌的問(wèn)題。還有，鹽的攝入過(guò)多會(huì)造成高血壓及相關(guān)疾病。

2、冬季減肥零食：開(kāi)心果

冬季是開(kāi)心果興起的季節(jié)，雖然說(shuō)開(kāi)心果熱量比較高，但其實(shí)適量食用開(kāi)心果是有助于減肥。這主要是因?yàn)槠渲懈缓苄缘膯尾伙柡椭舅幔粫?huì)導(dǎo)致體重增加。另外，開(kāi)心果還富含纖維，可以延長(zhǎng)胃部消化時(shí)間，防止暴飲暴食。同時(shí)其中的蛋白酶可以促進(jìn)脂肪的利用和燃燒，減少脂肪儲(chǔ)存。

3、冬季減肥零食：南瓜子

南瓜成分中富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，在對(duì)腦血流量方面有很好的保證，可以使人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。因此大家在冬季不用害怕吃南瓜子，適量吃不會(huì)發(fā)胖的，而且還對(duì)減肥有益。

4、冬季減肥零食：黑棗

黑棗中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、鈣、鎂、鉀等，同時(shí)其中的膳食纖維與果膠，還可以幫助消化和軟便。實(shí)際上黑棗的藥用價(jià)值也是很高的，長(zhǎng)期食用的情況下，能維持新陳代謝功能正常，細(xì)嫩皮膚，且不容易在體內(nèi)堆積油脂。

上文中小編為大家介紹的這四種食物，都是在冬季里我們非常常見(jiàn)的食物，大家可以根據(jù)自己的喜好適量的的選擇。不過(guò)這些食物中，對(duì)于海苔的食用量要格外的注意，因?yàn)樗牡夂亢芨?，?huì)引起身體甲狀腺癌的問(wèn)題，因此零食選擇上海苔是不能直接大量使用的，建議可以煲湯食用。

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