冬季孕婦上火的降火好方法(孕婦上火了怎么辦？哪些食物有助于消火呢？)

因為冬季氣候干燥寒冷，所以冬季是我們最容易上火的季節(jié)。作為孕婦，身體比我們更是敏感，而且孕婦出現(xiàn)上火的現(xiàn)象容易引起其他疾病，這對孕婦和寶寶的健康都是不利的，下面就一起了解下冬季孕婦上火怎么辦吧。

一、預防上火，飲食放首位

1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

育兒專家提示：由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜為好。

4、23點以前睡覺這一點很難做到，尤其在冬季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，冬季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在冬季表現(xiàn)得特別明顯。

我們生活要養(yǎng)成好的生活習慣，不要經(jīng)常熬夜，也不要晚睡晚起。保持一個健康的生活方式，盡量不要吃燒烤、火鍋，可以經(jīng)常參加一些體育運動，提高身體素質(zhì)。每天要及時的補充水分，飲食上要清淡點。

通過上面詳細的介紹，相信大家對冬季孕婦上火怎么辦有了新的了解。我們?yōu)榱嗽袐D本身的健康也為了寶寶的健康，必須認真應對孕婦冬季容易上火的問題，飲食要清淡點，不要吃下火藥，對寶寶的健康是不利的。

孕婦上火了怎么辦？哪些食物有助于消火呢？

孕婦上火了怎么辦？哪些食物有助于消火呢？

1.孕媽媽上火后，總要吃一些有助于上火的食物。通過食物來降火是一個非常好的選擇。可以幫助孕媽媽下火的食物有很多，包括火龍果、綠豆、苦瓜、百合湯等。孕媽媽也要記得多喝水，經(jīng)常吃一些有助于身體消化的食物，消除體內(nèi)積聚的熱量，避免刺激性和辛辣的食物，幫助孕媽媽和寶寶達到去火的效果。

2.西瓜有助于消火，春夏是最容易上火的季節(jié)。準媽媽可以嘗試吃西瓜這種夏天最常見的時令水果來降火。吃西瓜可以解渴，消除油膩感，促進排尿，對緩解孕晚期水腫也很有幫助。

3.西紅柿有助于消火，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、水分等大量微量元素對孕婦有益。適當吃西紅柿也有降火的作用。但是西紅柿不適合空腹吃，需要注意。

4.海帶有助于消火，海帶是碘含量豐富的海產(chǎn)品之一。孕婦多吃海帶可以預防胎兒畸形，還可以清除體內(nèi)積熱，對保護心腦血管健康也有很大幫助。孕期多吃海帶可以減少妊娠綜合征的發(fā)生。

5.牛奶有助于消火，很長一段時間，我們總以為喝牛奶會上火。其實這是一種誤傳。夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，清肝瀉火。中醫(yī)認為，牛奶性微寒，滋陰清熱，可發(fā)揮降火的功效。牛奶中70%左右是水，還可以補充夏天出汗流失的水分。

6.梨樹有助于消火，很多孕媽媽不知道孕婦吃什么去火。其實梨是個不錯的選擇。但鑒于孕婦不能吃太涼的東西，梨可以當糖水喝。煮一碗秋梨糖水，不僅能清熱利尿、潤喉降壓，還能清心潤肺、止咳化痰。還可治療孕婦水腫、妊娠高血壓，具有安神養(yǎng)心、安胎的功效。

孕婦上火吃什么去火？

懷孕的孕婦由于身體當中的激素的改變以及身體當中的新陳代謝出現(xiàn)了紊亂的情況，所以很多的孕婦都容易在妊娠期間出現(xiàn)上火的情況，
或者容易出現(xiàn)痘痘。這都是十分正常的，可以通過及時的治療來進行緩解。那么孕婦上火該怎么辦？
一、孕婦上火怎么辦
1、規(guī)律生活
孕婦在日常當中就需要規(guī)律地進行生活，
并且長期進行熬夜更是容易導致身體內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，并且經(jīng)常進行不規(guī)律的生活就會對身體健康造成很大的影響，容易對身體當中的內(nèi)分泌造成分泌紊亂。出現(xiàn)上火的情況時，
要盡量少熬夜少吃辛辣的食物，才能夠更好地避免上火。
2、增減衣服
由于天氣處于多變的情況，所以隨著季節(jié)的改變需要及時增添衣物，
在天氣冷的時候可以適當穿衣服，但是熱了就需要脫衣服，否則長期處于悶熱的狀態(tài)當中容易導致熱氣不散出，造成出汗過多而身體缺水，更是容易導致上火的情況。
3、保持心情的愉悅
對于孕婦來說心情保持愉悅是十分重要的。因為在懷孕以后身體當中的激素出現(xiàn)了變化而導致內(nèi)分泌失調(diào)，
所以患者容易處于緊張的狀態(tài)，更是容易導致精神緊張而出現(xiàn)上火。所以保持心情的愉悅能夠有效緩解身體上火的情況。
4、飲用降火的茶水
孕婦在出現(xiàn)上火的情況的時候，可以適當?shù)仫嬘孟禄鸬牟杷?，例如菊花茶。能夠有效地起到清熱降火的作用，能夠更好地保持身體的健康，緩解身體當中的火氣。并且可以多吃有苦味的食物，例如苦瓜等，都能夠有效地幫助孕婦降火。
二、孕婦上火的原因
造成孕婦上火的原因有很多，
而一般來說是因為在飲食當中不得當而造成的。并且有一些孕婦會經(jīng)常熬夜不按時睡覺，長期以來也會導致肝火旺盛而造成上火的情況。孕婦上火的治療方法如下。

（1）食用具有清熱瀉火的食物：藕節(jié)、西瓜皮，以及荷葉粥（生石膏、鮮竹葉、粳米、冰糖，需要遵醫(yī)囑使用）等。

（2）服用具有清熱瀉火的藥物：阿膠湯去當歸、川芎加減，
常用藥物有黑梔子、側(cè)柏葉、黃芩、白芍、熟地黃、阿膠等；當歸散合壽胎丸去川芎、阿膠加茵陳，常用藥物有當歸、白芍、黃芩、白術(shù)、茵陳等。

中醫(yī)學認為，孕婦如果素體陽盛，或七情郁結(jié)化熱，或孕后過食辛熱，或外感邪熱，
或陰虛生熱，熱擾沖任損傷胎氣，以致胎動不安。孕婦如果素體喜嗜膏粱厚味，濕熱內(nèi)蘊，或孕期不慎感受濕熱之邪，濕熱與血相搏，流注沖任，蘊結(jié)胞中，氣血瘀阻，不得下達沖任以養(yǎng)胎，
發(fā)為胎動不安。孕婦如果出現(xiàn)上火的情況應在正規(guī)中醫(yī)師的指導下，辨證運用方藥、中成藥等方法進行治療。

孕婦冬季上火 如何降火 吃什么降火？

孕婦懷胎十月，一年四季幾乎都經(jīng)歷了一遍，每個季節(jié)對孩子的幻想的都有所不同。春天時幻想寶貝青春模樣，夏季幻想寶貝熱情，秋季幻想寶貝安靜的樣子，那么，到了冬天呢？到了冬天，對孕媽咪來說可是一大挑戰(zhàn)，冬季天氣寒冷干燥，即使少了夏天的“暑氣”，但是仍然很容易上火。嚴重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣。孕婦上火在懷孕期上火是不好的事情，還會影響胎兒的健康呢？孕婦要是在冬季上火了怎么辦呢？冬季孕婦上火吃什么好？懷孕網(wǎng)帶你去看看冬季孕婦上火吃什么能降火。

冬季孕婦上火吃什么好？

冬季孕婦吃什么能降火呢？下面讓我們一起來認識下冬季孕婦降火食物。

1、降火蔬菜

蔬菜幾乎一年四季都不會停斷，而很多上火的朋友也會問：孕婦冬季吃什么東西降火？懷孕網(wǎng)專家提醒：冬季降火，蔬菜不可少。同時還建議孕婦如果冬季上火了，可以多吃西紅柿、蘿卜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等一類蔬菜。

2、降火水果

水果有清熱解毒的功效。我建議孕媽咪可以多吃敗火水果?？梢远喔涕?、火龍果、雪梨等，這三種是時令水果，最適合冬季敗火吃。

（1）柑橘

別看干燥冬季，柑橘雖然有些上火，但只要適當?shù)姆椒?，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。本身柑橘有補陽益氣的效果，但孕婦切記不能吃太多，特別是孕婦每天適量不超過3個就行。

（2）火龍果

孕婦在孕期期間長時間因為進補一些比較旺盛的食物，導致了火氣旺盛，其實這樣過于肝火旺盛的進補是不對。孕婦進補固然沒錯，但也適當調(diào)整下清淡適宜，以及一些維生素比較多的食物也是需要補充了。而對孕婦降火的食物中，火龍果就很好很好，因為火龍果中富含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等對孕婦有很好的幫助的元素。

（3）雪梨

干燥的冬季，補水對于孕婦來說也是非常重要的，水果中雪梨是很好的。對于孕婦來說，煮一碗雪梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用。此外，還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓。達到幫助孕婦鎮(zhèn)靜安神和養(yǎng)心保胎的作用。

3、降火湯

要說到什么最滋補，莫過于湯類食物了。湯中加了豐富的食材，中的營養(yǎng)素都溶于湯中，加上是全水解的營養(yǎng)成分，電解質(zhì)濃度和我們的體液相近，很容易被腸胃吸收，所以孕婦喝降火是最適合冬季降火的了。以下我整理出兩款降火湯以供孕媽咪參考。

（1）川貝母冰糖梨汁

食材：雪花梨1個，冰糖10克，川貝粉2克，枸杞3克。

做法：將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，用小勺挖去梨核。把雪梨清理干凈后在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉，盛滿涼開水。蓋好湯盅蓋后上屜蒸1.5小時后即可。

（2）百合銀耳玉竹湯

食材：銀耳1份、百合2個、玉竹適量。

做法：銀耳浸泡1小時后洗凈，其他食材洗凈待用。高壓鍋加入適量的水，大火壓40分鐘，將銀耳、百合玉竹放入鍋中，再煮15分鐘后關(guān)火即可。

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